胸焼けを和らげるための10の簡単な治療法

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

胸焼けは、胃の内容物が食道に向かって後方および上方に移動する病状です。胸焼けは胃腸逆流症としても知られています。

横隔膜と下部食道括約筋と呼ばれる筋肉は通常、胸焼けを防ぎます。ただし、この筋肉は時々リラックスして、胃酸からフードパイプを保護されないままにすることがあります。

胃酸が食道の内壁に接触すると、胸焼けを起こすことがあります。これにより、次の症状が発生する可能性があります。

• 胸骨、首、喉の後ろで燃えるような感覚
• 味が変わる
• 咳
• 食べたり、前かがみになったり、横になったりすることで悪化する声の嗄声

胸焼けの不快感は数時間続くことがあり、胃食道逆流症またはGERDと呼ばれる状態に発展する可能性があります。胃食道逆流症は、頻繁な胸焼け、食道の付着、食道の損傷、失血、体重減少を引き起こす可能性があります。

この記事は胸焼けのための10の簡単な治療法を提供します。

10の救済

胸焼けは、胃食道逆流症またはGERDと呼ばれる状態に進行する可能性があります。

胸焼けの症状を予防および治療するために人々が実施できるさまざまな対策があります。ただし、すべての救済策が機能するわけではなく、すべての人にとって安全であるとは限りません。あなたにとって最良の解決策について医師に相談することが重要です。

胸焼けを軽減するための簡単な治療法は次のとおりです。

禁煙：喫煙をやめ、間接喫煙を避けます。

衣服の適応：胃への不必要な圧力を防ぐために、ゆったりとした衣服を着用してください。

処方薬を検討する：胸焼けのある人は、処方薬の使用と、それらが個人に適しているかどうかについても医師に相談する必要があります。

体重を管理する：太りすぎや肥満の人は、体重を減らすことが役立つと感じるかもしれません。ダイエットと運動による減量プログラムは、胃酸逆流症の症状を軽減するのに役立ちます。

ただし、これらの変化に対する反応は人によって異なります。したがって、体重を減らしすぎる前に、医療提供者に相談することが重要です。

ベッドの頭を上げる：ベッドの頭を上げると、重力によって胸焼けの症状を軽減できます。ベッドを6〜8インチ上げる上部のベッドポストの下にブロックを配置すると、うまくいく場合があります。

別のオプションは、マットレスとボックススプリングの間にフォームウェッジを挿入して、ベッドの頭の角度を上げることです。枕は胸焼けの症状を軽減するのに効果的ではありません。

市販薬（OTC）を試す：胸焼けのある人は、症状を緩和するためのOTC薬について医師に相談する必要があります。医師は、制酸剤、ファモチジンを含む酸還元剤、またはランソプラゾールやオメプラゾールなどの酸遮断薬を推奨する場合があります。

さまざまな制酸剤がオンラインで購入できます。

ハーブ製剤の使用：特定のハーブ製剤の使用も役立つ場合があります。

カモミールは、GERDの症状を軽減することができるハーブです。

胃食道逆流症の症状を治療するためのいくつかの推奨オプションは次のとおりです。

• 甘草
• アカニレ
• カモミール
• マシュマロ
• イベロガスト、いくつかのハーブの組み合わせのブランド名であり、多くのレビューがGERD治療として効果的であることが示されています

ハーブサプリメントを始める前に、潜在的な副作用や薬物相互作用について医師に相談することが重要です。さまざまなハーブ療法がオンラインで入手できます。

鍼治療を試してみてください：その使用を支持する限られた証拠がありますが、鍼治療は一部の人々の胸焼けの症状を和らげるのに有益かもしれません。

リラックス：ストレスや緊張は、胸焼けなど、さまざまな望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。漸進的筋弛緩法、瞑想法、ヨガなどのリラクゼーション法は、いくつかの症状を緩和する可能性があります。

食事療法にいくつかの簡単な変更を加えます。胸焼けの発生と重症度に影響を与える可能性のある特定の食事療法の引き金があります。

胸焼けのある人は、次の食品を避ける必要があります。

• 辛いまたは脂っこい食べ物
• チョコレート
• コーヒーのようなカフェイン入りの飲み物
• トマト製品
• ニンニク
• ペパーミント
• アルコール
• 炭酸飲料

胸焼けの症状を軽減するために、食事の後3時間以上直立して座る必要があります。人々はまた、少量の食事を食べ、睡眠の2〜3時間前には食べないようにする必要があります。

いつ医者に診てもらうか

喫煙をやめ、受動喫煙を避けることで、GERDを発症するリスクを減らすことができます。

国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所は、誰かが次の症状のいずれかを持っている場合は、すぐに医師に連絡することをお勧めします。

• 大量の嘔吐または強力な嘔吐
• 緑、黄色、または血の嘔吐物、またはコーヒーかすのように見える嘔吐物
• 嘔吐後の呼吸困難
• 食事中の口や喉の痛み
• 嚥下困難または嚥下困難

リスクを高める条件

妊娠はGERDのリスクを高める可能性があります。

GERDを発症するリスクを高める要因は次のとおりです。

• 妊娠
• 裂孔ヘルニア
• 喫煙と受動喫煙
• 肥満
• 口渇、喘息、胃内容排出の遅延、強皮症などの特定の病状
• 喘息、アレルギー、痛み、高血圧、うつ病、不眠症の治療薬など、いくつかの薬
• アルコール、カフェイン、炭酸飲料、チョコレート、酸性食品、ジュースなどの食事刺激物

胸焼けの考えられる合併症には、潰瘍、出血、GERDなどがあります。フードパイプ内の細胞の変化も発生する可能性があり、バレット食道と呼ばれる状態になり、フードパイプの癌のリスクが高まります。

その他の合併症には、食道の炎症や、次のようなさまざまな呼吸の問題があります。

• 喘息
• 肺の水分
• 咳
• 喉の痛み
• 嗄声
• 肺炎
• 喘鳴

食道が狭くなり、食道狭窄と呼ばれる状態を引き起こすこともあります。