最高の瞑想アプリの8つ
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
瞑想アプリは、瞑想の練習を始めるためのシンプルで簡単な方法です。優れた瞑想アプリは、人々が日常生活に固執するのにも役立ちます。一貫した瞑想は、ストレスを軽減し、特定の健康状態を改善するのに役立つ場合があります。
利用可能な瞑想アプリの幅広い選択があります。ここでは、いくつかの最高のものと、なぜ人々がそれらを非常に高く評価したのかを見ていきます。
私たちは、人々が彼らのニーズとルーチンに最適な瞑想アプリを見つけるのを助けるために、各アプリの価格とサブスクリプション、そして賛否両論を調べます。
1.ヘッドスペース
ヘッドスペースは、ガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズを提供します。元僧侶でヘッドスペースの共同創設者であるアンディ・ピュディコムがほとんどの瞑想を率いています。
人々は基本的なコンテンツにアクセスするために無料でアプリをダウンロードすることができます。人々は月額または年額のサブスクリプションを支払うことができ、いつでもキャンセルすることができます。
ヘッドスペースは明るく使いやすいデザインです。アニメーションは、演習のガイドと説明に役立ちます。人々は数分間続く瞑想から選ぶか、より長いセッションを選ぶことができます。このアプリには、動き、目覚め、睡眠のセッションも含まれています。
Headspaceは現在、米国内で失業中または一時解雇されている人々に、HeadspacePlusの1年間の無料メンバーシップを提供しています。 Headspace Plusには、睡眠を改善するための瞑想、自宅でのトレーニング、録音のHeadspaceライブラリへのフルアクセスが含まれています。
2020年の間、ヘッドスペースはCOVID-19の間、主要な労働者も支援しており、次のことを自由に行うことができます。
- 米国、英国、カナダ、オーストラリアの幼稚園から高校までの学校職員
- 米国の医療専門家
- 英国のNHSスタッフ
アプリには「WeatheringtheStorm」という無料コンテンツのコレクションもあり、誰でもアクセスできます。コンテンツには、瞑想、睡眠、運動の練習が含まれます。
一部の評論家は、1人の男性の英国人の声よりも、瞑想のためにより広い範囲の声を好むと述べた。アプリには、いくつかの瞑想のための女性の声が含まれるようになりました。
2.落ち着いて
Calmは最も人気のある瞑想アプリの1つで、ダウンロード数は5,000万回を超えています。アプリは無料でダウンロードでき、サブスクリプションですべてのコンテンツにアクセスできます。サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。
瞑想に加えて、アプリにはリラックスできる音楽、マスタークラス、穏やかな動きのプログラムも含まれています。 Calmが大人のための就寝時の話として説明するSleepStoriesがあります。
人々は、21日間のプログラムに移行する前に、7日間の瞑想プログラムを実行して、メディエーションの基本を構築することができます。これは、定期的な練習を積み上げ、進捗状況を追跡したい人に適している可能性があります。
10分間の瞑想を提供するデイリーカームと呼ばれる機能もあります。人々はこれで一日を始めるか、彼らに最も適した時間に彼らのルーチンに合うかを選ぶかもしれません。
落ち着きは、さまざまな声から選択したい人には適さない場合があります。マインドフルネスインストラクターのタマラレヴィットが、ほとんどの瞑想について語ります。穏やかな調停プログラムのいくつかには、男性のナレーターまたはゲストのナレーターがいます。
3.インサイトタイマー
インサイトタイマーは、無料のガイド付き瞑想のコレクションです。アプリは、無料のコンテンツを幅広く提供しています。コースやオフラインモードなどのプレミアム機能にアクセスするためにサブスクライブするオプションもあります。
Insight Timerには、45,000以上の無料のガイド付き瞑想、トーク、音楽作品があります。幅広い教師とトピックから選択できるので、人々は自分に最も適したものを見つけることができます。
瞑想に不慣れで、定期的な瞑想の練習をしたい人は、他のアプリよりも選択が構造化されていないことに気付くかもしれません。ただし、初心者向けの7日間の無料瞑想コースがあります。
Insight TimerのWebサイトによると、人々は他の人気のある瞑想アプリと比較して、InsightTimerに多くの時間を費やしています。これは、人々がより頻繁またはより長期の瞑想の実践のためにインサイトタイマーを使用していることを意味するかもしれません。
アプリには、人々が瞑想の練習に使用できるタイマーが含まれています。ガイド付き瞑想を使いたくない人は、この機能が役立つかもしれません。
4.オーラ
Auraには、感情的な健康を改善するのに役立つ瞑想トラック、音楽、ストーリー、ライフコーチングが含まれています。
瞑想のトラックは3分から1時間の範囲です。人々は感情のリストから自分がどのように感じているか、そして焦点を改善するなど、彼らが探している特定の助けを選択することができます。
このアプリは、Apple App Storeで5段階中4.7の評価を受けており、評価は19,000です。肯定的なレビューには、選択可能なさまざまなトラックに関するコメントや、アプリが一貫した瞑想の実践を作成するのにどのように役立ったかについてのコメントが含まれます。
一部のレビューアは、感情の混合を経験している人々が特定するのが難しいと感じるかもしれない感情的な状態の限られた範囲についてアプリを批判しています。無料版ではアクセスできるコンテンツが不足していると言う人もいます。
また、Auraは、COVID-19中に追加のサポートが必要で、アプリを購入できない場合に、3か月間のAuraPremiumを無料で提供します。
5. Sattva
Sattvaは、伝統的なヴェーダの瞑想アプローチを採用しており、サンスクリット語の学者がアプリのマントラ、聖歌、瞑想について語っています。
瞑想は6分から始まり、それを基に人々はそれを積み重ねることができます。人々はまた、彼らの進歩を追跡し、満たすべき課題を設定することができます。
このアプリの評価は、Apple App Storeで5段階中4.8で、評価は5,000です。人々は、マントラが瞑想状態に到達するのに役立ったとコメントしましたが、一部のレビューアは、アプリで利用できる無料のコンテンツがもっとあるべきだと感じました。
6.仏教化
Buddhifyは、アプリのコストを低く抑えて、人々にとってより手頃な価格にすることを目指しています。
Buddhifyは、忙しいライフスタイルをリードする人々のための瞑想とマインドフルネスに焦点を当てたアプリです。アプリは、人々が外出先でできる瞑想に焦点を当てています。
瞑想は、人々が1日を通して何をしているのかを一致させるためにカテゴリに分類されます。たとえば、人々は歩いているとき、同僚と仕事をしているとき、または寝るときのために瞑想を選ぶことができます。特に子供が使用するための60の瞑想もあります。
Buddhifyは、Apple App Storeで4,700の評価から、5つ星のうち4.8の評価を持っています。肯定的なレビューは、アプリが瞑想を日常生活に簡単に適合させる方法についてコメントしています。
一部の人々は、アプリからメディアをダウンロードするのに時間がかかり、ストレージを使い果たす可能性があるという問題を報告しています。
7.10パーセント幸せ
Ten Percent Happierは、ガイド付きの瞑想、トーク、ビデオを提供して、幸福、人間関係、睡眠、幸福を改善するのに役立ちます。
アプリは、の作者である創設者のダン・ハリスから来ています 10％幸せ そして10％幸せなポッドキャストホスト。ダン・ハリスと専門の教師が瞑想と講演を主導します。
このアプリは、Apple App Storeで5つ星のうち4.8、64,500の評価のうち4.8を持っています。正のフィードバックには、アプリが瞑想を日常生活に統合するのにどのように役立ったか、落ち着き、幸福感、ストレスの多い状況に対処する能力の向上が含まれます。
アプリストアのレビューによると、短所には、ほとんどのコンテンツのロックを解除するためにサブスクライブする必要があることが含まれます。他の人はまた、アプリが瞑想の進行に基づいて統計を生成する方法についてコメントしましたが、これは一部の人々にとっては精神的ではないと感じています。
Ten Percent Happierはまた、COVID-19パンデミックの際に不可欠な労働者にアプリを無料で提供しています。
8.呼吸：瞑想と睡眠
Breetheには、ガイド付き瞑想、音楽、睡眠トラックのほか、初心者が瞑想を学ぶのに役立つプログラムが含まれています。
Breetheアプリは、Apple App Storeで5つ星のうち4.7を獲得しており、評価は36,000です。レビューアは、このアプリが睡眠を改善するのに特に役立つことを発見しましたが、無料コンテンツの欠如についてコメントする人もいました。
概要
瞑想アプリは、忙しい日常に瞑想を追加し、日常の練習を続けるための便利で簡単な方法です。
選択できる瞑想アプリは多岐にわたります。初心者は、人が定期的な練習を開発するのに役立つ構造化されたガイド付き瞑想プログラムを見つけるかもしれません。より多くの経験を持つ人々は、トピックのより広範な選択と瞑想の選択を好むかもしれません。
どちらの方法を選んだとしても、瞑想アプリはストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善するのに役立つツールかもしれません。
