癌を予防したり回復を助けたりするためのサプリメントとビタミン - がん-腫瘍学

最高の抗がんサプリメント

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特定の栄養補助食品は、がんのリスクを軽減したり、がん治療中に体をサポートしたりするのに役立つ場合があります。サプリメントには、ハーブ抽出物またはビタミンやミネラルを含めることができます。利用できる数が多いので、どこから始めればよいかを知るのが難しいと感じる人もいるかもしれません。

ただし、抗がんサプリメントという用語は少し誤解を招く可能性があります。一部のサプリメントは、がんを発症するリスクを軽減したり、がん治療中に体をサポートしたりするのに役立つ場合がありますが、標準的ながん治療に代わるサプリメントはありません。

がん治療中にビタミンやサプリメントを服用することを検討している人は、特に他の薬と相互作用したり副作用を引き起こしたりする可能性があるため、最初に医師に助言を求める必要があります。

この記事では、癌の予防や癌治療中の回復を助ける可能性のある栄養補助食品のいくつかについて説明します。また、リスクと考慮事項についても説明します。

オメガ3脂肪酸

研究によると、オメガ3脂肪酸は、ある種の癌を発症するリスクを低下させる可能性があります。

オメガ3は、次のようなさまざまな食品に自然に存在する多価不飽和脂肪酸です。

鮭、サバ、マグロなどの魚
亜麻仁、大豆、カノーラなどの植物油
ナッツと種

いくつかの研究は、オメガ-3脂肪酸がいくつかのタイプの癌を予防するのを助けるかもしれないことを示唆しています。

たとえば、2015年のレビューでは、オメガ3の抗炎症作用により、乳がんを発症するリスクが低下する可能性があるという証拠がいくつか見つかりました。

しかし、2019年の臨床試験では、25,871人のオメガ3脂肪酸の健康上の利点が調査されました。

研究者らは、オメガ3サプリメントを摂取した参加者は、プラセボを摂取した参加者と比較して、癌のリスクが全体的に低下していないことを発見しました。また、オメガ3サプリメントの摂取と、乳がん、結腸直腸がん、または前立腺がんのリスクの低下との間に関連性はありませんでした。

オメガ3脂肪酸を含む栄養補助食品は、健康食品店や薬局で、次のようなさまざまな形で広く入手できます。

タラ肝油
魚油
クリルオイル
藻類に由来し、菜食主義者やビーガンに適した藻類油

オメガ3サプリメントをオンラインで購入することもできます。

栄養補助食品局（ODS）は、14歳以上の人々に1日あたり1.1〜1.6グラム（g）のオメガ3脂肪酸を摂取することを推奨しています。オメガ3サプリメントはいくつかの薬と相互作用する可能性があるため、服用する前に医師に相談する必要があります。

緑茶

緑茶は、抗炎症作用と抗酸化作用を持つポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富な人気の飲み物です。緑茶とその主要な有効成分であるエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）からの抽出物を含むサプリメントは、癌との闘いに役立つ可能性があります。

2018年のレビューによると、EGCGと緑茶抽出物は、癌の発症、癌の再発、および癌による二次成長を予防または遅延させるのに役立つ可能性があります。

しかし、国立補完統合衛生センター（NCCIH）は、人間の緑茶と癌の研究はこれまで一貫性のない結果を生み出していると述べています。

毎日1杯以上の緑茶を飲むことは、その潜在的な健康上の利点を楽しむための簡単な方法です。人はさまざまな種類の緑茶をオンラインで購入できます。

緑茶抽出物は栄養補助食品としても容易に入手でき、人々はこれらの多くをオンラインで購入することもできます。ただし、これらの抽出物が濃縮されすぎていると感じる人もいます。

NCCIHによると、緑茶は高血圧や心臓の問題を治療するための薬であるナドロールと相互作用する可能性があります。現在この薬を服用している人は、緑茶製品を使用する前に医師に相談する必要があります。

ビタミン、ミネラル、サプリメントに関するより詳細なリソースについては、専用ハブにアクセスしてください。

にんにくと玉ねぎ

研究によると、ニンニクとタマネギは特定の癌のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。

にんにくと玉ねぎはネギ植物の属。

2015年のレビューによると、これらの植物をより多く食べると、特に消化管で特定の癌のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。しかし、その効果を研究者が定量化することは困難であり、人がこれらの野菜をどれだけ食べる必要があるかは明らかではありません。

2018年の研究では、ニンニク抽出物が試験管実験とマウスモデルでいくつかの種類の癌細胞の成長をブロックすることがわかりました。

しかし、研究者たちはまた、ニンニク抽出物がいくつかの化学療法薬の活性を高める可能性があることを示唆している研究もあると指摘しました。そのため、癌治療を受けている人は、ニンニク抽出物を使用する前に医師に相談する必要があります。

ニンニク抽出物のサプリメントはオンラインで購入できます。

ショウガ

生姜は消化器系の問題に対する伝統的な治療法であり、化学療法や放射線療法がしばしば引き起こす可能性のある吐き気や嘔吐の副作用を和らげるのにも役立つ可能性があります。

茹でたショウガの根からお茶を作ったり、天然の砂糖漬けのショウガを一日中食べたりすると、これらの副作用を和らげることができます。さまざまなジンジャーティーをオンラインで購入することもできます。

ショウガ抽出物を含むハーブサプリメントもオンラインで購入できます。ただし、これらの抽出物は、一部の人には濃縮されすぎている可能性があります。

生姜が抗凝血剤と相互作用する可能性があるという懸念があるため、これらの薬を服用している人は、生姜を食事に加える前に医師に相談する必要があります。

ターメリック

ウコンは、カレーなどのアジア料理によく使われるオレンジのスパイスです。ウコンには、抗炎症作用と抗酸化作用の両方を持つクルクミンと呼ばれる化合物が含まれています。

2016年のレビューによると、研究によると、クルクミンは腫瘍の成長を遅らせ、癌細胞を死に至らしめる可能性があります。しかし、研究の多くは試験管研究と動物モデルからのものであり、科学者は調査結果を確認するために人間でさらに研究を行う必要があります。

ターメリックの根全体と挽いたスパイスの両方が食料品店で広く入手できます。カレー、ご飯、スープ、その他の食事にターメリックを加えてみることができます。ウコンはお茶や栄養補助食品としてもご利用いただけます。

人は、次のようなさまざまなターメリックおよびクルクミン製品をオンラインで購入できます。

ウコンの根全体
ターメリックパウダー
ウコンティーバッグ
クルクミンサプリメント

ビタミンD

ビタミンDは、健康な骨、歯、筋肉に不可欠であり、神経や免疫系の機能にも重要な役割を果たしています。

国立癌研究所（NCI）によると、マウスでの研究は、ビタミンDが癌の成長または発達を遅らせるかまたは防ぐ可能性があることを示しています。 NCIはまた、人間を対象としたいくつかの研究では、ビタミンDの摂取量が多いと、特定の種類の癌のリスクが低下する可能性があることを示唆しています。しかし、これまでの結果には一貫性がなく、科学者はさらに研究を行う必要があります。

ODSは、ほとんどの人に1日あたり600国際単位（IU）または15マイクログラム（mcg）のビタミンDを摂取することを推奨しています。

多くの人は日光にさらされることで十分なビタミンDを摂取できます。皮膚が直射日光にさらされると、体は自然にビタミンDを生成します。

ビタミンDは、次のような限られた数の食品にも含まれています。

鮭、サバ、イワシ、マグロなどの油性魚
赤身の肉と肝臓
きのこ
チーズと卵黄
特定の朝食用シリアル、オレンジジュース、ミルクなどの栄養強化食品

ビタミンDサプリメントは2つの形態で利用可能です：

ビタミンD2、またはエルゴカルシフェロール
ビタミンD3、またはコレカルシフェロール

これらの形態は両方とも、同様の方法で体内のビタミンDレベルを増加させます。人はビタミンDサプリメントをオンラインで購入できます。

酸化防止剤

抗酸化物質は体内のフリーラジカルを中和し、酸化ストレスや細胞の損傷から保護するのに役立つ可能性があります。酸化ストレスは、癌や他のいくつかの病気の発症に役割を果たす可能性があります。

しかし、NCIの報告によると、これまでの臨床試験では、抗酸化サプリメントを服用することで癌を発症するリスクを下げることができるという証拠は得られていません。彼らはまた、いくつかの研究は、抗酸化サプリメントが、特に喫煙者において、癌治療中の結果を悪化させる可能性があることを示唆していると指摘しています。

腫瘍のあるマウスを使った他の研究でも、抗酸化物質が腫瘍の成長と転移を促進する可能性があることがわかりました。これは、癌が体の他の部分に広がるときです。

NCIは、抗酸化サプリメントを服用する前に、がん治療を受けている人が医師に相談することを推奨しています。

さまざまな抗酸化サプリメントが健康店や薬局で広く入手可能であり、人々はそれらをオンラインで購入することもできます。例は次のとおりです。