双極性障害：身体活動は気分とエネルギーを高める可能性があります
ジャーナルに掲載された新しい研究 JAMAサイキアトリー、 より高いレベルの身体活動が気分とエネルギーレベルを高めることを発見しました。利点は、双極性障害を持つ人々で特に顕著でした。
米国では、成人のほぼ3パーセントが「過去1年間」に双極性障害を経験しました。
成人の約4.4％は、人生のある時点で双極性障害を患っています。
うつ病は、米国と世界中の両方でさらに蔓延しています。
実際、米国疾病対策予防センター（CDC）によると、米国では20歳以上の人々の約8％がうつ病を患っています。
3億人がうつ病を患って生活している世界保健機関（WHO）は、うつ病を「世界の障害の主要な原因」と表現しています。
新しい研究は、特に双極性障害のある人々のうつ症状を緩和するのに役立つ可能性があります。
VadimZipunnikov博士が率いるチーム。メリーランド州ボルチモアにあるジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生大学院の生物統計学部の助教授は、身体活動の増加により、この状態で生活する人々の気分とエネルギーレベルが改善されることを発見しました。
身体活動が気分にどのように影響するか
Zipunnikovらは、15〜84歳の242人の参加者に、活動追跡デバイスを着用し、2週間にわたって気分とエネルギーの電子日記をつけるように依頼しました。
参加者（うち150人は女性）は、日記を1日4回使用して、「非常に疲れた」から「非常にエネルギッシュ」、「非常に幸せ」から「非常に」までの7段階の尺度を使用して知覚されるエネルギーと気分を評価しました。悲しい。"
研究者は、各個人の日課を説明し、1日を通して4つの時点を指定しました。1つは朝、1つは昼食、1つは夕食時、もう1つは就寝時です。
全体として、この研究では、これらの時点のいずれかでのより高い身体活動が、1日を通して次の時点でのより良い気分とより高いエネルギーレベルと相関していることがわかりました。
相関関係も逆に機能しました。つまり、1日のある時点でのエネルギーレベルが高いほど、次の時点での身体活動のレベルが高くなります。
これらの有益な効果は、双極性障害のある54人の研究参加者のサブグループで最も強かった。
また、新しい研究では、より多くの身体活動がその夜のより短い睡眠時間と関連しているが、より多くの睡眠は翌日のより少ない身体活動と相関していることがわかりました。
著者が説明しているように、睡眠と活動の両方が参加者の心理的幸福に影響を与えたため、双極性障害の人々にとって、睡眠、身体活動、気分、およびエネルギーをすべて同時に調べることは非常に重要です。
Zipunnikovによると、「睡眠、運動活動、気分を調節するシステムは、通常、独立して研究されてきました。この作業は、「これらのシステムを個別にではなく、共同で調査することの重要性を示しています」と彼は続けます。
彼は、この研究は「物理的活動トラッカーと電子日記の使用を組み合わせて、リアルタイムおよび現実のコンテキストにおける複数のシステム間の複雑な動的相互関係をよりよく理解する可能性を実証している」と付け加えています。
Zipunnikovらは、「これらの調査結果は、運動活動とエネルギーに焦点を当てた介入が、抑うつ気分を対象とする現在のアプローチよりも効果が高い可能性があることを示唆しています」と結論付けています。
