CBTは更年期症状の管理に効果的かもしれません
更年期障害に対する認知行動療法の効果に関する小規模な研究では、ほてり、うつ病、睡眠障害を軽減できる可能性があることが示されました。
更年期障害は、人の月経周期の終わりを示します。このプロセスの最中およびその後、彼らはもはや自然に妊娠することができなくなります。
閉経は通常、40代後半から50代前半のときに起こります。米国では、平均年齢は51歳です。
更年期障害の症状には、ほてり、寝汗、睡眠障害、うつ病などがあります。
ホルモン療法、またはエストロゲン療法は、これらの症状の最も一般的な治療法です。
ホルモン療法は、女性の骨量減少や閉経後の骨折のリスクを軽減するのにも役立ちますが、腹部膨満、乳房の圧痛、吐き気、気分の変化などの副作用もある可能性があります。
研究によると、ホルモン療法のリスクは年齢によって異なります。
エストロゲンは、治療が60歳より前、または閉経から10年以内に開始された場合、心臓病のリスクを低下させる可能性があります。ただし、閉経後10年または20年以上、または60歳以上でホルモン療法を開始する人は、心臓病や癌のリスクがある可能性があります。
他の治療オプションには、膣の乾燥を減らすための膣エストロゲン、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（ほてりを減らすことができる）と呼ばれる低用量の抗うつ薬、および骨量減少と骨折を減らすのに役立つ薬が含まれます。
更年期障害へのCBTの適用
近年、研究者たちは更年期障害の症状を治療するための代替療法を探しています。以前の研究では、科学者は更年期症状を治療するために認知行動療法（CBT）を使用し、ほてりや寝汗を減らすのに効果的でした。
CBTは、否定的な思考パターンと行動の修正に焦点を当てた心理療法の一形態です。このタイプの治療法は、人々が自分の否定的な考え方に気づき、より効果的な方法で困難な状況に対応することを奨励します。
CBTは、不安神経症やうつ病など、いくつかのメンタルヘルス状態の治療にプラスの効果を示しました。更年期障害に関しては、以前の研究では肯定的な結果が示されていましたが、ほてりにのみ焦点が当てられていました。
71人の女性を対象とした新しい研究では、認知療法が、うつ病、睡眠障害、性的関心など、更年期の他の症状の管理に効果的である可能性があることがわかりました。
結果はジャーナルに表示されます 閉経.
代替療法に関する将来の研究
更年期症状を治療するための最良の選択肢について、医療提供者と話し合うことをお勧めします。彼らは一般的にホルモン療法を処方するかもしれませんが、その副作用に関する論争はますます多くの女性に代替療法を求めるように促しました。
この最近の研究では、CBTが有益である可能性があることがわかりました。結果は、ほてりを減らすことに加えて、それはまた、睡眠障害、鬱病、および性機能を改善することを示した。
しかし、この形式の治療法では、更年期障害に関連する不安の改善は同じレベルではありませんでした。
研究者らは、治療後少なくとも3ヶ月間改善が続くことを発見しました。この研究には少数の参加者しか含まれていませんでしたが、更年期障害の症状を治療するための効果的な代替療法を探す上で重要なステップです。
「この小規模な研究は、ほてりの改善における[CBT]の利点を示している閉経期の女性の他の研究と一致しています。さらに、うつ病、睡眠、性機能の改善を示しました。」
北米更年期障害協会の事務局長、ジョアン・ピンカートン博士
CBTを他の治療法や治療法と比較する将来の研究により、研究者はCBTの効果と、更年期症状のある何百万人もの女性をどのように助けることができるかをよりよく理解できるようになります。
