シナモン、血糖値、糖尿病
糖尿病の人は、血糖値をコントロールし、合併症を防ぐために食事制限に直面することがよくあります。限られた研究では、シナモンが糖尿病患者の血糖コントロールの改善に役立つ可能性があることが示唆されています。
研究は準備段階ですが、シナモンは糖尿病のいくつかの影響に対抗するのに役立つ可能性があります。他の研究はこれらの影響に疑問を投げかけていますが、シナモンが血圧の急上昇を引き起こしたり、血糖値を乱したりする可能性は低いです。
国立補完統合衛生センター（NCCIH）は、シナモンが健康上の問題を効果的に治療しないことを確認しています。
ただし、シナモンの提案された利点がさらに確認を必要とする場合でも、それは食事中の砂糖を置き換えるための安全で風味豊かな方法です。
この記事では、糖尿病患者の食事におけるシナモンの潜在的な役割について説明します。
シナモンは糖尿病の管理に役立ちますか？
シナモンは、抽出物、お茶、カプセルで利用できるスパイスです。それはどんな状態のための孤立した治療としても効果的ではありません。
10件のランダム化比較試験の2012年のレビューでは、血糖値を管理する方法としてシナモンを使用することを裏付ける十分な証拠がないことがわかりました。
70人の参加者を対象とした2013年の研究の結果は、1日あたり1グラム（g）のシナモンを30日間および60日間摂取しても、血糖値に改善が見られないことを示唆しています。
ただし、2016年の調査では25人が Journal of Intercultural Ethnopharmacology シナモンは、糖尿病のコントロールが不十分な人に利益をもたらす可能性があるという結論に達しました。参加者は1gのシナモンを12週間摂取しました。その結果、空腹時血糖値が17％低下しました。
2016年の分析、 栄養と栄養学のアカデミーのジャーナル、血糖値の低下におけるシナモンの役割に関する既存の研究を収集することを目的としています。
著者らは、シナモンと糖尿病の治療に関する11の研究をレビューしましたが、そのすべてが空腹時血糖値の低下をもたらしました。長期のブドウ糖、またはHbA1Cレベルを測定した研究でも、適度な減少が見られました。
ただし、米国糖尿病学会（ADA）の治療目標に沿って血糖値の低下を達成した研究は4つだけでした。これは、シナモンが一部の人々の血糖値を管理するのに役立つかもしれないが、伝統的な糖尿病治療の信頼できる代替手段ではないことを示唆しています。
2011年の分析 薬用食品ジャーナル また、シナモンが血糖値を下げる可能性があることも示しています。研究者は、以前の8つの研究の結果を比較し、平均血糖値が3〜5パーセント低下することを発見しました。
シナモンが血糖に悪影響を与えることを示唆する研究はありません。砂糖、塩、その他の潜在的に有害な香料に代わるリスクの少ない代替品を求めている糖尿病患者にとっては安全な選択です。
2016年の調査 血圧 シナモンの効果をカルダモン、ショウガ、サフランと比較しました。シナモンと他のハーブは、血圧、体の測定値、またはボディマス指数（BMI）に影響を与えませんでした。
シナモンを使用するためのヒント
シナモンのブドウ糖変化効果に関するこれまでの研究では、少量のスパイス（通常は小さじ1杯以下）が使用されています。
さまざまな薬がさまざまな人々にさまざまな結果と副作用をもたらすように、シナモンはそれを試みるすべての個人の血糖値を下げるわけではありません。一部の人々は副作用さえ経験するかもしれません。
シナモンを安全かつ効果的に消費するためのヒントは次のとおりです。
- 食品のログを保管してください。
- 糖尿病治療計画に固執します。シナモンは、血糖値のモニタリング、健康的な食事、または糖尿病治療薬の代わりにはなりません。
- シナモンや他のハーブ療法を含む糖尿病の新しい治療法を試す前に、医師に相談してください。これらは既存の薬と相互作用するか、血糖値に予期しない影響を与える可能性があります。
- オートミールやミューズリーなどの健康食品の香料としてシナモンを使用します。人々は、シナモンロール、粘着性のパン、またはシナモンまたはシナモンフレーバーが豊富な他の甘い食べ物を食べることを避けるべきです。
誰がシナモンを避けるべきですか？
シナモンは糖尿病のほとんどの人にとって安全です。
ただし、肝疾患を患っている、または肝疾患を発症するリスクがあると考えている人は、特に大量のシナモンを避ける必要があるかもしれません。
シナモンには、セイロンとカッシアの2つの形態があります。カシアは米国で一般的であり、クマリンと呼ばれる物質が少量含まれています。
一部の人々はこの化学物質に敏感であり、彼らがそれを大量に摂取すると、肝疾患を発症する可能性があります。すでに肝疾患を患っている人は、シナモンを摂取すると特に危険にさらされます。
肝不全におけるクマリンの役割に関するほとんどの研究は、医師が糖尿病患者に推奨するよりもはるかに大量のシナモンに注目しています。これは、非常に少量でシナモンのコースを開始することの重要性を強調しています。
人々はまた、より容易に入手できるカッシアシナモンではなく、セイロンシナモンサプリメントの使用を検討する必要があります。
糖尿病患者にとって安全なハーブとサプリメントの詳細をご覧ください。
相互作用
シナモンは、他のほとんどの薬やハーブ療法と一緒に服用しても安全です。
別の治療法を服用している人は、常に最初に医師に相談する必要があります。シナモンなどの自然療法でさえ、否定的な相互作用を引き起こす可能性があります。
肝臓に害を及ぼす可能性のある薬を服用している糖尿病の人は、シナモンの潜在的な副作用があるため、シナモンを使用する前に医師に相談する必要があります。彼らはまた、カッシアシナモンの代わりにセイロンを検討する必要があります。肝臓はブドウ糖制御に重要な役割を果たしており、肝臓の損傷は糖尿病の影響を悪化させる可能性があります。
負の相互作用やその他の副作用のリスクを減らすために、糖尿病の人は、新しい症状や異常な症状を記録し、発症したらすぐに医師に報告する必要があります。
これは、糖尿病患者が薬の服用について安全な決定を下し、潜在的に深刻な相互作用を回避するのに役立ちます。
概要
シナモンは血糖値を下げる効果がありますが、糖尿病の単独治療としては効果的ではありませんが、一部の人々のブドウ糖制御をサポートする可能性があります。
食事中の砂糖の安全でおいしい代替品です。店はまた、サプリメントやお茶の形でシナモンを販売しています。
しかし、シナモンは一部の人々、特に肝臓に影響を与える糖尿病治療薬を服用している人々やすでに肝臓病を患っている人々に副作用を引き起こす可能性があります。
シナモンサプリメントのコースを開始する前に、医師の診察を受けてください。
Q：
ターメリックは、シナモンよりも糖尿病の人に適していますか？
A：
ウコンとシナモンは体内で異なった働きをします。ウコンは、主に1日あたり500〜1000 mgの用量で、痛みのレベルと炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。一方、シナモンは血糖値を下げるのに役立つことが示されています。
医師は糖尿病を炎症状態と見なしているため、シナモンとターメリックの両方を摂取することで恩恵を受ける可能性があります。
ナタリーバトラー、RD、LD 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
