低レベルの活動でさえ、認知症のリスクを減らすのに役立つかもしれません
最近の研究によると、低強度の身体活動を行うことで、高齢者は認知症のリスクを減らすことができます。
いくつかの要因が、認知症を発症する可能性に影響を与える可能性があります。
年齢や遺伝学などのいくつかの要因は避けられません。
喫煙やその他の不健康な行動などの他の行動は、人が変えることができるライフスタイルの選択です。
アルツハイマー協会によると、健康的な食事を定期的に運動して食べることで、症状の発症を防ぐことができます。
しかし、ジャーナルに登場する新しい研究 神経学 は、家事などの基本的な作業を含むあらゆる種類の身体活動が、すでに老齢に達したときに人の脳を保護する可能性があることを明らかにしました。
イリノイ州シカゴのラッシュ大学医療センターの研究者は、454人の高齢者を研究しました。これらのうち、191人が認知症と診断されました。すべての参加者は、死亡したときに医学研究の目的で脳を寄付することに同意しました。
毎年20年間、各自は思考と記憶のスキルを決定するために、テストとともに完全な身体検査を受けました。
科学者たちは、ボランティア全員が死亡する約2年前に、加速度計と呼ばれる活動監視装置をすべてのボランティアに提供しました。彼らはそれを手首につけ、激しい運動であれ、単に家の中を歩き回ったりするなど、あらゆる活動を常に追跡していました。
認知症の発症
科学者は、これらのデータの7日分のデータを使用して、各人の1日の平均活動スコアを計算しました。人々のグループ全体の平均は、1日あたり16万カウントでした。
しかし、認知症の人の1日平均数は13万人でしたが、認知症のない人の平均数は18万人でした。
これにより、研究者たちは、より多くの毎日の動きがより良い記憶力と思考能力に関連していると結論付けました。より高いレベルの運動技能もまた、これらの分野におけるより良い能力と関連していた。
また、より具体的には、人々は、身体活動の増加の標準偏差ごとに認知症を発症する可能性が31％低くなりました。運動技能の同じ偏差の増加は、人が認知症を発症する可能性が55パーセント少ないことと同等でした。
死亡後、専門家は各参加者の脳を調べて、認知症とアルツハイマー病の病変とバイオマーカーを調べました。研究者らは、脳病変の重症度に基づいて結果を調整しました。
それにもかかわらず、身体活動と認知症および運動技能と認知症の間の関連は残った。アルツハイマー病のバイオマーカーは結果に影響を与えないようでした。
さらなる研究
ラッシュ大学医療センターの神経科学部門の准教授である主任研究著者のアロンS.バックマン博士は、彼らの研究は「よりアクティブなライフスタイルが脳を保護する効果がある可能性があることを発見した」と結論付けています。しかし、彼は続けます。「私たちの研究は原因と結果を示していないことに注意することが重要です。」
彼はさらに次のように付け加えています。「人々が記憶力と思考力を失うと、身体活動が低下する可能性もあります。より多くの動きが脳にとって本当に有益であるかどうかを判断するには、さらに多くの研究が必要です。」
また、参加者が生涯を通じてどれほど活発であったか、そしてこれが彼らの脳の健康に影響を与えたかどうかも不明です。同様に、研究者は、特定の形式の運動が他の形式よりも人の脳に適しているかどうかを判断することはできません。
しかし、各参加者の脳を物理的に研究する機会は、研究の強みでした。しかし、Buchman博士が説明しているように、専門家が本当に確信できるようになるには、このトピックについてさらに調査する必要があります。
