より良いセックスのために食べる食べ物
人間は、セックスに最適な食べ物を見つけることを含め、何千年もの間、性体験を改善する方法を模索してきました。
科学者たちは、さまざまな食品をより良いセックスと結びつけてきました。この記事では、性欲を高め、スタミナを改善し、性生活を向上させるためにどの食品を食べるべきかについて学びます。
循環とスタミナのための食品
循環器系を正常に機能させることは、性の健康にとって不可欠です。より良い循環は、男性と女性の性的反応の改善につながる可能性があります。これは特に勃起反応に当てはまります。心臓の健康もスタミナに不可欠です。
言い換えれば、それが心に良いのであれば、それは人の性生活に良いのです。
アメリカ心臓協会は、以下を含む食事療法を推奨しています。
- さまざまな果物や野菜
- 全粒穀物とたっぷりの繊維
- オリーブオイルやひまわり油などの健康的なオイル
- シーフード、ナッツ、マメ科植物
研究によると、この心臓に良い食事に従うことで、性的健康の特定の側面を改善できることが示唆されています。
アメリカ心臓協会と同様の方針に従う地中海式食事療法を研究している研究者は、食事療法に従ったメタボリックシンドロームの人々は、EDとしても知られる勃起不全の問題が少ないことを発見しました。
また、アボカド、アスパラガス、ナッツ、シーフード、果物など、心臓に良い食事に含まれる食品の多くは、伝統医学と科学研究の両方でより良いセックスと関連しています。
たとえば、かつてアステカ人が使用していた言語であるナワトル語では、アボカドの用語は睾丸の用語と同じでした。
また、研究者は、アボカドを食べた人々は、EDの危険因子であるメタボリックシンドロームのリスクが低いことを発見しました。
メタボリックシンドロームの男性は、EDを経験していない男性のほぼ2倍の確率でEDを経験するため、アボカドなどの健康的な脂肪をさまざまな食事に加えると役立つ場合があります。
性欲を高める食品
人々が性欲を改善するのを助けることができる食物は、古代ギリシャの愛の女神であるアフロディーテにちなんで、一般に媚薬と呼ばれています。
カキは歴史上最も有名な媚薬の一つです。それらの影響は、それらの亜鉛含有量に起因する可能性があります。
亜鉛は、細胞代謝、スタミナ、テストステロンレベルの調節など、多くの重要な機能のために体が毎日必要とするミネラルです。テストステロンは最も重要な男性ホルモンです。
ある古い研究では、亜鉛が慢性腎臓病の人々のEDの治療に役立つ可能性があることがわかりました。
カキは一食当たり他のどの食品よりも多くの亜鉛を含んでいます。亜鉛を多く含む他の食品のいくつかの例は次のとおりです。
- かにと
- ロブスター
- 赤身肉
- 強化された朝食用シリアル
- 松の実
しかし、性的欲求は複雑であり、個人の関係、ストレスレベル、個人的な好みなど、栄養だけでなく多くの要因と関係があります。
セックスへの興味の浮き沈みを経験するのは自然なことです。多くの代替医療従事者は、食事療法が役立つと主張しています。
より多くの科学的研究が必要ですが、以下の食品は性欲を高める可能性があります：
- アジアとアメリカの高麗人参
- フェヌグリーク
- マカ
勃起を維持するのに役立つ食品
柑橘系の果物はフラボノイドが豊富です。
人が勃起を得て維持するのが難しいとき、医者はそれをEDと呼びます。泌尿器科ケア財団によると、EDは米国で最大3000万人の男性に影響を及ぼします。
EDに寄与する身体的、精神的、感情的な要因を理解することは、人々がより良いセックスを促進する食事療法を選択するのに役立ちます。
EDに寄与する要因は次のとおりです。
- 陰茎に流れ込み、陰茎に留まる血液の問題
- 陰茎の神経中枢への損傷
- 薬、放射線、その他の治療の副作用
- うつ病、不安神経症、ストレス
根本的な原因に取り組むことはEDを治療するための最良の方法です。しかし、人々ができるもう一つのことは、より多くの果物を食べることです。
ある研究では、研究者はより高い果物摂取量をEDのリスクの14パーセントの減少に関連付けました。多くの果物のフラボノイド含有量がこの改善の原因である可能性があります。
フラボノイドが豊富な食品は次のとおりです。
- ベリー
- シトラスフルーツ
- ブドウ
- りんご
- 唐辛子
- カカオ製品
- 赤ワイン
- お茶（緑、白、黒）
動物モデルでの研究はまた、スイカがEDに対して有効であるかもしれないことを示しました。アミノ酸l-シトルリンのメロン含有量は、この積極的な作用を説明している可能性があります。
また、一酸化窒素は、血流と血管拡張を増加させることによってEDを防ぐのに有益かもしれません。
ビートには硝酸塩も含まれています。硝酸塩は一酸化窒素に変換され、血流に役立つ可能性があります。
取り除く
多くの人々は、性的欲求を高め、セックスをする能力を向上させ、セックスから得られる喜びを高めるために食事療法に目を向けています。
研究では、特定の食品とより良いセックスとの関連の可能性が示されていますが、セックスに最適な食品を探している人は、バランスの取れた心臓に良い食事をしていることを確認する必要があります。
