あなたの会話はあなたの幸福にどのように影響しますか？
社会的であることは私たちにとって良いことであり、他の人と話すことはストレスを和らげ、人間関係を改善するための素晴らしい方法である可能性があることを私たちは知っています。しかし、私たちは小さな話よりも長くて深い会話を好むべきでしょうか？新しい研究が調査します。
数年前、アリゾナ大学ツーソン校のMatthiasMehl教授とチームが調査を実施しました。
その研究は、私たち自身の幸福を改善するために、他の人とより深く、より意味のある会話をするよう努めるべきかどうかを尋ねました。
その時点で、彼らの調査結果は、実質的な会話が私たちを幸せにするだけでなく、あまりにも多くの小さな話にふけることが私たちの幸福を損なう可能性があることを示唆しているように見えました。
「[H]より良い幸福」と著者は書いています。「小さな話が少なくなり、[…]そしてより実質的な会話ができるようになりました。」彼らは、最も幸せであると報告した参加者は、表面的なチットチャットにほとんど時間を費やさず、より意味のある交換に従事することを好んだと付け加えています。
しかし、最近、Mehl教授と研究者チームは、より厳密なデータ分析方法を使用して、より大きく、より多様な母集団サンプルでこれらの結果をテストすることを決定しました。そして、驚いたことに、最初の調査結果の一部だけが強力でした。
「私たちは、小さな話をすることと実質的な会話をすることの間に固有の緊張があるとはもはや考えていません」とMehl教授は言います。 「小さな話は幸福にプラスの貢献をしませんでした、そしてそれはそれにマイナスの貢献をしませんでした」と彼は観察します。
さらに、「この研究では、私たちの幸福にとって重要なのは、主に社会的出会いの量なのか質なのかを知りたかったのです」と、研究の共著者であるアン・ミレクは説明します。
研究者の新しい発見がジャーナルに掲載されました 心理学.
小さな話と実質的な会話
新しい研究では、研究者は486人の参加者からデータを収集しました。これは、前の研究に関与した79人の参加者と比較してはるかに大きな母集団サンプルです。
これらの参加者は、大学生、乳がん生存者とそのパートナー、瞑想グループの健康な成人、最近離婚した成人の4種類のカテゴリーに属していました。
会話の種類と頻度に関する情報は、1日を通して断続的にオンになり、ランダムな会話を録音するようにプログラムされた電子的にアクティブ化された録音デバイスを使用して収集されました。
研究者たちは、こうして記録された相互作用を「小さな話」または「実質的な会話」のいずれかに分類しました。
「私たちはスモールトークを、2人の会話パートナーがお互いについて同じくらい、またはほとんど何も知らずに立ち去る会話と定義しています」とMehl教授は言います。
「実質的な会話では、実際の意味のある情報が交換されます」と彼は述べ、「政治、人間関係、天気など、あらゆるトピックについてである可能性があります。それは、些細なレベル以上の深さである必要があります。」
より深い会話、より大きな幸福
科学者たちは、ボランティアの幸福状態を判断するために、彼らの生活満足度と性格タイプを評価する質問票に記入するように依頼しました。
以前のように、彼らは他の人とより実質的な会話をした参加者が全体としてより大きな幸福度を報告したことを発見しました。これは、外向性と内向性の両方に当てはまりました。
「私たちは、性格が違いを生むかもしれないと期待していました。たとえば、外向性は内向性よりも社会的相互作用からより多くの利益を得るかもしれませんし、実質的な会話は外向性よりも内向性の幸福に密接に関連しているかもしれません」とMilekは言います。
彼女は、「これが当てはまらないように思われることに非常に驚いた」と付け加えた。
研究者たちはまた、誰かがより多くの会話をする傾向があること、つまり、彼らが社会的相互作用にさらされることが多いほど、うまくいくように見え、逆もまた同様であることを確認することができました。
「私たちは、一人で多くの時間を過ごす人々が、自分たちの生活にあまり満足しておらず、幸福度が低いことを再現しました」とMehl教授は言います。
「より多くの時間を対話に費やし、より有意義で実質的な会話をしている人々は、より満足しています。幸せな生活は孤独ではなく社会的であり、意味のあることです」と彼は付け加えます。
小さな話：必要な「不活性成分？」
小さな話については、新しい研究はそれが人の幸福のレベルに違いがないように見えることを明らかにしました。したがって、小さな話をする傾向がある人々は、より実質的なコミュニケーションを好む人々と同じくらい幸せです。
それでも、Mehl教授は今、小さな話がその場所を持っていると信じており、意味のある会話に至る上で重要です。
「私はそれをこのように考えています：すべてのピルには不活性成分があります、[…]あなたは不活性成分なしでピルを持つことはできません。私たちは皆、小さな話が私たちの社会生活に必要な要素であることを理解しています。社会的規範のために、通常、見知らぬ人のところまで歩いて、深く実存的な会話に飛び込むことはできません。」
マティアス・メール教授
しかし、この研究では、より実質的な会話が幸福感の高まりに関連していると結論付けていますが、意味のある相互作用が人々を幸せにするのか、それとも幸せな人々がそのような会話に参加しやすいと感じるのかは不明です。
Mehl教授によると、将来の研究では、この問題に詳細に取り組むことを目指すべきです。その間、彼は人々に彼らの会話をさらに進めてより深く調査することを躊躇しないように促します。
「私は実験的に人々にもう少し実質的な会話を「処方」し、それが彼らの幸せに何かをもたらすかどうかを見たいと思います」とMehl教授は言います。
