人は一日に何回おしっこをする必要がありますか？
多くの人は、どれくらいの頻度でおしっこをするべきか疑問に思います。設定された数は正常とは見なされませんが、人々は平均して1日に6〜7回排尿します。
いくつかの要因が、個人が1日を通しておしっこをする頻度に影響を与える可能性があります。特定の病状と同様に、薬、サプリメント、食品、飲料はすべて役割を果たすことができます。年齢と膀胱のサイズも重要です。
医学界では、頻尿という用語を使用して、人がおしっこをする頻度を説明しています。
この記事では、健康な頻度と不健康な頻度、および関連する症状を管理する方法について説明します。
健康な頻尿
ほとんどの人は24時間ごとに6〜7回おしっこをします。頻度が人の生活の質を妨げない場合、1日4〜10回の排尿は健康であると見なされる場合があります。
頻尿は以下の要因に依存します：
- 年齢
- 膀胱のサイズ
- 水分摂取量
- 糖尿病やUTIなどの病状の存在。
- アルコールとカフェインは尿の生成を増加させる可能性があるため、消費される水分の種類
- 血圧用などの薬やサプリメントの使用
平均して、24時間で64オンスの水分を飲む人は、その期間中に約7回おしっこをします。
妊娠中の排尿
妊娠に関係するホルモンの変化と膀胱への圧力もまた、尿量を増加させる可能性があります。この高い頻尿は、出産後最大8週間続く場合があります。
おしっこが多すぎる、または不十分な症状
あまりにもまれにまたは頻繁におしっこをすることは、特に次の症状を伴う場合、根本的な状態を示している可能性があります。
- 背中の痛み
- 尿中の血
- 曇ったまたは変色した尿
- 尿の通過が困難
- 熱
- トイレの訪問の間に漏れる
- 排尿時の痛み
- 悪臭尿
治療は症状を解決し、合併症を防ぐことができるので、医師の診察を受けることが重要です。
頻尿や排尿量の劇的な変化に気付いた人は、たとえそれがまだ正常範囲内にあるとしても、医師の診察を受ける必要があります。
頻尿に影響を与える要因は何ですか？
人が大量の水分、特にカフェインを含む飲み物を消費すると、おしっこをする量や頻度の変動に気付く場合があります。
ただし、頻尿の劇的な変化は、深刻な基礎疾患を示している可能性があります。
クリーブランドクリニックは、膀胱の問題の80％が膀胱以外の要因によって引き起こされていると報告しています。
根本的な病状
次の条件は、頻尿の変化の原因となる可能性があります。
- 尿路感染症（UTI）：これは、頻尿、尿意切迫感、おしっこ中の灼熱感または痛み、および腰痛を引き起こす可能性があります。 UTIは、特に女性の間で非常に一般的です。通常、抗生物質による治療が必要です。
- 過活動膀胱：これは頻尿を表し、感染症、肥満、ホルモンの不均衡、神経損傷などのいくつかの問題に関連しています。ほとんどの場合、簡単に治療できます。
- 間質性膀胱炎：この長期的な状態は、痛みを伴う膀胱症候群としても知られています。感染はありませんが、UTIと同様の症状を引き起こします。正確な原因は不明ですが、膀胱の炎症に関連していることがよくあります。
- 糖尿病：診断されていない、または管理が不十分な糖尿病は、高血糖につながる可能性があり、頻尿を引き起こす可能性があります。
- 低カルシウム血症または高カルシウム血症：高カルシウムレベル（高カルシウム血症）または低カルシウムレベル（低カルシウム血症）は腎機能に影響を及ぼし、尿量に影響を与える可能性があります。
- 鎌状赤血球貧血：この遺伝性の貧血、または赤血球数の低下は、腎臓と尿の濃度に影響を与える可能性があります。これにより、一部の人はより頻繁におしっこをします。
- 前立腺の問題：前立腺が肥大すると、排尿が少なくなります。また、前立腺が大きくなり、尿の流れが妨げられるため、困難を経験する場合があります。
- 骨盤底筋力低下：骨盤の筋肉が弱くなると、人はより頻繁におしっこをする可能性があります。これは多くの場合、出産の結果です。
薬
利尿薬と呼ばれる薬は、ほとんどの人がより頻繁におしっこをする原因になります。利尿薬は血流から水分を取り出し、腎臓に送ります。
これらの薬は、高血圧、腎臓の問題、または心臓病のある人に処方されることがよくあります。
利尿薬の例は次のとおりです。
- ブメタニド（ブメタニド）
- クロロチアジド（ジウリル）
- フロセミド（Lasix）
- メトラゾン（Zytanix）
- スピロノラクトン（アルダクトン）
流体
水分を大量に摂取すると尿量が増加する可能性がありますが、十分に摂取しないと脱水症状や排出量の減少を引き起こす可能性があります。
アルコールとカフェインには利尿作用があり、頻尿を増加させます。基礎疾患のない人は、アルコール飲料またはカフェイン飲料を飲んでいる間または飲んだ直後に、より頻繁におしっこをする可能性があります。
カフェインは次の場所にあります。
- コーヒー
- コーラ
- エネルギー・ドリンク
- ホットチョコレート
- お茶
加齢
多くの人は、年をとるにつれて、特に夜に、より頻繁に排尿します。
ただし、60歳以上のほとんどの人は毎晩2回以上排尿しません。おしっこをするために2回以上目覚めた場合は、医師に相談してください。
処理
基礎疾患がなく、頻尿が幸福や生活の質に影響を与えていない場合、頻尿は治療を必要としません。
妊娠中の女性も、出産後数週間で症状が消えるはずなので、治療は必要ありません。
必要な治療は原因によって異なります。糖尿病やUTIなどの症状が頻尿の原因である場合、治療によりこの症状は解決します。また、尿の流れを増やし、前立腺のサイズを小さくすることもできます。
治療によっておしっこが頻繁に発生する場合は、医師が投与量を調整したり、別の薬を処方したりできます。
予約の3日以上前に、水分摂取量、頻尿、尿意切迫感、およびその他の症状を記録すると役立つ場合があります。これは、医師が最善の治療法を診断および決定する際に役立ちます。
頻尿を管理するためのヒント
治療を受けた後でも、次の戦略が役立つと感じる人もいます。
- 炭酸飲料、カフェイン、アルコールの摂取量を制限するか、完全に避けてください。
- 毎日コップ8杯の水を飲みます。
- 性交の前後におしっこをし、バスルームを使用した後は前から後ろに拭きます。
- ヨーグルト、ケフィア、キムチなどのプロバイオティクスサプリメントまたはプロバイオティクスが豊富な食品を試してみてください。プロバイオティクスは、生殖器と尿の健康をサポートすることができます。
- 性器周辺での芳香製品の使用は避けてください。
- 感染や炎症を防ぐために、ゆったりとした綿の下着とゆったりとした衣服を着用してください。
- 弱い骨盤底筋を強化するためにケーゲル体操を練習します。
- 骨盤の筋肉や膀胱に圧力がかからないように、健康的な体重を維持してください。
一部の人々はまた、バスルームのスケジュールに固執することが役立つと思います。これには、予定された時間にトイレに行き、通常の3時間のギャップができるまで訪問間の時間を徐々に増やします。
取り除く
おしっこを頻繁に行うか、十分に行わないかの見通しは、根本的な原因によって異なります。頻尿のほとんどの原因は、薬やライフスタイルの変更で治療することができます。
尿量が気になる人は、合併症のリスクを減らすために、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。早期に治療を求めることも見通しを改善する可能性があります。
