瞑想が私たちの学習方法にどのように影響するか
多くの逸話といくつかの研究は、瞑想が精神的および肉体的健康のための強力なツールになり得ることを示唆しています。新しい研究は、それがさらに別の利点を持っているかもしれないことを示しています：私たちが過去の経験からより速く学ぶのを助けること。
新しい研究では、英国のサリー大学の研究者が、ある特定のタイプの瞑想、つまり「集中注意瞑想」と、それが人の学習方法に影響を与えるかどうかに焦点を当てました。
この瞑想の実践では、特定の物体（たとえば、燃えているろうそくや自分の呼吸）に注意を向け、その焦点を一定期間維持する必要があります。
人々はしばしば集中注意瞑想を他のタイプの瞑想への入り口として使用します。なぜならそれは学びそして実践するのがより簡単だからです。
「瞑想は体と心にとって強力なツールです。ストレスを軽減し、免疫機能を改善することができます」と研究の共著者であるバートラム・オピッツ教授は述べています。
しかし、それはまた、過去の経験を通じて得られたフィードバックや情報からより速く学ぶために私たちの心を訓練するのに役立ちますか？
サリー大学の博士課程の学生であるOpitz教授とPaulKnytlは、その質問に対する答えは「はい」であると示唆しています。
二人は、現在特集されている論文で彼らの研究結果を説明しています Journal of Cognitive、Affective、＆Behavioral Neuroscience.
ポジティブフィードバックとネガティブフィードバックから学ぶ
研究者たちは瞑想者である人々と瞑想しなかった人々と協力しました。合計35人の参加者があり、そのうち9人は仏教の瞑想者、12人は世俗的な文脈で瞑想を実践し、2人は気功を実践し、残りは非瞑想者でした。
この研究の目的のために、調査員は、特定の報酬をもたらす可能性が最も高い画像を選択しなければならない活動でうまくいくように参加者を訓練しました。
この演習では、参加者は、選択された場合に報酬をもたらす確率がそれぞれ異なる画像のペアを見ました。
研究者たちは、瞑想を実践している人は、瞑想していない仲間と比較して、報酬に関連する画像を選択する際の成功率が高いことに気づきました。
Opitz教授とKnytl教授は、これは、瞑想者は肯定的な結果から学ぶ傾向があり、非瞑想者は否定的な結果から学ぶ可能性が高いことを示唆しています。
「人間は2、000年以上瞑想を続けてきましたが、この実践の神経メカニズムはまだ比較的不明です」と、集中注意瞑想に関連する神経メカニズムを専門とするKnytlは言います。
「[私たちの現在の]調査結果は、深いレベルで、瞑想者が非瞑想者よりも公平な方法でフィードバックに反応することを示しています。これは、実践から経験する心理的利点のいくつかを説明するのに役立つ可能性があります」と彼は付け加えます。
瞑想の脳への影響
新しい研究では、チームはまた、人の脳の電気的活動を記録する方法である脳波（EEG）を使用して、タスク中の参加者の脳活動を測定しました。
EEGは、すべての参加者が運動中に正のフィードバックに同じように反応した一方で、瞑想しなかった人は瞑想者よりも負のフィードバックに強い反応を示したことを示しました。
瞑想した参加者の中で、否定的なフィードバックに対する反応が最も弱い参加者は、最も経験豊富な開業医でした。
KnytlとProf.Opitzは、定期的な瞑想が、とりわけ気分調節と身体的敏捷性に重要な役割を果たす神経伝達物質であるドーパミンのレベルに影響を与える可能性があると考えています。これにより、瞑想者は否定的なフィードバックに反応しにくくなる可能性があります。
科学者たちはまた、以前の研究では、パーキンソン病の人々（通常よりもドーパミンのレベルがはるかに低い）は、正のフィードバックに応答する必要のある学習タスクでうまく機能しない傾向があることを発見したと述べています。
「私たちが見つけたのは、[瞑想]がフィードバックの受け取り方に影響を与える可能性があるということです。つまり、間違いからすぐに学んだり、正しい答えを見つける前に間違いを犯し続ける必要がある場合です。」
バートラムオピッツ教授
「後者の場合、これは個人が職場や教室でどのように行動するかに影響を与える可能性があります。そのような個人は、瞑想の恩恵を受けて、生産性を高めたり、研究に遅れをとったりするのを防ぐことができます」とOpitz教授は示唆しています。
