過呼吸：原因と対処法
過呼吸は呼吸が速いです。場合によっては、過呼吸をしている人は通常よりも深く呼吸することがあります。
体は通常、人がそれについて考える必要なしに、自動的に呼吸します。平均して、人々は1分間に約12から15回の呼吸をします。
通常の呼吸数では、酸素が肺に入り、二酸化炭素が排出されます。人が過換気すると、体から二酸化炭素を過剰に除去することにより、これらのガスのバランスが崩れます。
二酸化炭素のレベルが低くなると、血液のpHが変化し、アルカローシスと呼ばれる状態につながる可能性があります。これにより、人が弱くなったり失神したりすることがあります。
この記事では、過呼吸、考えられる原因、およびいつ医師に診てもらうかについて詳しく学びます。
症状
過呼吸は、十分な空気が得られないという感覚を引き起こす可能性があります。
過呼吸の主な症状は呼吸が速いことです。急速な呼吸は体内の二酸化炭素レベルを低下させる可能性があり、それが追加の症状につながる可能性があります。
過呼吸とともに発生する可能性のある症状は次のとおりです。
- 立ちくらみ
- 指のしびれやうずき
- ドキドキする心
- 空気が肺に入っていないという感覚
- 頭痛
- 不安
原因
過呼吸は病気ではありません。代わりに、それは別の状態の症状または感情的な苦痛の結果です。
過呼吸の考えられる原因は次のとおりです。
恐怖、パニック、またはストレス
過呼吸の最も一般的な原因の1つは、パニック、恐怖、不安などの精神的苦痛です。過呼吸を経験している人々のある研究では、最も一般的な追加の症状は恐怖であることがわかりました。
研究に参加した人々の約半数も精神病を患っていました。一部の医師は、感情による過呼吸を「過呼吸症候群」と呼んでいます。
感染
体内の感染症の種類によっては、過呼吸を引き起こす可能性があります。肺炎などの感染症は、肺の腫れや水分の蓄積を引き起こし、呼吸が速くなる可能性があります。
頭部外傷
脳は呼吸を制御する上で重要な役割を果たしています。人が頭部外傷を負った場合、過呼吸を含む呼吸数の変化につながる可能性があります。
頭部外傷のその他の症状には、頭痛、吐き気、錯乱などがあります。深刻な頭部外傷を負った人は、すぐに医師の診察を受けてください。
肺疾患
慢性閉塞性肺疾患（COPD）や喘息などの特定の肺疾患は、呼吸をより困難にする可能性があります。気道が狭くなり、誰かが肺に空気を入れるのが難しくなり、呼吸が速くなる可能性があります。
肺疾患が過呼吸を引き起こす場合、症状には喘鳴、胸痛、咳などもあります。
糖尿病性ケトアシドーシス
糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の合併症です。体がエネルギーのための十分なインスリンを持っておらず、代わりに脂肪を燃焼する場合に発生する可能性があります。
体が脂肪に長時間依存していると、ケトンと呼ばれる副産物が体内に蓄積する可能性があります。過呼吸は糖尿病性ケトアシドーシスの症状の1つです。その他の症状には、吐き気、過度の喉の渇き、頻尿などがあります。
高地
人が高地にいると、気圧と酸素レベルが低下し、呼吸が困難になる可能性があります。
高地では、肺は酸素を体内に取り込むためにもっと一生懸命働かなければなりません。高度約8,000フィートでは、酸素レベルが低いと、過呼吸などの呼吸の問題が発生する可能性があります。
一部の人々では、過呼吸は8,000フィートより低い標高から始まる場合があります。たとえば、喘息の人は低地で呼吸器系の問題を抱えている可能性があります。
診断
過呼吸には多くの原因が考えられるため、医師は人のすべての症状を確認することが不可欠です。彼らは身体検査を実施し、病歴について人に尋ねることがあります。
胸部X線検査と血液検査は、感染症などの過呼吸のいくつかの原因を診断するのに役立ちます。
動脈血ガス検査は、血液中の酸素と二酸化炭素の量を測定します。この検査では、過呼吸によって血中の二酸化炭素レベルが低下したかどうかを判断できます。
処理
過呼吸の治療は、速い呼吸を遅くし、速度を正常に戻すことを目的としています。
医師は、過呼吸の根本的な原因を治療して、将来それが起こらないようにすることを目指します。たとえば、糖尿病性ケトアシドーシスなどの過呼吸を引き起こしている身体的状態を治療すると、呼吸数が正常に戻ります。
過呼吸が恐怖、不安、またはパニック発作などの生理学的問題によるものである場合、治療には以下が含まれる場合があります。
- 抗不安薬
- 認知行動療法（CBT）
- トークセラピーやカウンセリング
家庭薬
過呼吸が軽度で、不安やストレスが原因で発生する場合は、在宅治療で人の呼吸数を正常に戻すことができます。
過呼吸の治療に役立つ可能性のある家庭療法には、次のものがあります。
- 腹式呼吸。胸からではなく横隔膜からの呼吸に焦点を合わせます。
- 鼻孔呼吸。人は一方の鼻孔を塞ぐことともう一方の鼻孔から呼吸することを交互に行います。
- 横になって、ベルト、ネクタイ、タイトなブラなどのくびれのある服を脱いで、リラックスすることに集中します。
- 呼吸を遅くすることに集中するために瞑想を試みます。
救急医療を求める時期
場合によっては、過呼吸が病状によるものなのか、精神的ストレスによるものなのかを判断するのが困難です。
過呼吸がひどい場合、または初めて経験する場合は、緊急の医療処置を受けるのが最善です。
次の症状が過呼吸を伴う場合は、緊急のケアを求めてください。
- 胸痛
- 錯乱
- 熱
- 青または灰色がかった唇、皮膚、または指
- 失神
概要
さまざまな感情的および身体的問題が過呼吸を引き起こす可能性があります。糖尿病性ケトアシドーシスなどの過呼吸につながるいくつかの状態は、救急措置です。
ただし、過呼吸の重度または生命を脅かす原因は通常、追加の症状を伴って発生します。
過呼吸の場合は、落ち着いて、鼻孔呼吸や腹式呼吸などの在宅呼吸法を使用して呼吸数を遅くし、正常に戻すことが不可欠です。
過呼吸が病状によるものである場合、根本的な問題を治療することは通常、人の呼吸を安定させます。
過呼吸に感情的な原因がある場合、ストレスを軽減および管理する方法を学ぶことが役立つ場合があります。
過呼吸の原因が何であれ、効果的な治療法の選択肢を見つけるために医師の診察を受けることが不可欠です。
