毎日髪を洗うべきですか？
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ヘアケアは非常に個人的な選択です。髪を洗う医学的理由はめったにありません。
したがって、髪を洗う頻度の決定は、人の髪のタイプ、頭皮の質感、髪がどれだけ油っぽくなるか、そして個人的な好みに依存します。
一部の人々にとって、あまりにも頻繁な洗浄は、髪の損傷や頭皮の乾燥したかゆみを引き起こす可能性があります。他の人にとっては、頻繁に洗わないと、髪が脂っこくて活気がないように見えることがあります。
髪をシャンプーする頻度
ほとんどの人にとって、髪をシャンプーすることは健康のために必要ではありません。週に数回水で髪をすすぐだけで、目に見える汚れや破片のほとんどを取り除くことができます。髪を洗う頻度についての決定は、個人的な好みに基づいた化粧品です。
髪の質感
非常に乾燥した髪の人は、毎日、あるいは一日おきに髪を洗う必要はありません。代わりに、髪を洗う頻度を減らすと、頭皮の天然オイルを保護し、髪の保湿を維持するのに役立ちます。
非常に乾燥した髪の人には、毎週または隔週で髪を洗うだけで十分かもしれません。
洗髪の合間に水で髪をすすぐことで、髪の水分を奪うことなく、髪を新鮮に保つことができます。
次の場合、髪は乾く可能性が高くなります。
- 厚い
- 縮れた
- 老化または灰色
- 染料や化学弛緩薬などの化学薬品で処理
非常に油性の髪は、特に夏やトレーニングの後、洗った後数時間で脂っこく見えることがあります。非常に脂性の髪の人は、毎日または隔日で髪を洗うことを選ぶかもしれません。
硫酸塩シャンプーを使用すると、洗浄の間隔が長くなる可能性があります。それがそうであるとき、髪はより油っぽいです：
- 非常に細かい
- まっすぐ
思春期などのホルモンの変化を受けている人は、髪が通常よりも油っぽくなることもあります。
ほとんどの人はこれらの両極端の中間に位置し、個人的な好みに応じて週に2〜5回髪を洗うことができます。
頭皮の状態
人の頭皮の状態も髪の状態に影響を与えます。頭皮が非常に乾燥している人は、皮脂をあまり生成しない傾向があります。髪を洗う頻度を減らすと、頭皮の健康を維持し、かゆみやはがれを防ぎ、髪を柔らかく光沢のある状態に保つことができます。
非常に油性の頭皮を持つ人々は、頭皮または生え際に沿ってにきびを発症する可能性があり、髪をきれいに保つために髪をより頻繁に洗う必要があるかもしれません。
ヘアスタイリングの好み
髪を洗う頻度に関する決定の多くは、個人的なスタイリングの好みに依存します。少しでも油っぽい髪の毛を見たり感じたりするのが嫌いな人もいます。他の人は彼らの髪が洗った数日後にもっと扱いやすいとわかります。
複雑な髪型をしている人や髪が非常に長い人も、シャンプーの頻度が少ないほど髪のスタイリングに費やす時間が少なくなるため、シャンプーの頻度を減らすことを好むかもしれません。
なぜあなたの髪をシャンプーするのですか？
髪を洗うことは、皮膚を洗うことによく似ています。水は目に見える汚れや破片のほとんどを取り除くことができますが、臭いや油性の堆積物を取り除くことはできません。シャンプーは、水が汚れ、破片、煙や汗などの臭いを効果的に取り除くのに役立ちます。
シャンプーは油を取り除くこともできます。髪は皮脂と呼ばれる油を分泌する皮脂腺から油を受け取り、髪の保湿を維持します。
保湿された髪は、壊れたり、乾燥して縮れたように見えたりする可能性が低くなります。しかし、水分が多すぎると、髪が脂っこく、しなやかになり、汚れたように見える可能性があります。シャンプーをせずに数日経つと、頭皮に最も近いところにオイルがたまり、顔の周りの髪が汚れて見える傾向があります。ほとんどのシャンプーは余分な油分を取り除くように設計されているため、髪がより長くきれいに見えます。
シャンプーのしくみ
シャンプーは界面活性剤と呼ばれる化学物質で髪をきれいにします。これらは頭皮と髪から表面の破片を取り除く石鹸です。多くのシャンプーには、硫酸塩と呼ばれる化合物も含まれています。これは、髪から油を取り除く豊かな泡を生成します。これは髪をきれいに見せることができますが、髪にダメージを与えることもあります。
髪をダメージから守るためには、髪に少なくともいくらかのオイルを保つことが重要です。髪の健康を維持するために、硫酸塩を含まないシャンプーまたは保湿シャンプーを使用することを選択する人もいますが、硫酸塩を含まないシャンプーが通常の製品よりも攻撃的でないという証拠はほとんどありません。
他の人々は彼らが彼らの髪を洗う回数を減らすことを選びます。シャンプーを完全にやめることを主張する人さえいます。
油性または乾燥？
髪が油っぽいのか乾いているのかを評価することは、誰かがシャンプーの頻度を決めるのに役立ちます。人は尋ねることによって彼らの髪のタイプを決定するのを手伝うことができます：
- 髪が一番よく見えるのはいつですか？油性の髪はシャンプーの日に最もよく見える傾向があります。普通の髪は翌日に最もよく見えるかもしれませんが、乾いた髪はシャンプーの数日後まで最もよく見えないかもしれません。
- 髪が切れやすいですか？乾いた髪はしばしば壊れやすく、端が裂けている場合があります。オイリーヘアは弾力性が高くなる傾向があります。
- 髪はどのように見えますか？髪の毛を見るだけで、洞察が得られるかもしれません。乾いた髪は、洗いすぎるともろくなったり、活気がなくなったりすることがありますが、油性の髪は、洗った後1日だけ平らで脂っこいことがあります。
シャンプーは医学的に必要ですか？
ほとんどの人にとって、水ですすぐことで汚れやフケを取り除くことができるので、シャンプーをする必要はまったくありません。ただし、一部の健康状態では、定期的なシャンプーの恩恵を受けることができます。
頭皮、特にシラミの寄生虫感染症の人は、バグを取り除くために特別なシャンプーを使用する必要があるかもしれません。
頭皮乾癬は、特別なシャンプー、特にタール製品や薬用シャンプーを使用すると改善する可能性があります。特定の肌や頭皮の状態にある人は、皮膚科医と理想的なヘアケアレジメンについて話し合う必要があります。
対照的に、いくつかの病状は頻繁な洗浄で悪化する可能性があります。毎日のシャンプーは湿疹、非常に乾燥した肌、フケを刺激する可能性があります。
シャンプーの代替品
シャンプーは頭皮の見た目や清潔感を助ける唯一の方法ではありません。いくつかの選択肢が含まれます：
- ドライシャンプー：ドライシャンプーは、油を吸収する粉末状の香りのよいスプレーです。特に細い髪や脂性の髪の人にとっては、シャンプーの間隔を延ばすことができます。ただし、ドライシャンプーでは汚れは落ちません。数日続けて使用すると、頭皮を刺激する粉状の蓄積を引き起こす可能性もあります。
- 洗剤を含まないシャンプー：「ノープー」と呼ばれることもある洗剤を含まないシャンプーは、硫酸塩や刺激の強い洗剤を含まないシャンプーです。彼らは髪を優しくコンディショニングしますが、そのオイルを剥がしません。これらは、乾いた髪や縮れた髪の人、または毎日髪を洗うのが好きであるがダメージを与えたくない人に適しています。
- コンディショナー洗浄：コンディショナー洗浄は、共同洗浄と呼ばれることもあり、シャンプーの代わりにコンディショナーまたは特別なクレンジングコンディショナーを使用する場合です。普通の髪から乾いた髪の人にとって、コンディショナー洗浄は、特に重いスタイリング製品を使用しない場合、通常のシャンプーを完全に置き換える可能性があります。
オンラインで入手できる洗剤を含まないシャンプーの範囲については、ここをクリックしてください。このリンクをたどると、外部サイトに移動することに注意してください。
取り除く
人が週に髪を洗うべき正しい回数はありません。髪の毛の見え方や人が髪を洗う頻度についての期待も、文化、年齢、そして10年ごとに異なります。
誰かが髪を洗う頻度は個人的な決定であり、全体的な健康に影響を与える可能性が高いものではありません。
