関節リウマチのための10の最高のアプリ
関節リウマチは日常生活にかなりの影響を与える可能性があります。症状とその重症度によっては、関節の損傷を軽減するために長期的な治療が必要になる場合があります。私たちは、関節リウマチの個人が日々の課題を乗り越えるのに役立つ最高のアプリを見つけました。
関節リウマチは、米国で約130万人の成人が罹患している自己免疫疾患です。
この状態では、免疫系が誤って関節を攻撃し、炎症や腫れを引き起こします。最終的に、不可逆的な関節変形が発生する可能性があります。
女性は男性の2〜3倍の関節リウマチに罹患する可能性が高く、発症時に働く女性の20〜70％が7〜10年後に身体障害を起こす可能性があります。
関節リウマチの治療法はありませんが、疾患を改善する抗リウマチ薬は、一部の人々の症状の寛解に役立つ可能性があります。他の薬物療法、理学療法および作業療法を含む療法、および手術も関節の損傷を最小限に抑える可能性があります。
スマートフォンアプリは、ライフスタイルの変更やセルフケア対策を実装して、兆候や症状を管理するのにも役立ちます。
今日の医療ニュース 関節リウマチの人々をサポートするためにトップ10のアプリを照合しました。
MyRA
Android：無料
iPhone：無料
MyRAは、関節リウマチを患っている人々のために開発されたアプリです。 MyRAを使用すると、状態を追跡し、データのスナップショットを作成し、関節リウマチについて通信することができます。
気分を記録して、関節リウマチの活動の全体像を毎日生成します。カスタムノート、ボイスメモ、写真を追加して、病状が時間の経過とともにどのように変化するかを視覚的に確認します。
アプリは、あなたがあなたの医者を訪問したときにあなたの記憶をジョギングするための要約レポートを生成します。このレポートを使用すると、前回の医師の診察以降、状況がどのように変化したか、または変化したかを正確に把握できます。
PainScale
Android：無料
iPhone：無料
PainScaleは、状態の追跡、教育、一流の医療情報源からの情報、および個別のレポートを通じて、慢性的な痛みを管理するのに役立つ痛みの日記とコーチです。
アプリのコミュニティは、治療に関する洞察を共有しているため、自分に役立つ可能性のある潜在的なオプションを見つけることができます。情報、記事、ビデオの検索可能なライブラリは、まだ試したことのない痛みの緩和の形を見つけるのに役立つ場合があります。
痛みの引き金と強度、症状、投薬、気分、活動、睡眠を追跡し、要約されたレポートを受け取って、医師とのコミュニケーションを改善します。
私の痛みの日記
Android：4.99ドル
iPhone：4.99ドル
My PainDiaryで慢性的な痛みと症状を管理することを選択した80,000人以上の個人に加わってください。このアプリは、痛みを追跡、報告、およびより適切に管理するために、慢性疼痛患者によって最初に開発されました。
無制限の症状とトリガーを1日に複数回追跡します。エントリはいつでも編集でき、過去のエントリも追加できます。炎症、腫れ、関節の目に見える変化を写真で記録します。
My Pain Diaryの色分けされたカレンダーとインタラクティブなグラフにより、痛みの進行状況の概要を簡単に把握できます。詳細なレポートを生成して、電子メールまたは印刷して医師と話し合うことができます。
鎮痛催眠
Android：無料
iPhone：無料
Pain Relief Hypnosisは、30分のオーディオを1日1回聞くことで、わずか1〜3週間でリラックスして痛みを軽減する方法を学ぶのに役立つプログラムを提供しています。このアプリは、潜在意識の思考を通して快適さを可能にするためにあなたの体を再訓練することによって痛みを和らげます。
アプリの開発者は、何かがキルターから外れたときに、体が痛みを使って信号を送るのは正常だと言います。ただし、関節リウマチに関連する慢性的な痛みのように、痛みが長すぎると、体は内部の痛みのアラームを鳴らし続けます。催眠術は、この行動をリセットして、慢性的な痛みに対してリラックスした反応をするように体を鍛えることを目的としています。
認定催眠療法士が催眠術の音声を提供し、トラックはリラクゼーションを強化するために自然の音と穏やかな音楽を備えています。
CareZone
Android：無料
iPhone：無料
CareZoneは、あなたとあなたの家族があなたの薬を簡単に把握できるようにするアプリです。複数の薬、投薬量、およびそれらをいつ服用するかを管理するのは面倒な場合がありますが、CareZoneは薬の管理を簡素化します。
処方箋、サプリメント、または薬の容器を写真に撮ることで、薬のリストをすばやく作成します。アプリは、データベースにそれぞれを入力しなくても、名前、投与量、その他の情報を自動的に追加します。
薬を服用するようにリマインダーを受け取り、服用した時間を記録します。処方箋を補充するためのリマインダーも設定できます。 CareZoneを使用すると、症状を追跡するためのジャーナル、予定をスケジュールするためのカレンダー、タスクを完了したり他の人に割り当てたりするためのToDoリストを整理できます。
リーチアウト
Android：無料
iPhone：無料
リーチアウトは、慢性的な痛みに対処する人々とその介護者のためのサポートネットワークです。自信をつけ、サポートを受け、対処スキルを身に付け、孤独を減らします。
プロフィールを作成し、他の人の話を読み、友達を作り、あなたが何を経験しているのかを知っている人との永続的なつながりを築きましょう。
リーチアウトは、裁かれたり社会的不名誉を恐れることなく自分を表現するための安全で思いやりのある場所です。慢性的な痛みのサポートグループであなたの痛みのサポートを見つけ、試行錯誤された治療法と対処戦略の詳細を交換してください。
Sworkit
Android：無料
iPhone：無料
身体活動は関節リウマチの症状を緩和し、日常の機能を改善するのに役立ちますが、研究によると、関節リウマチの成人の5人に2人は活動していないことがわかっています。
慢性的な痛みがあり、倦怠感を感じるとき、最後に必要なのはトレーニングをすることです。ただし、動くことで痛みが軽減され、柔軟性が向上する場合があります。運動と健康的な食事で健康的な体重を維持することも、持続的な寛解を達成する可能性を高めます。
年齢、状態、怪我に関係なく、すべての人を対象としたトレーニングプログラムであるSworkitで運動を始めましょう。運動計画を選択し、難易度、カテゴリ、スタンス、および影響レベルでフィルタリングします。
デイリーヨガ
Android：無料
iPhone：無料
研究によると、ヨガは関節リウマチの人にとって安全で効果的な活動であることが示されています。身体機能、痛み、エネルギーレベル、気分を最大20パーセント改善します。
デイリーヨガには、200以上のヨガ、瞑想、ピラティスのクラス、500のアーサナ、50のトレーニングプランがあり、すべて初心者から上級者まで利用できます。
ステップバイステップの説明は、練習を通してあなたを案内し、カロリーとトレーニング時間を追跡することができます。デイリーヨガコミュニティは、毎週の活動、アイデア、インスピレーションでモチベーションを維持するのに役立ちます。
3分間のマインドフルネス
iPhone：無料
マインドフルネスは、うつ病や不安神経症を助け、関節リウマチに関連する痛みやこわばりを改善します。
3 Minute Mindfulnessを使用すると、ストレスを軽減し、リラックスして、ほんの数分でより平和に感じることができます。自分自身に短い時間しかない場合に最適です。
素早い瞑想と呼吸法は、ストレスや不安を寄せ付けないようにするのに役立ち、睡眠の改善を促進することさえできます。 1週間の間に7つの短いマインドフルネスレッスンを提供する7日間のコースが利用可能です。
より良い睡眠
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睡眠の質の悪さは、関節リウマチの人々の痛みの重症度の増大、うつ病の症状の増加、倦怠感の増加、およびより重大な障害に関連しています。より良い睡眠の質を促進することは、これらの症状を軽減するのに役立つかもしれません。
Sleep Betterは、睡眠習慣を改善してリフレッシュした気分で目覚めるのを助けることに焦点を当てた睡眠トラッカーです。そのスマートアラームは、パーソナライズされたウェイクアップウィンドウ内であなたを目覚めさせることができます。
睡眠の効率、周期、持続時間、およびストレスレベル、運動、カフェイン消費、アルコール摂取などの毎日の習慣を追跡して、これらの変数のいずれかが睡眠に影響を与えるかどうかを確認します。
