10の最高のフィットネスブログ
今年は体調を整えたいが、どこから始めればいいのかわからない？私たちはあなたに力を与え、あなたが最高の体力への旅を始めるのを助けるために最高のフィットネスブログを選びました。
ソファから起き上がり、定期的な身体活動に参加することは、健康を維持するためにできる最も重要なことの1つです。
定期的な運動は、体重を管理し、骨や筋肉を強化し、心血管疾患、2型糖尿病、および一部の癌のリスクを軽減するのに役立ちます。
さらに、アクティブであることは、気分、メンタルヘルス、機動性、および高齢者としてのタスクを完了する能力を向上させるだけでなく、長生きする可能性を高めます。
成人は、実質的な健康上の利益を達成するために毎週少なくとも150分間の中程度の強度の身体活動を行い、より広範な利益を得るために300分に増やすことをお勧めします。
どこから始めればいいのかわからなくなったり、怪我をするのが心配な場合は、活発なウォーキングなどの有酸素運動はほとんどの人にとって安全であると考えられています。
何百ものフィットネスブログも利用可能で、途中であなたを助け、フィットネスを後押しするための最良の種類の活動に関するヒント、アイデア、情報、およびそれらを行う方法の説明を提供します。
今日の医療ニュース 2018年のトップ10のフィットネスブログをお届けするために、そこにある多くのフィットネスブログを調べてきました。
MyFitnessPalブログ
MyFitnessPalは、身体活動と食事を記録するスマートフォンアプリとウェブサイトです。このアプリは、ユーザーが目標を達成するためのカロリーと栄養素の最適な摂取量を計算し、ゲームの要素を使用して目標を達成します。
MyFitnessPalのブログは、ブログの勝利の物語を通じて、食事の心理学、栄養、減量、フィットネスのインスピレーション、トレーニングガイド、動機付けのサポートに関する読みやすい情報を提供することに焦点を当てています。
フィットネスの投稿には、怪我をせずにウェイトを持ち上げるための7つのヒント、2018年のランニングプレイリストに掲載する必要のある曲、次の散歩に追加する必要のある脳と体を高める動きが含まれています。
MyFitnessPalブログにアクセスしてください。
ナタリージルフィットネス
ナタリージルフィットネスは、ナタリージルが家を失い、引退し、結婚を終えた直後に体重が増えた後に設立されました。彼女は人生を振り返り、その過程で他の人にインスピレーションを与えました。
ナタリーは、フィットネス、減量、健康的なライフスタイル、および体重トレーニングを専門としています。ナタリーは、人々が言い訳をするのをやめ、代わりに自分自身の最高のバージョンになるための解決策を作るように指導し、動機付けし、力を与えます。
彼女のブログへの最近の投稿には、臀筋を活性化するための戦利品作りのトレーニング、体重だけを使用した上半身のトレーニング、および懸垂の方法が含まれています。
ナタリージルフィットネスのブログにアクセスしてください。
エース
ACEはAmericanCouncilonExerciseの頭字語です。 ACEは、運動の専門家や健康コーチを認定する非営利団体です。
ACEのビジョンは、人々を動かし、科学的に裏付けられた教育をフィットネスの専門家や健康愛好家に提供して、2035年までに活動がないことに関連する予防可能な病気に影響を与えることです。
彼らの専門家の記事は、敏捷性を向上させるためのエクササイズ、スクワットを行う代わりに完了する下半身のエクササイズ、および多くの種類の強さとその利点などのフィットネストピックをカバーしています。
ACEブログにアクセスしてください。
生まれたフィットネス
アダムボーンスタインは、健康、栄養、フィットネスからストレスを取り除くことを目的として、ボーンフィットネスを開発しました。 Born Fitnessは、体重を減らしたり、筋肉を増やしたり、健康的な食事をしたり、長生きしたりする場合でも、ニーズに合ったソリューションを提供します。
Born Fitnessチームは、あなたに最適なダイエット、戦略、エクササイズ、トレーニングを特定するのに役立ちます。これにより、それらをあなたの人生に適用し、目標を達成し、より強く、より長く生きることができます。
初心者から上級者まで、あらゆるレベルのフィットネスに合わせてブログでアクティビティを利用できます。トレーニングの投稿には、抵抗バンドをルーチンに組み込む方法、トレーニング中の膝、背中、肩の怪我を防ぐ方法、7分間のトレーニングに関する真実が含まれています。
BornFitnessブログにアクセスしてください。
Fitnessista
Fitnessistaは、カリフォルニア州サンディエゴを拠点とするフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、減量のスペシャリストであるジーナハーニーが書いた健康的なライフスタイルブログです。
ジーナは2人のお母さんで、家族生活の断片をブログで共有し、すばやく効果的なトレーニングと健康的なレシピをすばやくまとめることができます。
The Fitnessistaの最新の投稿には、フィットネスのモチベーションに役立つもの、どこでも練習できるバレHIITトレーニング、公園のベンチで完了することができる筋力と有酸素運動が含まれています。
Fitnessistaブログにアクセスしてください。
スザンヌボーエンフィットネス
Suzanne Bowenは、16年間に受けて行ったすべてのトレーニングをまとめ、Suzanne BowenFitnessを作成しました。スザンヌは、国際的に教えられているバレフィットネステクニックであるBarreAmpedの作成者でもあります。
しばらく運動をしていない場合でも、熟練した専門家である場合でも、スザンヌには10分から1時間以上の範囲のトレーニングがあり、誰にとっても効果的です。
ブログでは、クランチレス腹筋トレーニング、上半身の軽量ルーチン、リバウンドトレーニングとその利点など、フィットネスレベルを高めるための課題とトレーニングを提供しています。
Suzanne BowenFitnessブログにアクセスしてください。
ノックアップフィットネス
Erica Zielは、3人の母親であり、Knocked-UpFitnessの創設者です。エリカは、フィットネスを取り入れたピラティスのパーソナルトレーナー兼エキスパートです。
エリカは、多数のクライアントのトレーニングに10年以上の経験があり、出生前および出生後のトレーニングの専門家であり、妊娠、出産、回復を容易にするためにコアマッスルを強化する方法を女性に教えています。
Knocked-Up Fitnessブログでは、忙しいお母さんや将来のお母さんに、コアを適切に強化することが重要である理由、妊娠中の腰痛を予防および緩和する方法、動きがあなたの準備を整える方法など、実際の関連トピックを提供しています。出産のための体。
Knocked-UpFitnessブログにアクセスしてください。
トレーニングママ
リサガリーは、母親に健康とフィットネスの情報を提供するために、2007年にワークアウトマミーを設立しました。リサは、4人の男の子の母親として、母親であるために24時間年中無休で自分以外の誰かの世話をする必要があることを十分に認識しており、運動する時間を見つけるのは難しいと言います。
リサは、忙しいスケジュールにフィットネス、運動、健康を取り入れ、正気を保つために必要なインスピレーション、モチベーション、アイデアを提供することを目指しています。
Workout Mommyへの投稿には、ネガティブな考え方を克服する方法、フィットネスルーチンを開始する方法のヒント、女性に最適な有酸素運動の種類が含まれています。
WorkoutMommyブログにアクセスしてください。
スウェットフィットネスが大好き
Katie Dunlopは、認定パーソナルトレーナー、グループフィットネスインストラクター、およびLove SweatFitnessの作成者です。彼女は、世界中の女性が幸せで健康な体を見つけるように刺激することを目的として、ラブスウェットフィットネスを始めました。
大学卒業後、ケイティは自分が45ポンド太りすぎであることに気づき、流行のトレーニングや流行のダイエットにうんざりしていました。彼女は自分のフィットネスと健康を自分の手に取り、余分な体重を減らし、女性が目標を達成するのを助けることへの真の情熱を確認することにしました。
Katieのブログへの刺激的な投稿には、朝のトレーニングを1日の最高の部分にする方法、今年のあなたをより幸せで健康にするための5つのヒント、10kランのトレーニング方法が含まれています。
Love SweatFitnessブログにアクセスしてください。
オタクフィットネス
Nerd Fitnessは、彼らはあなたのフィットネスの旅であなたを助ける準備ができているミスフィット、ミュータント、そしてアンダードッグのコミュニティであると言います。
太りすぎでイライラしている、深刻な健康問題の危険にさらされている、より健康な親になりたい、または単に自分の世話をしたり気分を良くしたいなど、Nerd Fitnessは、あなたがより幸せに暮らせるように小さな変更を加える手助けをすることを目指しています、より健康的で、より充実した生活。
ブログの投稿には、減量の成功と失敗の主な違い、ウォーキング中に消費するカロリー数、ウルヴァリントレーニングでローガンのように強くなる方法が含まれています。
NerdFitnessブログにアクセスしてください。
