MSMの健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

メチルスルホニルメタン（MSM）は、特定の食品（牛乳、特定の種類の肉、魚介類、果物、野菜）に自然に含まれる化学物質であり、栄養補助食品やクリームの形でも販売されています。 MSMには、多くの生物学的プロセスで役割を果たすことが知られている化学元素である硫黄が含まれています。一部の人々は、それが広範囲の健康問題、特に関節炎を治療できると信じています。

支持者は、硫黄の使用を増やすことで、慢性的な炎症と戦うことによって、健康を改善できると示唆しています。しかし、人間の硫黄欠乏症は非常にまれです。

健康上の利点

メチルスルホニルメタンは、サプリメントの鎮痛効果を宣伝する本が出版された後、1999年に人気を博しました。この本の著者は、MSMが多くの種類の痛みや炎症状態に対する最初の安全で自然な副作用のない治療法であると主張しました。しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。 MSMの健康への影響を調査する研究は限られています。

変形性関節症

変形性関節症の治療としてのMSMの有効性に対する科学的サポートは限られています。

ジャーナルに掲載された研究レビュー変形性関節症と軟骨2008年、科学者たちは、変形性膝関節症の人々の間でMSMまたはジメチルスルホキシド（別の硫黄含有化合物）の使用をテストした、以前に発表された6つの研究を調べました。

MSMに焦点を当てた2つの試験の結果を分析したところ、レビューの著者は「MSMが軽度から中等度の変形性膝関節症の治療においてプラセボより優れているという肯定的であるが決定的な証拠ではない」ことを発見しました。著者らは、MSMの最適な投与量を特定し、MSMが長期使用に対して安全であるかどうかを判断するためのさらなる研究を求めました。

で公開された別の研究BMC補完代替医療2011年には、変形性膝関節症の男性と女性49人が関与しました。研究者は、MSMサプリメントで12週間治療された患者は、同じ期間にプラセボを投与された患者と比較して、身体機能の大幅な改善を経験したことを示しました。ただし、2つの研究グループでは、痛みとこわばりの測定値に大きな違いはありませんでした。

酒さ様皮膚炎

2008年にJournalof Cosmetic Dermatologyに発表された小規模な研究によると、MSMの局所使用は酒皶の治療に有望であることが示されています。

研究者らは、酒皶の46人の患者をプラセボまたはMSMとシリマリン（オオアザミから抽出された化合物）の組み合わせのいずれかで治療しました。研究の終わりに、MSM /シリマリンの組み合わせで治療された人は、皮膚の赤みやかゆみなどの症状の大幅な改善を示しました。しかし、それがMSMなのか、オオアザミなのか、それともその組み合わせなのかは不明です。

アレルギー

に掲載された小さな研究代替医療と補完医療のジャーナル2002年には、MSMが季節性アレルギーの治療に何らかの利益をもたらす可能性があることが示唆されています。

この研究には、季節性アレルギーの55人が参加し、そのうち50人が最初から最後まで参加しました。毎日2,600ミリグラム（mg）のMSMを30日間服用した後、研究メンバーはアレルギー関連の呼吸器症状を大幅に軽減しました。彼らはまた彼らのエネルギーレベルの改善を経験しました。ただし、ヒスタミンまたは免疫グロブリンE（IgE）レベルに有意な変化はなく、コントロールとして機能するプラセボグループもありませんでした。

痔核

で公開された小さな研究で手術の最新情報2012年には、MSM、ヒアルロン酸、ティーツリーオイルの組み合わせを含む局所用ジェルが、痛み、出血、炎症、炎症などの痔の症状を軽減することがわかりました。

この研究には、1〜3個の痔核を持つ36人の成人が参加しました。各参加者は、MSM、ヒアルロン酸、ティーツリーオイルを含むジェルまたはプラセボを1日2回14日間使用するようにランダムに割り当てられました。

研究の終わりに、両方のグループはいくつかの改善を示しました。治療群は、全体的な痛みの有意な減少、ならびに避難、かゆみ、刺激、および目に見える出血の間の痛みの非常に有意な減少を示した。プラセボ群では、全体的な痛み、かゆみ、出血が大幅に減少しました。

2つのグループを比較すると、結果は、治療により、避難後の痛みとかゆみ（患者の判断による）および炎症と出血（研究者の判断による）に関連する結果が大幅に改善されることを示唆しました。

ここでも、どの成分が利益をもたらしたか、またはそれが有益だったのは成分の組み合わせであったかどうかは明らかではありません。

その他の用途

上記の用途に加えて、MSMは以下の条件の自然療法としても使用されます。

• アルツハイマー病
• アレルギー
• 喘息
• 慢性疲労症候群
• 慢性の痛み
• 便秘
• 糖尿病
• 憩室症
• 高血圧
• 高コレステロール
• 片頭痛
• 骨粗鬆症
• 月経前症候群
• 関節リウマチ
• 強皮症
• 腱炎
• TMJ症候群

MSMはまた、減量を促進し、循環を刺激し、免疫システムを高め、気分を高め、スポーツパフォーマンスを改善し、ある種の癌から保護すると言われています。

MSMを皮膚に直接塗布すると、老化の兆候を逆転させ、酒皶などの皮膚の状態を治療するとされています。

ただし、国立衛生研究所（NIH）およびその他の情報源によると、これらの使用をサポートするのに十分な科学的証拠はありません。

考えられる副作用

MSMは、胃の不調、頭痛、不眠症、下痢などの多くの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、NIHによると、サプリメントは、最大3か月間経口摂取した場合、ほとんどの人にとっておそらく安全です。

MSMを皮膚に塗布すると、他の成分（シリマリン、ヒアルロン酸、ティーツリーオイルなど）と組み合わせて最大20日間安全である可能性があります。しかし、MSMを含むローションを下肢に塗布すると、静脈瘤やその他の循環器系の問題を抱えている人々の腫れや痛みが増す可能性があります。

MSMの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていないため、服用する前に医師に相談することが重要です。

妊娠中または授乳中の女性は、MSMが安全かどうかを知るのに十分な証拠がないため、MSMを避ける必要があります。

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

投与量と準備

MSMは結晶および粉末の形で販売されており、通常、消費される前に水に溶解されます。 MSMはカプセルの形でも入手できます。一部には、グルコサミンなどの他の成分が含まれています。 MSMローションや美容液などの局所用製品もご利用いただけます。

MSMまたは硫黄の推奨用量または推奨栄養所要量（RDA）はありません。

MSMのさまざまな用量は、その潜在的な利点を調査する研究で使用されています。たとえば、変形性関節症に対するMSMの使用を調査した前述の2012年の研究では、1.125グラム（g）の用量が12週間にわたって1日3回服用されました。しかし、別の研究では5gのMSMと7.2mgが使用されました。 60日間毎日摂取されるボスウェリア酸の。

前述の痔の治療研究で使用されたヒアルロン酸、ティーツリーオイル、およびMSMを含むゲルは、14日間毎日適用されました。

何を探すべきか

MSMサプリメントは、多くのドラッグストアや天然物専門店で販売されています。 MSMサプリメントをオンラインで購入することもできます。

健康上の利点や状態の管理のためにMSMなどの製品を検討している場合、栄養補助食品は米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていないことに注意してください。特定の病気の治療または治療として、または病気の症状を緩和するために栄養補助食品を宣伝するマーケティングの主張を（製品ラベルまたは広告で）行うことは企業にとって違法です。

安全を確保するために、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeia、またはNSFInternationalによって認定された製品を探すのが最善です。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証しませんが、品質について一定レベルのテストを提供します。