夜驚症とは何ですか？なぜそれらが起こるのですか？

夜驚症、または睡眠恐怖症は、特に子供たちに夜驚症を引き起こすエピソードの一般的な用語です。彼らは悪夢とは異なります。それらはそれらを持っている人と彼らの家族にとって苦痛である可能性があります。

人々は「夜驚症」について話しますが、診断および統計マニュアルの第5版（DSM-V）によると、これは実際には診断可能な状態ではありません。

悪夢障害、レム睡眠行動障害、ノンレム睡眠覚醒障害として知られる状態の要素が含まれています。

毎晩のエピソードは恐ろしいものになる可能性がありますが、夜驚症は通常、より深刻な兆候ではありません。それらは、開始するのと同じくらい突然終了する傾向があります。

夜驚症とは何ですか？

画像クレジット：tommaso79 / istock。

夜驚症は、睡眠中に大きな恐怖を引き起こす夜行性のエピソードです。その人は手足をはためかせ、悲鳴を上げて叫ぶかもしれません。

夜驚症は子供に最もよく見られますが、大人も夜驚症に苦しむ可能性があります。通常の攻撃は通常30秒から3分続きますが、かなり長くなることもあります。

夜驚症は不快ですが、通常は医学的懸念の原因にはなりません。

それらは子供の約40％に影響を及ぼし、成人の数は少ないと推定されています。

症状

夜驚症は悪夢とは異なります。悪夢の中で、夢想家は目を覚ますかもしれませんが、夜驚症の間、彼らは通常眠り続けます。

この違いは、夜驚症が発生する睡眠の段階が原因である可能性が最も高いです。

悪夢は、夜の睡眠の終わりに向かって、急速眼球運動睡眠（REM）中に発生する傾向があります。

対照的に、夜驚症は、徐波睡眠またはノンレム睡眠としても知られる、より深い睡眠中の夜の最初の3分の1の間に発生します。

夜驚症の兆候には次のものが含まれます。

• 叫び声を上げる
• ベッドに座ったり夢遊病をしたりする
• 手足を蹴ったり叩いたりする
• 多汗症、脈拍、大量の発汗
• 瞳孔の拡張と筋緊張の増加
• 目覚めにくい
• 目覚めの混乱
• 目を覚ましているように目を大きく見つめているが、刺激に反応していない
• 特に大人の攻撃的な行動）
• イベントを覚えていない

その人が夢を覚えているなら、それは恐らく彼らにとって非常に恐ろしい何かを伴うでしょう。

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原因

多くの要因が夜驚症の一因となる可能性があります。

これらには以下が含まれます：

• 特に子供たちの発熱
• ストレス
• 睡眠不足
• 光またはノイズ
• 膀胱がいっぱいになっている
• なじみのない場所で夜を過ごす
• おそらく、遺伝的要因
• 片頭痛
• 身体的または感情的なストレス
• いくつかの薬やアルコールの使用または乱用

2014年に、8〜10歳の約7,000人の子供を対象にした調査では、13歳前後の追跡調査により、いじめられた子供は夜驚症を経験する可能性が2倍以上であることが示されました。

さらに、夜驚症は、睡眠時無呼吸、片頭痛、頭部外傷、むずむず脚症候群、特定の薬など、睡眠中の呼吸障害など、他の根本的な状態に関連していることがよくあります。

43〜89歳のパーキンソン病の661人を評価した研究では、3.9％が夜驚症であったと報告されています。さらに、17.2％は悪夢を経験し、1.8％は夢遊病を経験しました。

以下の要因も影響を与える可能性があります。

夢遊病

夜驚症と夢遊病は関連しているようです。それらは両方とも、夜の早い時間に起こる最も深い睡眠段階である徐波睡眠中に起こります。

一部の研究者は、夢遊病や夜驚症を経験している人は、徐波睡眠を維持するのが難しいかもしれないと信じています。これにより、彼らは迅速な覚醒の影響を受けやすくなり、睡眠時随伴症の可能性が高まります。

視床機能障害

脳病変は夜驚症の原因となる可能性は低いです。しかし、視床の損傷や機能障害がこの現象に関連している場合もあります。

ある研究では、女性は48歳で定期的な夜驚症を患い始めました。

彼女は原因を調査するために睡眠検査室で観察を受けました。テストは視床から来る信号の増加を示しました。これは夜驚症を示唆する微小覚醒を引き起こすように見えた。

視床は、睡眠と覚醒のサイクルを維持する上で重要な役割を果たすと考えられています。それはまた、私たちが眠っている間に、聴覚を含む感覚から通常到着する信号を弱める働きをします。

私たちの脳が外界から受け取る情報のほとんどは、視床を通過してから、たとえば、私たちが見たり聞いたりできる脳の部分に送られます。

私たちが眠っているとき、視床はこの情報を脳の他の部分に送る傾向が少なくなります。

その結果、私たちが眠るとき、私たちは触覚刺激と私たちの周りの音にあまり気づいていません。

遺伝的要因

夜驚症を患っている人や睡眠をとっている人には、これを行う家族がいることがよくあります。

1980年の小規模な調査によると、夜驚症の人の80％と夜驚症の人の96％には、片方または両方の状態の近親者が少なくとも1人います。

一卵性双生児と一卵性双生児に焦点を当てた別の調査は、この発見を裏付けました。

研究者たちは、一卵性双生児が夜驚症を経験した場合、その人が夜驚症を経験する可能性が大幅に高いことを発見しました。同一でない双子では、これが起こる可能性は低くなります。

2015年に発表された1,940人の子供を対象とした長期調査によると、両親が睡眠中に歩いた子供は夜驚症になる可能性が高く、これらの夜驚症はより長く続く可能性が高いことがわかりました。

子供の夜驚症のピーク年齢は18ヶ月であることがわかった。この年齢で、子供の34.4％は夜驚症を持っていると両親によって報告されました。夜驚症を経験した子供の最大3分の1は、その後、子供の頃に夢遊病の習慣を発達させます。

テストと診断

医師は、夜驚症の兆候について、患者と、必要に応じて家族に尋ねます。彼らはまた、身体的または心理的であるかもしれない他の可能な要因を探すためにテストを実行するかもしれません。

睡眠検査が推奨される場合があります。

睡眠研究

睡眠研究、または睡眠ポリグラフ検査では、睡眠検査室で夜を過ごし、睡眠中にさまざまな測定を行います。

脳波、血中酸素濃度、心拍数、呼吸、目と脚の動きが一晩中測定され、患者が撮影されます。

医師は記録を確認し、個人の睡眠行動のさまざまな側面を評価します。

この映画は、不規則な呼吸を明らかにする可能性があり、無呼吸、またはむずむず脚症候群などの睡眠障害の他の理由を示唆している可能性があります。

処理

夜驚症には通常、薬は必要ありません。

夜驚症は子供にとって苦痛に見えるが、恒久的な危害はほとんどなく、通常は介入なしで通過する。

子供の手を握り、落ち着いて話すことで、エピソードを短くすることができます。

治療は通常、エピソードが人またはその家族の安全に重大な悪影響を及ぼしている場合、または問題が日中の機能に影響を及ぼしている場合にのみ必要です。

治療が必要な場合は、3種類の介入が可能です。

• 睡眠時無呼吸やメンタルヘルスの問題など、根本的な状態の治療。
• 睡眠習慣や睡眠環境を変えることで睡眠状態を改善します。
• 場合によっては、ベンゾジアゼピンやセロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの薬が役立つことがあります。
• たとえば、治療やカウンセリングを通じてストレスに対処します。

家庭薬と簡単な解決策

いくつかの簡単な介入が夜驚症を和らげるのに役立つかもしれません。

安全な睡眠環境

夜はすべてのドアと窓を閉めて施錠してください。それらを警戒することを検討してください。トリップの危険を取り除き、壊れやすく危険な物体を取り除きます。

ストレス

ストレスの原因とそれらを和らげる方法を特定します。子供が夜驚症を経験している場合は、彼らを悩ませていることについてあなたに話し、それを話し合うように彼らに頼んでください。

より多くの睡眠を得る

睡眠不足が要因となる可能性があるので、早めに寝るか、午後の昼寝をしてみてください。就寝前にリラックスできるルーチンを用意することも、たとえば、温かいお風呂や就寝前の軽い読書に役立ちます。就寝前に少なくとも1時間はスクリーンタイムを避けてください。

パターンを探す

睡眠日誌をつけて、テロが発生する頻度と開始時刻を記録します。夜驚症が厄介で、定期的に発生する場合は、発生する可能性が高い15分前に子供を起こして、5分間起きたままにしてから、眠りに戻すことをお勧めします。

大人の夜驚症

夜驚症は子供に最もよく見られますが、大人にも影響を与える可能性があります。大人は睡眠サイクル中いつでも夜驚症を起こす可能性があり、子供よりも夢を覚えている可能性が高くなります。

成人は、以下の病歴がある場合、夜驚症になる可能性が高くなります。

• 双極性障害
• うつ病
• 不安

夜驚症は、人や他の人に怪我をさせる可能性があります。特に、彼らが夢中になるか、夢遊病に行く場合はなおさらです。夜驚症の間、大人は子供よりも攻撃的な行動を示す可能性が高くなります。

大人も睡眠行動に戸惑うことがあり、これは人間関係に影響を与える可能性があります。

夜驚症を心配している人は誰でも睡眠の専門家に会うことを検討するかもしれません。

スリープの詳細については、専用のハブページを参照してください。