カモミールティーの8つのメリット - 栄養-ダイエット

カモミールティーの利点は何ですか？

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カモミールティーは、伝統的な民間療法として、さまざまな健康問題に長い間使用されてきました。今日、研究者は癌や糖尿病などの病気の管理におけるその有効性をますます探求しています。

これまでのところ、カモミールティーの効力に関する研究は有望であることが示されています。ただし、研究はさまざまであり、代替療法と比較して明確な利点を証明している研究もあれば、単に可能なものを指摘している研究もあります。

ほとんどの人にとって、カモミールティーは他の治療法のサプリメントとして試すのが安全ですが、人々が深刻な病気を患っているときに主流の治療法に取って代わるべきではありません。

カモミールティーについての速い事実：

乾燥したカモミールの花は、カモミールティーを作るために使用されます。
研究者はカモミールティーを飲むことの利点に興味を持っています。
他のハーブ療法と同様に、それは誰にとっても安全ではありません。
お茶が強力であるほど、健康上の利点を提供する可能性が高くなります。

カモミールティーとは何ですか？

カモミールティーは、カモミールの花を乾燥させて作った伝統的な民間療法です。

さまざまなカモミールティーの効力はさまざまで、他のお茶よりもはるかに多くのカモミールが含まれているものもあります。より強力なお茶はまた、それらに対して脆弱な人々に副作用を引き起こす可能性が高くなります。したがって、低用量から始めて、ゆっくりと高用量まで作業するのが最も安全です。

カモミールにはフラボノイドと呼ばれる化学物質が含まれています。これらのフラボノイドは多くの植物に存在する栄養素の一種であり、カモミールの薬効に重要な役割を果たしています。

研究者は、カモミールに具体的にどのような他の化学物質が存在するのかまだはっきりしておらず、その利点を説明しています。

カモミールティーのメリット

最も証拠があるカモミールティーの潜在的な利点は次のとおりです。

1.月経痛を軽減する

いくつかの研究は、カモミールティーを月経困難症の重症度の軽減に関連付けています。たとえば、2010年の研究では、カモミールティーを1か月間摂取すると、月経困難症の痛みを軽減できることがわかりました。この研究の女性はまた、生理痛に関連する不安や苦痛が少ないことを報告しました。

2.糖尿病の治療と血糖値の低下

繰り返しになりますが、いくつかの研究では、カモミールティーが糖尿病患者の血糖値を下げることができることがわかっています。研究によると、カモミールが糖尿病治療薬の実行可能な代替品であることが示されていませんが、既存の治療法の補足として役立つ可能性があります。

同様に、2008年のラットの研究では、カモミールティーを一貫して摂取すると血糖値の上昇が妨げられる可能性があることがわかりました。この効果は、糖尿病合併症の長期的なリスクを軽減し、カモミールが糖尿病の転帰を改善する可能性があることを示唆しています。

3.骨粗鬆症を遅らせるか予防する

骨粗鬆症は、骨密度の進行性の喪失です。この喪失は、骨折や前かがみの姿勢のリスクを高めます。誰でも骨粗鬆症を発症する可能性がありますが、それは閉経後の女性の間で最も一般的です。この傾向は、エストロゲンの影響が原因である可能性があります。

2004年の研究では、カモミールティーには抗エストロゲン作用がある可能性があることがわかりました。それは骨密度の促進にも役立ちましたが、研究の著者は、この明らかな利点を証明するためにさらなる研究が必要であると警告しています。

4.炎症を軽減する

炎症は、感染と戦うための免疫系の反応です。カモミールティーには、炎症を抑える可能性のある化合物が含まれています。しかし、長期的な炎症は、痔核、胃腸の痛み、関節炎、自己免疫疾患、さらにはうつ病など、さまざまな健康問題に関連しています。

5.がんの治療と予防

いくつかの研究は、カモミールティーが癌細胞を標的にするかもしれない、あるいはそれらの細胞がそもそも発達するのを妨げるかもしれないことを示唆しています。しかし、これまでの研究は決定的なものではなく、科学者たちはカモミールの抗がん作用を証明するためにさらに多くの研究が必要であると述べています。また、ほとんどの研究は、人間ではなく動物の臨床モデルに注目しています。

2012年の研究では、マリーゴールドティーとカモミールティーのガンと戦う力を比較しました。どちらも癌腫瘍を選択的に標的にすることができましたが、マリーゴールドティーの効果はより強力でした。

6.睡眠とリラクゼーションを助ける

カモミールティーは、人々がリラックスして眠りにつくのを助けると広く考えられています。ただし、これをテストした臨床試験はほとんどありません。

現在のエビデンスのあるレビューでは、12人の心血管患者のうち10人がカモミールティーを飲んだ直後に眠りに落ちたと言われています。臨床モデルを調べている他のいくつかの研究も、カモミールティーが人々のリラックスに役立つ可能性があることを示唆しています。

ラットを使用した研究では、カモミール抽出物は睡眠障害のあるげっ歯類が眠りに落ちるのを助けました。多くの研究者は、カモミールティーがベンゾジアゼピンのように機能する可能性があると信じています。ベンゾジアゼピンは、不安を軽減し、睡眠を誘発することができる処方薬です。いくつかの研究は、カモミールがベンゾジアゼピン受容体に結合することを示唆しています。

カモミールティーが不安を軽減する能力を調べたレビューは決定的ではありません。いくつかの研究は、適度な抗不安効果を示していますが、他の研究はそうではありません。

7.風邪の症状の治療

事例証拠といくつかの研究は、カモミール抽出物で蒸気を吸入すると、一般的な風邪の症状のいくつかを軽減できることを示唆しています。しかし、この利点はまだ証明されていません。

8.軽度の肌の状態の治療

1987年の小規模な研究では、カモミール抽出物を創傷に直接塗布すると治癒が促進されることがわかりました。同様に、いくつかの研究では、カモミール軟膏は、ヒドロコルチゾンクリームほど効果的ではありませんが、湿疹や軽度の炎症性皮膚状態に役立つ可能性があることがわかっています。

誰がカモミールティーを避けるべきですか？

次のグループは、医師の指示がない限り、カモミールを避ける必要があります。

特に花粉に対する重度のアレルギーの病歴のある人：カモミールは他の植物からの花粉で汚染されている可能性があるため、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
以前にカモミール製品に対して軽度のアレルギー反応を起こしたことがある人：アレルギー反応は時間とともに悪化する可能性があるため、カモミールを避ける必要があります。
乳児および非常に幼い子供：カモミールティーは、蜂蜜や他のいくつかの天然物と同様に、ボツリヌス中毒の胞子で汚染されている可能性があります。ほとんどの健康な成人は感染と戦うことができますが、乳児はそうすることができないかもしれません。多くの医師は、乳児や幼児は蜂蜜を避けることを勧めています。また、カモミール製品も避けるべきです。

また、実績のある治療法の代わりにカモミールを使用することも安全ではありません。誰かが薬を服用している場合は、カモミールティーとの潜在的な相互作用について医師に尋ねる必要があります。