憩室炎に最適な食品は何ですか？

食事は憩室炎の症状に影響を与える可能性があります。一部の食品は症状の予防に役立ちますが、他の食品は再燃を悪化させる可能性があります。

ジャーナルの記事によると 胃腸病学、憩室炎は、米国の診療所で最も一般的な胃腸の診断の1つです。治療には抗生物質や手術が含まれる場合があります。

医師は、憩室炎の急性の再燃の間、人々が清澄流動食に従うことを勧めるかもしれません。いくつかの研究は、特定の炭水化物や赤身の肉を避けながら食物繊維やプロバイオティクスを多く食べるなどの食事の変更が憩室炎の症状を持つ一部の人々を助ける可能性があることを示唆しています。

この記事では、食べる食品、避けるべき食品、および考慮すべきその他の要因について説明します。

ダイエットは役に立ちますか？

果物、野菜、全粒穀物を多く含む食事をとることで、憩室炎のリスクを下げることができます。

憩室炎は、憩室と呼ばれる腸の小さな袋が炎症を起こしたり感染したりする状態です。憩室炎の症状には、腹痛、吐き気と嘔吐、発熱、便秘、下痢などがあります。

人が炎症や感染していないこれらのポーチを持っている場合、憩室症があり、通常は症状がありません。現在の推定によると、憩室症の人の5％未満が憩室炎を発症します。

2018年のレビューでは、憩室炎を発症する危険因子には、加齢、腹部周辺の脂肪の増加、不活発なライフスタイル、貧しい食生活が含まれることが示唆されています。

レビューは、憩室炎の急性発作にどの食事療法が有益であるかを特定するのに十分な質の高い研究がないと結論付けました。しかし、彼らは、急性憩室炎からの回復後に高繊維食を摂取すると、別のエピソードのリスクが低下する可能性があることを示唆しました。

憩室炎の重篤な合併症には以下が含まれます：

• 結腸の膿瘍または穿孔
• 腹膜炎、これは腹部の内壁の炎症または感染症です
• 瘻孔は、2つの臓器または臓器と体の外側を結ぶ特徴のないトンネルです。
• 腸を通る食物または便の動きの妨害

人が憩室炎を患っているときにどの食品を食べ、避けるべきかについての詳細を読み続けてください。

食べる食べ物

男性に関するある研究では、果物、野菜、全粒穀物を多く含む食事は憩室炎のリスクの低下と関連していることが示唆されています。

食物繊維が豊富な食品

伝統的に、医師は、急性憩室炎の発赤を経験している人々は、清澄流動食に従うべきであると推奨してきました。その後、症状が改善するまで、食物繊維の少ない食事に進むことがあります。人の症状が改善したら、一部の情報源は、高繊維食に従うことを推奨しています。

アメリカ人のための食事ガイドライン2015–2020は、1,000カロリーあたり14グラム（g）の食物繊維摂取を推奨しています。高繊維食品には次のものが含まれます。

• 高繊維のすぐに食べられるふすまシリアル
• 白インゲン豆、ひよこ豆、エンドウ豆、レンズ豆などの豆類と豆類
• ナシ、アボカド、リンゴ、プルーンなどの果物
• グリーンピース、ジャガイモ、スカッシュ、パースニップなどの野菜
• ブルガー、キノア、大麦、全粒小麦などの穀物

食品が症状を悪化させる場合、人は医師に相談したいと思うかもしれません。カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）は、メチルセルロース（シトルセル）やオオバコ（メタムシル）などの繊維サプリメントを服用するように勧める医師もいると述べています。

プロバイオティクス

プロバイオティクスは、腸の健康を維持するのに役立つ有益な細菌です。 2013年の研究では、特に薬物療法と組み合わせた場合、プロバイオティクスが症候性憩室症の治療に効果的である可能性があることが示唆されました。

人々はサプリメントとしてプロバイオティクスを摂取することができますが、それらはいくつかの食品にも自然に発生します。これらの食品には、次のような天然ヨーグルトや発酵食品が含まれます。

• ザワークラウト
• ケフィア
• テンペ
• 味噌

抗生物質を服用している人は、腸に善玉菌を再増殖させるために、これらの食品を食事に加えることを検討するかもしれません。

発酵食品の健康上の利点に関する2019年のレビューでは、潜在的なプロバイオティクス効果が健康的な消化器系をサポートし、過敏性腸症候群（IBS）の症状を助ける可能性があることが示唆されました。ただし、それらの影響を判断するには証拠が不十分です。

避けるべき食品

典型的な西洋型食生活は、赤身の肉と精製穀物が多く、食物繊維の含有量が少なくなっています。 2017年の研究では、このタイプの食事と憩室炎のリスクの増加が関連付けられていました。

UCSFは、憩室炎の人がナッツ、ポップコーン、カボチャやゴマなどの種子を食べても安全であると述べています。専門家はまた、トマト、ズッキーニ、キュウリ、イチゴ、ラズベリーの種を食べても大丈夫だと言います。過去には、医師は人々にこれらの食品を食事から取り除くようにアドバイスしたかもしれません。

しかし、人によって異なり、特定の食品が症状を悪化させることに気付く人もいます。特定の食品が痛みや症状の変化を引き起こすことに気付いた人は、その食品を排除して医師または医療提供者に相談することをお勧めします。

高FODMAP食品

FODMAPは、発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオールの略語です。これらは、膨満感、ガス、下痢などの消化器症状を引き起こす可能性があることを研究が示唆している炭水化物食品です。

に 老化と病気における食事パターンと全植物性食品、著者は、FODMAP食品の摂取量が少ないと、憩室症のリスクを軽減し、症状を緩和するのに役立つ可能性があるとコメントしています。

2016年の仮説は、高繊維食をFODMAP食品と組み合わせると、過剰なガスを引き起こし、憩室炎の症状を引き起こす可能性があることを示唆しています。

いくつかの高FODMAP食品は次のとおりです。

• 玉ねぎ、きのこ、カリフラワー、にんにく
• リンゴ、アプリコット、ドライフルーツ、ナシ、桃
• ミルク、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
• マメ科植物とパルス
• パンとシリアル
• 砂糖と甘味料

これらの食品の中には有益な繊維も含まれているものもあるため、食品の選択と排除について医療専門家と話し合うことが重要です。一人一人が異なる食事のニーズと感受性を持っているので、医師は個別の専門家の指導をお勧めします。

赤身肉

研究により、赤身の肉や加工肉の摂取量の増加が憩室炎に関連付けられています。 2017年のある調査によると、人々が健康的な食事とライフスタイルに固執すれば、憩室炎の症例の50％を予防できる可能性があります。

推奨事項には、1日あたり51グラム（g）以下の赤身の肉の摂取、1日あたり約23 gの食物繊維の摂取、毎週2時間以上の激しい運動、健康的な体重の維持、喫煙をしないことが含まれます。

ジャーナルに掲載された別の研究 腸 米国の男性を調べたところ、この研究では、赤身の肉、特に未加工の赤身の肉の摂取量が多いと、憩室炎のリスクが高まることがわかりました。彼らは、赤身の肉を家禽や魚に置き換えることでリスクを減らすことができると示唆しています。

考慮すべきその他の要因

憩室炎の発症には、食事やその他のライフスタイルの要因が重要な役割を果たします。 2018年のレビューでは、肥満、身体活動の欠如、喫煙がすべてその発症に関与している可能性があることが示されています。

このレビューはまた、憩室炎のリスクが高いいくつかの薬を関連付けています。非アスピリン非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、コルチコステロイド、またはオピオイド鎮痛薬を定期的に使用すると、人のリスクが高まる可能性があります。

人々が主に日光にさらされることによって得られる低レベルのビタミンDは、憩室炎に関連している可能性があります。

このレビューによると、遺伝子はその状態に対する人の感受性の約50％を占めていますが、研究ではまだ遺伝子マーカーを特定していません。人が憩室炎の家族歴を持っている場合、より多くのリスクがあるかもしれません。

概要

研究者は、憩室炎の人々にとってどの食品が有益であるかを判断するために、さらに研究を行う必要があります。

現在、研究者たちは有益な腸内細菌が一般的な健康をどのようにサポートできるかを調べており、これは憩室炎に対しても有望な結果を示す可能性があります。ただし、現時点では、推奨を行うのに十分な質の高いエビデンスはありません。

食物繊維の摂取は重要な要素のようです。高繊維食を摂取すると、憩室炎のリスクが軽減され、一般的に消化器系の健康が改善される可能性があります。ただし、フレアアップを経験している人は、高繊維食品を避けたほうがよい場合があります。

赤身の肉や加工肉を制限することで、リスクや症状を軽減することもできます。それらを家禽、魚、そしてたくさんの果物、野菜、全粒穀物、豆類に置き換えることは賢明なアプローチかもしれません。

健康的なライフスタイルを送り、アクティブになり、健康的な食事をとり、アルコール摂取量を減らし、禁煙することで、全体的な健康をサポートし、肥満や病気のリスクを最小限に抑えることができます。

憩室炎の人は、食事療法やライフスタイルの変更を通じて症状を管理する最善の方法について話し合うために、常に医療提供者または登録栄養士の栄養士に相談する必要があります。