男性のうつ病の兆候：知っておくべきこと - うつ病

男性のうつ病の兆候は何ですか？

男性と女性の両方がうつ病を経験する可能性がありますが、兆候と症状は異なる可能性があります。

多くの人にとってうつ病の主な症状は悲しみの感覚ですが、男性は女性よりも怒りを感じ、攻撃的な感情を示し、薬物乱用に従事する傾向が高い場合があります。

症状が異なるため、また男性は通常、女性よりもうつ病について話したり治療を求めたりする可能性が低いため、多くの男性は診断されていないうつ病を患っている可能性があります。

この記事では、男性のうつ病の感情的、行動的、および身体的兆候を探ります。また、助けを得る方法についても説明します。男性のうつ病を認識して管理する方法を学ぶために読んでください。

男性とうつ病

うつ病は、男性では診断されないままになる可能性のある気分障害です。

うつ病は男性によく見られます。アメリカ心理学会によると、米国の男性の推定9％が毎日うつ病や不安を感じており、男性の30.6％が生涯にうつ病の期間を経験しています。

うつ病は、人の思考、感情、体、行動に影響を与える気分障害です。医師は、うつ病を大うつ病、大うつ病性障害、または臨床的うつ病と呼ぶことがあります。

うつ病は女性でより一般的であり、米国の男性の5.5％と比較して女性の10.4％に影響を及ぼします。しかし、自殺で死亡する男性の数は女性の数の4倍です。

この理由の1つは、男性がうつ病の診断を受ける可能性が低いことである可能性があります。うつ病は自殺の重大な危険因子です。

うつ病の症状が男性と女性でどのように異なるかを理解することは重要です。それは人々に彼ら自身と彼らの愛する人のうつ病に気付かせるのを助けることができます。うつ病を認識することは、回復への第一歩です。

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男性と女性の症状

うつ病のいくつかの症状は、男性と女性で同じです。これらには以下が含まれます：

悲しみ、涙、低い、有罪、または空虚な気持ち
楽しい活動の楽しみを失う
食欲または体重の変化
睡眠が少なすぎる、または多すぎる
興奮したり疲れたりする
集中力に問題がある

うつ病のすべての人がこれらの症状のすべてを経験するわけではありません。

うつ病のいくつかの症状は、女性よりも男性に影響を与える可能性が高く、遺伝的、ホルモン的、生化学的、または社会的要因が原因である可能性があります。男性のうつ病については、以下で詳しく説明します。

男性の行動徴候

うつ病の行動の兆候は、男性と女性で異なって現れる可能性があります。たとえば、アルコールや薬物の使用は、女性よりもうつ病の男性に影響を与えることが多く、男性は女性よりも怒りの攻撃や危険を冒す行動を示す可能性が高くなります。

うつ病の男性は、次の行動の変化に気付くかもしれません：

もっと飲むか薬を飲む
家族や社会的状況を避ける
適切な休憩を取らずに執拗に働く
仕事や家族の責任についていくのが難しいと感じる
人間関係においてより支配的または虐待的になる
ギャンブルや危険なセックスなどの危険を冒す行動に従事する
自殺を試みる

一つの理論は、これらの行動の変化は、男性がうつ病を隠し、いわゆる「男性的な規範」を守ろうとした結果として起こるというものです。うつ病を隠そうとするこの試みは、男性を激しく非難したり、自己破壊的な行動をとったりする可能性があります。

うつ病の男性は、趣味や情熱への興味を失ったり、仕事で成功する意欲が低下したりすることもあります。

うつ病は男性の性欲にも影響を与える可能性があります。うつ病の男性は、セックスへの関心が低く、性的パフォーマンスに問題がある可能性があります。

男性の感情的な兆候

うつ病の初期の兆候には、神経過敏や欲求不満が含まれる場合があります。

一部の男性は、気分の変化よりも身体的症状について話し合う方が簡単だと感じるかもしれません。しかし、心と体の間には密接な関係があります。たとえそれらが取るに足らないまたは無関係であるように見えても、すべての症状を医師と共有することが重要です。

うつ病は男性と女性の両方の感情状態に影響を及ぼし、気分の落ち込みを引き起こします。

うつ病の女性はこれを悲しみとして表現するかもしれませんが、一部の男性はこの感情を外向きに表現することに不安を感じるかもしれません。したがって、彼らの感情状態の変化は、他の方法で明らかになる可能性があります。

男性のうつ病の初期の兆候には、以下の増加が含まれる可能性があります。

怒り
欲求不満
侵略
過敏性

これらの違いは、男性と女性がどのように感情を表現するかについての社会的期待によるものかもしれません。男性は、他の人が自分を判断したり批判したりする可能性があると感じた場合、悲しみなどの特定の感情を示すことをいとわない可能性があります。

うつ病の男性は自殺の考えを経験するかもしれません。

自殺予防

自傷行為、自殺、または他の人を傷つける危険性のある人を知っている場合：
911または地域の緊急電話番号に電話してください。
専門家の助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
武器、薬、またはその他の潜在的に有害な物体をすべて取り除きます。
判断せずにその人の話を聞いてください。
あなたやあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、予防ホットラインが役に立ちます。 National Suicide Prevention Lifelineは、24時間年中無休で1-800-273-8255でご利用いただけます。

男性の身体的兆候

うつ病は精神的な健康状態ですが、身体的な症状もあります。うつ病の男性は以下を経験する可能性があります：

頭痛
胸の圧迫感
関節、手足、または背中の痛み
消化器系の問題
疲れ
睡眠が多すぎたり少なすぎたりする
落ち着きがない、または動揺している
食べ過ぎまたは食べ過ぎ
意図しない体重減少

これらの症状のいくつかは、うつ病が人の脳内化学物質に及ぼす影響が原因で発生する可能性があります。うつ病は、痛みと気分を支配する脳のメッセンジャーであるセロトニンとノルエピネフリンのレベルを変化させます。共有された脳細胞経路は、うつ病と痛みを結びつける可能性があります。

男性のうつ病はなぜ診断されないことが多いのですか？

米国疾病予防管理センター（CDC）の2013〜2016年の数値によると、女性は男性のほぼ2倍の大うつ病を経験する可能性があります。ただし、女性よりも男性の方がうつ病の報告を避けている可能性が高いため、男性の数値は高くなる可能性があります。

いくつかの推定によると、米国のうつ病患者の3分の2は診断を受けていません。

医師は男性のうつ病を誤診することもあります。男性は、感情的な変化よりも、睡眠障害などの身体的症状を報告する可能性が高くなります。その結果、医師は彼らに間違った診断を与えるかもしれません。

さらに、人々は男性のうつ病の一般的な感情的または行動的兆候を誤解する可能性があります。彼らは怒りをうつ病の兆候ではなく性格特性として見るかもしれません。また、人のリスクを冒す行動や薬物使用の増加の理由を誤解する可能性もあります。

2013年の研究では、基準を使用して、男性と女性がうつ病を経験する傾向のあるさまざまな方法を調整しました。研究者たちは、うつ病が両方の性別で等しく蔓延していることを発見しました。

これを確認するには、うつ病と性別に関するさらなる研究が必要です。

いつ医者に診てもらうか

この記事で説明した感情的、行動的、または身体的な変化に気付いた人は誰でも、うつ病を経験している可能性があります。この場合、医師の診察が不可欠です。

医師は、人のうつ病を診断し、気分を良くするための適切な治療を行うことができます。

うつ病を治療せずに放置すると、人の健康に害を及ぼす可能性があります。うつ病は自殺の危険因子です。したがって、うつ病の人はできるだけ早く助けを受けることが重要です。

処理

うつ病を治療する方法はいくつかあります。治療に対する反応は人によって異なりますが、医師はどの治療が自分のニーズに最も適しているかをアドバイスすることができます。

治療法の選択肢は次のとおりです。

投薬
トークセラピー
認知行動療法（CBT）

対処戦略

友人や家族と話すことは、推奨される対処戦略です。

他の治療法と並んで、特定のライフスタイルの変更と対処戦略は、人がうつ病を管理するのに役立ちます。例えば：

定期的な運動：外で活発に走ったり歩いたりすると、エンドルフィンが生成され、気分が高揚する可能性があります。
構造の作成：日常生活に固執することで、毎日が少し楽になるかもしれません。
タスクの分割：大きなタスクが管理できないと感じた場合、それらを小さなタスクに分割すると役立つ場合があります。
ヨガ、マインドフルネス、または瞑想：これらの実践はストレスを軽減し、幸福をサポートする可能性があります。
友人や家族と話す：他の人と感情を共有することで、彼らはそれほど圧倒されないように感じるかもしれません。
アルコールの回避：アルコール摂取量を減らすと気分が良くなることがあります。

うつ病で愛する人を助ける方法

親しい男性の友人、パートナー、または家族のうつ病の兆候に気付いた場合は、そのことについて話し合うことが重要です。うつ病を経験している可能性のある人に、どのように感じているかを尋ねることは、優れた最初のステップです。聞き上手になろうとすることは重要です。

次に、医師に相談するように勧めます。彼らが感情的にどのように感じているかについて話し合うことに不安を感じる場合は、身体的症状について話すことから始めることができることを彼らに思い出させてください。

うつ病の人をサポートするときは、辛抱強く待つことが重要です。男性のうつ病の行動的兆候は、人間関係の問題を引き起こす場合があります。判断を下さない方法で問題について話し合うようにしてください。関係カウンセラーは人々が彼らのコミュニケーションを改善するのを助けることができます。

ヘルプを探す場所

うつ病の可能性があると思う人は、医師の診察を受けてください。医師は、適切な治療を受けるために、メンタルヘルスの専門家に紹介する場合があります。

自殺念慮のために安全でないと感じた人は、911に電話するか、病院に行く必要があります。

あなたが近くにいる人が自殺について話しているなら、これを無視しないでください。医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するか、1-800-273-8255のNational Suicide Prevention Lifelineまたは1-800-622-4357の薬物乱用・精神保健サービス管理ホットラインに電話してアドバイスを求めてください。

ヘルプを取得するその他の方法については、国立精神衛生研究所のWebサイトを参照してください。