アドレナリンラッシュを取得するとどうなりますか？
アドレナリンラッシュは、体の重要な防御機構の1つです。ストレスの多い状況では、エピネフリンとしても知られるホルモンのアドレナリンが血流に放出されます。
アドレナリンの産生は、腎臓の上にある副腎で起こります。アドレナリンは、脅威に対する戦うか逃げるかの反応に関与し、体内の特定のプロセスを引き起こします。たとえば、人が逃げるのを助けるために、体が肺に余分な酸素を送るようにするかもしれません。
アドレナリンは、危険からの迅速な脱出を可能にするだけでなく、体に他の影響を及ぼします。これらには以下が含まれます：
- 痛みを感じる体の能力を低下させる
- 一時的に強度を上げる
- 人が迅速に考え、潜在的な脅威から逃れるための明確な計画を立てることを可能にする精神的な焦点を鋭くする
ただし、実際の脅威がない場合は、アドレナリンが体内に放出されることがあります。ホルモンは、危険が存在するかどうかにかかわらず、体に同じ影響を及ぼします。
アドレナリンラッシュ中に何が起こりますか？
アドレナリンの体内への放出は非常に迅速に、通常は数秒以内に起こります。
可能性のある脅威が消えると、それは消えます。この速度は、アドレナリンラッシュにその名前を与えるものです。
アドレナリンは、体に次の変化を引き起こします。
- 心拍数を上げると、心臓の鼓動を感じる可能性があります
- 血液を筋肉に向け直し、エネルギーの急増や手足のふるえを引き起こします
- 気道をリラックスさせて筋肉により多くの酸素を与え、呼吸が浅くなる可能性があります
- 脳が逃げ道を計画するために働く速度を上げる
- より多くの光が目に入るように瞳孔を広げます
副作用には、ストレスへの反応としての発汗、血液と酸素の供給の変化による立ちくらみ、および血液の方向転換の結果としての温度の変化が含まれる場合があります。
アドレナリンの体への影響は、アドレナリンラッシュ後最大1時間続く可能性があります。
アドレナリンラッシュを引き起こす活動
人が本当の脅威に直面しているとき、アドレナリンラッシュは常に起こるとは限りません。また、試験や就職の面接などのストレス時に発生することもあります。
ジェットコースターに乗ったり、バンジージャンプをしたりするなどの極端な活動も、アドレナリンラッシュを引き起こす可能性があります。
アドレナリンラッシュの感覚を楽しむ人もいます。彼らは、アドレナリンの体内への意図的な放出を引き起こすために、極端なスポーツや活動を行うことを選択するかもしれません。
夜のアドレナリンラッシュ
日中は、忙しすぎたり気が散ったりして、ストレスや心配の原因について考えることができない場合があります。したがって、これらの考えは、人が眠ろうとしているときに夜に現れることがよくあります。ストレスが極端な場合、アドレナリンラッシュを引き起こす可能性があります。
夢が戦うか逃げるか反応を引き起こすことも可能です。
原因は何ですか？
アドレナリンラッシュの主な原因は次のとおりです。
- 脅威
- ストレス
- 興奮
不安やストレスは、アドレナリンの体内へのより頻繁な放出を引き起こす可能性があります。
その他の原因は次のとおりです。
心的外傷後ストレス障害（PTSD）
PTSDは、戦闘や性的暴行などの心的外傷を経験した人に影響を与える可能性があります。 PTSDを患っている人は、過去のストレスやトラウマについて考えるときにアドレナリンラッシュを経験する可能性があります。
これは、過覚醒としても知られています。それは集中力の問題、ぎくしゃくした感じ、睡眠の困難、起こりうる危険に対する絶え間ない覚醒、および過敏感を引き起こす可能性があります。
腫瘍
腫瘍が原因で体がアドレナリンを過剰に生成することがあります。これは、腫瘍が褐色細胞腫と呼ばれる副腎にある場合、または傍神経節腫と呼ばれる脳以外の神経系の一部にある場合に発生する可能性があります。
これらのタイプの腫瘍は両方とも非常にまれですが、ランダムにアドレナリンラッシュを経験する可能性があります。これはパニック発作に似ているように感じるかもしれません。
どうすればそれらを制御できますか？
アドレナリンラッシュは不快な経験になる可能性があります。時々それは不便な時に起こります。
アドレナリンの放出に対する体の反応を制御するために人が取ることができるいくつかのステップがあります。
- 呼吸を遅くしたり、紙袋に吸い込んだりすると、体への酸素供給のバランスをとることができます。これはめまい感を軽減するのに役立ちます。それはまた、人がより落ち着いて、よりコントロールしていると感じるのを助けるかもしれません。
- いくつかの運動をすることは刺激からの気晴らしを提供するのを助けることができます。ヨガやストレッチ体操もストレスや不安を和らげることができます。
- 新鮮な空気と空間を手に入れることは、人がアドレナリンラッシュをコントロールするのを助けることができます。ブロックの周りを散歩したり、外に出たりすると役立つ場合があります。
- 心を落ち着かせる特定の単語を1つ選択して繰り返すと、アドレナリンに対する体の反応が妨げられる可能性があります。リラックスした画像を描くことは、ストレスを軽減するのに役立つ可能性のある別の方法です。
これらのテクニックは、体と心を落ち着かせるのに役立ち、アドレナリンラッシュの即時の影響を軽減する可能性があります。
それはあなたのシステムに何をしますか？
時間が経つにつれて、体内の高レベルのアドレナリンは健康上の問題を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：
- メタボリックシンドロームと高コルチゾール血症につながることによる体重増加
- 心臓病
- 高血圧
短期的には、アドレナリンラッシュは健康に影響を与えないはずです。
持ち帰りといつ医者に診てもらうか
アドレナリンラッシュは通常、ストレスや副腎の腫瘍などの根本的な原因があります。アドレナリンラッシュが頻繁に発生する場合は、長期的に健康に影響を与える可能性があるため、医師の診察を検討する必要があります。
ストレスや不安の結果としてアドレナリンラッシュが発生した場合、医師はアドバイスや治療を提供できるはずです。彼らはライフスタイルの変更、投薬、または治療を勧めることがあります。
他の人からのサポートを求め、ストレスの根本的な原因に対処し、よく眠り、定期的な運動をすることはすべて役立つかもしれません。
