不安と高血圧の関係は何ですか？

不安神経症と高血圧は、時には密接に関連している可能性があります。不安は高血圧につながる可能性があり、高血圧は不安感を引き起こす可能性があります。

医師は不安を激しい心配や恐れの感情として特徴づけます。心拍数の増加や浅い呼吸など、多くの身体的症状を引き起こします。不安の期間も一時的に血圧を上昇させる可能性があります。

一方、長期にわたる高血圧（医師は高血圧と呼んでいます）があると、人々は自分の健康と将来について不安を感じる可能性があります。

不安と高血圧の関係、および両方の状態を治療する方法についてさらに学ぶために読み続けてください。

不安は高血圧を引き起こす可能性がありますか？

不安の期間中に血圧が上昇することがあります。

不安は体内のストレスホルモンの放出を引き起こします。これらのホルモンは、心拍数の増加と血管の狭窄を引き起こします。これらの変化は両方とも、時には劇的に血圧を上昇させます。

医師は、不安が白衣高血圧の背後にある理由であると信じています。これは、一部の個人が自宅よりも診療所で一貫して高い血圧測定値を持っている現象です。

不安によって引き起こされる血圧の上昇は一時的なものであり、不安が和らぐと治まります。しかし、定期的に高レベルの不安を抱えていると、長期の高血圧と同じように、心臓、腎臓、血管に損傷を与える可能性があります。

既存の研究の2015年のレビューは、強い不安を持っている人々は、より低いレベルの不安を持っている人々よりも高血圧のリスクが高いことを示しています。その結果、研究者たちは、不安の早期発見と治療が高血圧症の人々にとって特に重要であると結論付けています。

不安が毎日発生し、日常生活に支障をきたす不安障害を抱えて生活することも、高血圧の一因となる行動の可能性を高める可能性があります。例は次のとおりです。

• アルコールの使用
• 運動不足
• 貧しい食生活
• タバコの使用

ある研究では、心血管疾患（CVD）のリスクがある人々における、不安と不健康なライフスタイル行動（身体的不活動、喫煙、貧しい食生活など）との関連が報告されています。高血圧は、CVDの最も重要な危険因子の1つです。

さらに、不安神経症の薬の中には血圧を上げるものもあります。

高血圧は不安を引き起こす可能性がありますか？

高血圧になると、不安感を引き起こす人もいます。医師が高血圧と診断した人は、自分の健康と将来について心配するかもしれません。

時には、頭痛、かすみ目、息切れなどの高血圧の症状が、パニックや不安を引き起こすのに十分な場合があります。

不安と低血圧

時折、不安は逆の働きをし、血圧の低下を引き起こします。

この低下は、激しい不安の期間中に、非常に浅い呼吸をする人がいるために発生する可能性があります。その後、血管が広くなり、血圧が下がります。

2011年の研究では、特に何十年にもわたって高レベルの不安症状を経験した人々において、不安およびうつ病の症状と血圧の低下との関連が確認されました。

低血圧または低血圧は時々不安やパニックを引き起こす可能性があるため、この関係は両方向にも機能しているようです。その症状は不安神経症の症状と似ている可能性があり、次のようなものがあります。

• ぼやけた視界
• めまい
• 失神
• 吐き気
• 立ちくらみ

変動する血圧について詳しくは、こちらをご覧ください。

不安や血圧の変化？

症状が発生すると、不安と血圧の変化を区別するのが難しい場合があります。

高血圧は、例外的に高くない限り、通常は症状を引き起こさないことを個人は覚えておく必要があります。この場合、緊急治療が必要です。

低血圧は症状を引き起こす可能性が高く、これらはしばしば不安の症状と非常によく似ています。

重度または再発性の症状を経験している人は、医師の診察を受ける必要があります。医師は症状の根本的な原因を診断することができ、必要に応じて不安神経症と高血圧症の両方の治療法を処方することができます。

不安神経症の治療

不安神経症にはいくつかの治療法の選択肢があります。ほとんどの人は治療の組み合わせを必要とします。

投薬

いくつかの薬は不安の症状を和らげることができます。さまざまな種類の薬がさまざまな人々に効きます。オプションは次のとおりです。

• ブスピロン、抗不安薬
• 特定の抗うつ薬
• 短期間の不安緩和のための鎮静薬の一種であるベンゾジアゼピン
• 医師が高血圧の治療に使用するベータ遮断薬

心理療法

心理療法士と協力することは、多くの場合、人々が不安症状を管理するのに役立ちます。

認知行動療法（CBT）は、心理療法士が試みる可能性が高い方法の1つです。 CBTは、不安な考えや心配を減らすために、思考パターンを変えるように人々に教えています。

個人が不安を管理するための技術を学ぶと、不安を引き起こす状況に徐々にさらされます。このようにして、彼らはこれらの状況に対する恐れが少なくなります。

ライフスタイルの変化

簡単な変更を加えることは、不安の症状を軽減するのに大いに役立ちます。例は次のとおりです。

• 深呼吸法または漸進的筋弛緩法の練習
• 瞑想
• 定期的に運動する
• 十分な睡眠をとる
• 健康的な食事をとり、カフェインの摂取を制限する
• アルコール、タバコ、レクリエーショナルドラッグの回避
• 可能であれば、家庭、職場、学校でのストレッサーを減らす
• 問題を回避するのではなく、問題に直面する
• 否定的な考えをより肯定的または現実的な考えに置き換える

ここで不安の自然療法について読んでください。

高血圧の治療。

高血圧症のほとんどの人は、ライフスタイルを変えることで恩恵を受けるでしょう。一部の人々はまた、薬が必要になります。

ライフスタイルの変化

多くの場合、医師は次の1つ以上を推奨します。

• 健康的な食事をとり、塩分摂取を制限する
• タバコやレクリエーショナルドラッグを避ける
• アルコール摂取を制限する
• 定期的に運動する
• 健康的なボディマス指数（BMI）の達成または維持

ここで血圧を下げる15の自然な方法について学びましょう。

投薬

高血圧を治療するための薬にはいくつかの種類があります。これらには以下が含まれます：

• 利尿薬（水薬）
• カルシウムチャネル遮断薬
• アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤
• アンジオテンシンII受容体遮断薬
• アルドステロン拮抗薬
• レニン阻害剤
• 血管拡張薬
• アルファ遮断薬
• アルファ-ベータ-遮断薬
• ベータ遮断薬

人が必要とする薬の種類は、一般的な健康状態や高血圧の重症度など、いくつかの要因によって異なります。一部の人々は、血圧を制御するために複数の種類の薬を必要とする場合があります。

いつ助けを求めるか

不安神経症、高血圧症、またはその両方があると思われる人は、医師に相談してください。重度の症状がある人は、症状が救急措置を示している可能性があるため、早急な治療を求める必要があります。

注意すべき症状は次のとおりです。

• ぼやけた視界
• 呼吸困難
• めまい
• 頭痛
• 吐き気と嘔吐
• 急速な心拍数

見通し

高血圧と不安神経症はどちらも非常に治療可能な状態です。不安神経症の人は必ずしも高血圧を発症するとは限りません。

ただし、できるだけ早く助けを求めることで、どちらの状態の人の転帰も改善し、合併症のリスクを減らすことができます。

概要

不安と高血圧の間には関連性があります。不安神経症の人は、特に定期的に激しい不安神経症を経験している場合、高血圧を発症することがあります。

他の人は高血圧の結果として不安を発症する可能性があります。

ある状態の治療は、多くの場合、他の状態を改善することができます。片方または両方の症状があると疑われる人は、診断と治療のために医師の診察を受ける必要があります。