喘息発作のために自宅で何をすべきか
喘息は慢性呼吸器疾患です。肺の気道が炎症を起こし、空気の出し入れが困難になる可能性があります。
これらの症状が悪化すると喘息発作が起こり、呼吸が非常に困難になります。
すぐに実行する手順
次のアクションは、攻撃の管理に役立ちます。
- まっすぐに座って、落ち着いてください。横にならないでください。
- 30〜60秒ごとにリリーバーまたはレスキュー吸入器を1回、最大10回吸入します。
- 10回パフしても症状が悪化したり改善しない場合は、救急医療を受けてください。
- ヘルプが到着するまでに15分以上かかる場合は、手順2を繰り返します。
喘息発作は生命を脅かす可能性があります。症状が改善しない場合は助けを求めてください。
家庭薬
まっすぐに座ると気道が開き、空気が肺を通過しやすくなります。
落ち着きを保つことが不可欠です。 「戦うか逃げるか」モードと呼ばれることもある身体の自然なストレス反応は、症状を悪化させる可能性があります。
呼吸法が役立ちます。これらのエクササイズの目的は、呼吸の回数を減らし、気道をより長く開いたままにし、呼吸を容易にすることです。
口すぼめ呼吸
- 鼻から息を吸い込みます。
- 口すぼめ呼吸から息を吐きます。呼気は吸入の少なくとも2倍の長さでなければなりません。
腹式呼吸
- お腹に手を置いて、鼻から息を吸い込みます。
- 首と肩をリラックスさせて、息を吐きます。呼気は、吸入より2〜3倍長く続く必要があります。
多くの緊急家庭療法がインターネット上で提案されています。ただし、これらは通常、科学的証拠によってサポートされていません。
例は次のとおりです。
- カフェイン：カフェインは古い薬と密接に関連しているため、喘息の治療に役立つと示唆する人もいます。 2001年に入手可能なエビデンスを検討したところ、カフェインは最大4時間まで肺機能を適度に改善するようでした。著者らは、肺機能検査の前にカフェインを避ける必要があるかもしれないと結論付けました。それが急性喘息発作に役立つという証拠はありません。
- ユーカリ油：一部の研究者は、ユーカリ油を吸入すると喘息の症状を和らげるのに役立つ可能性があることを示唆しています。ただし、攻撃中の有効性を考慮した研究はありません。ユーカリが代わりに喘息の症状を引き起こす人もいることを覚えておいてください。
喘息発作の症状
トリガーによって症状が悪化した後、攻撃が発生します。症状は数日で徐々に悪化することがありますが、人が気付かないこともあります。
次の場合、誰かが喘息発作を起こしている。
- 彼らのリリーバー吸入器は役に立たない、またはそれは4時間未満有効です
- 咳、喘鳴、胸の張り、息切れが悪化する
- 息切れは話すこと、食べること、または眠ることを困難にします
- 彼らの呼吸が速くなっている、または彼らは彼らの息を止めることができないように感じています
管理が不十分な喘息の症状には、通常、次のようなものがあります。
- 咳
- 喘鳴
- 呼吸困難
- 胸の圧迫感
症状の重症度と数はさまざまです。たとえば、喘息の子供は、上記の症状のすべてまたは慢性の咳だけを持っている可能性があります。
喘息発作の原因は何ですか？
多くの要因と活動が喘息の症状を引き起こす可能性があります。これらの要因はトリガーと呼ばれ、人によって異なります。
一般的なトリガーは次のとおりです。
- タバコの煙
- ペットの髪や皮屑
- ほこり
- 花粉
- 型
- 汚染
- ゴキブリ
- 燃える木や草からの煙
- 副鼻腔感染症とアレルギー
- 酸逆流症
- 雷雨や高湿度を特徴とするものを含む悪天候
- フレグランス
一部の人々は、運動中、風邪をひいたとき、またはストレスを感じているときに喘息の症状が悪化することに気づきます。
防止
喘息が頻繁または持続する人が発作を予防する最善の方法は、症状が非常に少ないか軽度であっても、医師の処方に従って喘息の予防薬を服用することです。
レスキュー吸入器を週に3回以上使用する必要がある場合は、喘息の専門家に相談して治療計画を確認する必要があります。
この状態の人は、トリガーを特定し、可能な場合は回避することをお勧めします。
喘息発作はゆっくりと始まることが多いため、症状を監視することも役立ちます。異常な症状を認識することは、差し迫った攻撃の早期認識につながる可能性があります。
健康的な体重を維持し、喫煙しないことも、毎年インフルエンザワクチンを接種するのと同様に、発作を防ぐのに役立ちます。
多くの人は、寒い気候で運動すると、極寒の空気が肺の気道を刺激するため、喘息の症状を引き起こす可能性があることを発見しています。スカーフを口に巻くと、肺に当たる前に空気を温めるのに役立ちます。
見通し
喘息の治療法はありませんが、人は症状を抑えることができます。喘息の発作を防ぐには、薬を服用し、引き金を特定して回避することを学ぶことが最も効果的な方法です。
攻撃は生命を脅かす可能性があります。多くの場合、レスキュー吸入器で発作を治療するのに十分ですが、症状が消えない場合は緊急医療処置を求めてください。
救急医療が必要ない場合でも、喘息発作を経験したことがある人は医師の診察を受けることをお勧めします。
