ADHDについて知っておくべきこと
未治療の注意欠陥多動性障害（ADHD）の人は、注意を維持し、エネルギーレベルを管理し、衝動を制御することが困難です。
米国では、子供たちの約8.4％と大人の2.5％がADHDを持っています。一部の子供では、ADHDの特徴は早くも3歳で始まります。
ADHDを治療する方法には、投薬、行動管理技術、およびその他の実践的な戦略が含まれます。
以下では、ADHDとは何か、それが人にどのように影響するか、そしてどの治療法が役立つかを探ります。
COVID-19パンデミック中にADHDを管理するためのヒントを見つけてください。
ADHDとは何ですか？
ADHDの人は、タスクに焦点を合わせたり、注意を制御したりすることが困難であるため、プロジェクトの完了が困難になる可能性があります。 ADHDは、勉強や仕事をする能力を制限する可能性があり、ストレス、不安、うつ病につながる可能性があります。
ADHDの人の中には、じっと座っているのが難しいと感じる人もいます。彼らは衝動に素早く行動し、簡単に気が散る可能性があります。
あらゆる年齢の子供が気晴らしと衝動性を経験する可能性がありますが、これらの特徴はADHDの子供でより顕著です。
特徴
ADHDは3つの方法のいずれかで発症する可能性があります。医師は、この障害に次のような症状があることに気付く場合があります。
- 主に多動性で衝動的なプレゼンテーション
- 主に注意を怠るプレゼンテーション
- 組み合わせたプレゼンテーション
ADHDの人は、さまざまな程度で多動性、衝動性、不注意を経験します。
不注意
以下は、ADHDの人に気付く可能性のある不注意に関連するいくつかの行動です。
- 空想
- 気が散ってタスクに集中するのが困難になる
- 「不注意な」間違いを犯す
- 他の人が話している間は聞いていないように見える
- 時間管理と組織化に問題がある
- 頻繁に日用品を失う
- 長期にわたる集中と思考を必要とするタスクを回避する
- 指示に従うのが難しい
不注意とADHDの詳細をご覧ください。
多動性と衝動性
次のいくつかまたはすべては、ADHDの人に明らかかもしれません：
- 常に「外出中」のように見え、じっと座っていることができない
- 不適切な時間に走ったり登ったりする
- 会話や活動を交代で行うのが難しい
- 手や足をそわそわしたり叩いたりする
- 話したり、過度に音を立てたりする
- 不必要なリスクを取る
大人の場合
大人と子供はADHDの同じ症状を経験する傾向があり、これらは人間関係や仕事で困難を引き起こす可能性があります。
これらの機能の効果は人によって大きく異なり、ADHDの経験が時間とともに変化することに気付く場合があります。
ADHDを持つすべての人が騒々しくて破壊的であるわけではありません。たとえば、子供は、表現できない深刻な課題に直面している間、クラスで静かになることがあります。
成人のADHDについてもっと学びましょう。
女性の場合
ADHDの女性は注意を払うのが難しい可能性が高く、男性は多動性と衝動性を経験する可能性が高くなります。
これは、女性よりも男性の方がADHDの診断を受ける理由の1つである可能性があります。活動亢進は、不注意よりも簡単に見つけることができます。
ADHDが女性にどのように影響するかについて詳しくは、こちらをご覧ください。
診断
ADHDの子供たちのほとんどは、小学校にいる間に診断を受けますが、青年期または成人期まで診断を受けない子供もいます。
単一のテストでADHDを特定することはできず、症状は他の状態の症状と重複する可能性があります。これにより、診断が困難になる可能性があります。
医師は、聴覚や視力の問題など、他の潜在的な原因を除外するために検査を行います。
同様の動作につながる可能性のある他の条件は次のとおりです。
- 聴覚障害または聴覚障害
- 不安
- うつ病
- 学習障害
- 睡眠障害
医師は、その人の行動パターンについて詳しく知るために、よく質問をします。彼らは、個人、家族のメンバー、および教師などの他の介護者と話すことができます。
多くの子供たちは多動性と不注意を経験します。 ADHDの診断では、症状は日常生活や学業に重大な影響を与えるなど、特定の基準を満たしている必要があります。
ADHDの正しい診断を得るには時間がかかる場合があります。理由を明らかにする。
トリートメント
さまざまなアプローチが、ADHDの管理に役立ちます。医師は個人と協力して、彼らに最も適した治療計画を立てる必要があります。
計画には以下が含まれる場合があります。
行動療法とカウンセリング
セラピストまたはカウンセラーは、次のような幅広いスキルの開発または強化を支援できます。
- 関係の構築と維持
- ルールの確立と遵守
- タスクの計画と完了
- スケジュールの作成とフォロー
- ADHDの症状を監視する
セラピストはまた、ADHDから生じる可能性のある行動に対応するための建設的な方法を両親が開発するのを助けることができます。
ADHDの人は特に以下の恩恵を受けるかもしれません：
- ストレス管理
- 教室での行動管理手法
- 認知行動療法
- 家族療法
一般にCBTと呼ばれる認知行動療法は、人が日常の状況にアプローチして反応するための新しい方法を見つけるのを助けることを目的としています。
子供をサポートするためのヒント
親、教師、および他の介護者は、子供たちがADHDの課題を乗り越えるのを助けることができます。
学校には、特定の教育アプローチ、教室での宿泊、学校ベースのカウンセリングなど、ADHDの子供向けの教育計画があることがよくあります。
家庭や学校では、次の戦略が役立ちます。
- すべてのタスクのスケジュールを書面で
- 大きなタスクをより小さく、より管理しやすいタスクに分割する
- 学校のアイテムやおもちゃを整理する
- 明確で一貫したルールを確立する
- 彼らが仕事を成し遂げるとき、子供に報酬を与えるか、賞賛する
- 教師と介護者が定期的にチェックするプランナーを使用する
また、自尊心を高めるために、子供たちが楽しんでうまくやっている活動に参加するように促します。スポーツやその他の形式の運動は、高エネルギーレベルの出口を提供し、子供の全体的な幸福を高めることができます。
大人のためのヒント
リマインダーノートとアラーム、カレンダー、およびプランナーは、ADHDの成人がスケジュールを管理するのに役立ちます。
キーやその他の重要な日用品を特定の場所に保管することもお勧めします。
食事の選択は違いを生むことができますか？こちらをご覧ください。
薬
覚醒剤などの薬は、注意力と集中力を向上させるのに役立ちます。ここではいくつかの例を示します。
- アンフェタミン/デキストロアンフェタミン（アデロール）
- リスデキサンフェタミン（Vyvanse）
- メチルフェニデート（リタリン）
- デキサンフェタミン（デキストロアンフェタミン）
ただし、次のような悪影響が生じる可能性があります。
- 腹痛
- 頭痛
- 血圧と心拍数の上昇
- 不安と過敏性の増加
- 睡眠障害
- 食欲不振
- 性格の変化
副作用を避けるために、進行中の投薬や健康上の問題について医師に知らせてください。
覚醒剤が効果がないか不適切な場合、医師は次のような覚醒剤以外の薬を処方することがあります。
- グアンファシン（Intuniv）
- アトモキセチン（ストラテラ）
- クロニジン（カタプレス）
一部の人々にとって、医師は覚醒剤と一緒に上記のいずれかを処方するかもしれません。
ADHDの薬に関するより詳細な情報を見つけてください。
原因と危険因子
医師はADHDの原因を知りませんが、次のようないくつかの危険因子を特定しました。
- ADHDの家族歴
- 脳損傷
- 妊娠中のストレス、アルコール、またはタバコへの曝露
- 妊娠中または幼い頃からの環境毒素への曝露
- 2018年のメタアナリシスによると、低出生体重
- 2018年の調査によると、早産の可能性があります
見通し
ADHDは、人の仕事、勉強、家庭生活に課題をもたらす可能性のあるメンタルヘルス状態です。通常、小児期に発症します。
人はADHDから「成長」しませんが、管理戦略を学ぶことは彼らが完全な人生を楽しむのを助けることができます。
投薬を含む治療がないと、自尊心の低下、うつ病、学校、仕事、人間関係の問題が発生する可能性があります。
子供がADHDを持っているかもしれないと信じている人は誰でも医学的アドバイスを求めるべきです。
カウンセラー、教師、および養育費ネットワークの他のメンバーは、子供が症状を管理し、機会を最大化するのを助けることができます。
