どのエッセンシャルオイルが吐き気を助けますか？
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吐き気は治療が難しく、かなりの不快感を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルなどの自然療法は、吐き気を治療する別の方法を提供することができます。
エッセンシャルオイルは植物から来ています。油の抽出と蒸留は、植物の高濃度の形を作成します。ディフューザーを使用してエッセンシャルオイルを吸入したり、キャリアオイルで希釈してから直接皮膚に塗布することができます。
吐き気を治療するためのエッセンシャルオイルの有効性の根底にある研究はまだ決定的ではありませんが、特定のオイルがいくつかの利点を持っている可能性があります。
吐き気のための5つのエッセンシャルオイル
吐き気のある人に有益な5つのエッセンシャルオイルがあります。
1.生姜油
多くの人が生姜油を使って消化器系の問題を緩和し、吐き気の治療はその最も一般的な用途の1つです。
2012年のレビュー論文の著者は、ショウガ油が吐き気の発生と重症度を軽減すると結論付けました。
2017年のより最近の研究の結果は、ショウガ油が腹部手術後の吐き気と嘔吐を減らすのに役立つことを示しました。
2.ペパーミントオイル
ミントとミントティーは、吐き気を含む風邪や病気の症状を管理するのに役立つ場合があります。より濃縮された形態のペパーミントオイルは、吐き気の症状をより効果的に軽減する可能性があります。
2004年のある研究では、ペパーミントオイルの吸入が術後の悪心嘔吐を軽減するのに効果的であることがわかりましたが、これは特定の香りではなく呼吸の動きが遅いことが原因である可能性があります。
2012年のその後のレビュー論文は、ペパーミントオイルが吐き気の症状を軽減する可能性があることを示唆しましたが、研究者は、既存の研究に基づいてこれを完全に確認することができなかったことを認めました。
3.ラベンダーオイル
ラベンダーはリラックス効果があり、多くの製品の成分です。
研究者は、不安障害の治療として、そして鎮痛剤としてそれをテストしました。ラベンダーオイルは、特に不安や痛みが吐き気の原因である場合、吐き気の症状を軽減するのにも役立つ可能性があります。
4.フェンネルシードオイル
多くの人々は、フェンネルシードを消化不良や胃のむかつきの治療に関連付けています。フェンネルシードオイルは、膨満感やガスを減らすのにも役立つ場合があります。
これらの特性は、消化補助剤であるため、油に含まれる植物エストロゲンが原因である可能性があります。フェンネルシードオイルは、消化を容易にし、胃を落ち着かせることで、吐き気の症状を和らげることができる可能性があります。
5.レモンオイル
レモンオイルは肌の健康に有益であり、消化を助けると信じている人もいます。特に消化器系の問題がこの症状を引き起こす場合は、吐き気を軽減するのにも役立つ可能性があります。
2014年の研究では、レモンオイルを吸入した妊婦は、代わりにプラセボを服用した対照群の妊婦よりも吐き気と嘔吐が少ないことがわかりました。
エッセンシャルオイルはどのように使用しますか？
エッセンシャルオイルはアロマテラピートリートメントです。それらを使用するいくつかの異なる方法があります。
ディフューザー
通常、人々はエッセンシャルオイルを吸入するためにディフューザーを使用します。ディフューザーは室温でエッセンシャルオイルを徐々に空気中に放出し、部屋にいるエッセンシャルオイルはそれらを吸い込むことができます。
蒸気吸入
別の方法は、蒸気吸入を使用することです。これには、数滴のエッセンシャルオイルをお湯のボウルに混ぜることが含まれます。
個人は、ハンドタオルまたはハンカチをボウルに浸し、それを絞ってから、鼻と口の上に置く必要があります。
普通に呼吸することで、エッセンシャルオイルをやさしく吸い込むことができます。
局所塗布
エッセンシャルオイルを局所的に塗布することも可能ですが、ホホバオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルなどのキャリアオイルで希釈してから肌にマッサージすることが重要です。これは、ラベンダーオイルを含むいくつかのエッセンシャルオイルが皮膚の炎症を引き起こす可能性があるためです。
エッセンシャルオイルは、混合物の2〜3％のみを占める必要があります。これは、0.5〜1オンス（oz）のキャリアオイルに対して約3〜5滴のエッセンシャルオイルです。
皮膚に刺激が生じた場合は、使用を中止することをお勧めします。一部の人々は特定のエッセンシャルオイルにアレルギーがあります。
リスクと考慮事項
吐き気を治療するためのエッセンシャルオイルの使用を支持する追加の証拠が依然として必要です。
2018年、コクラン共同計画は、研究者が吐き気を治療するために体系的にテストしたすべてのエッセンシャルオイルの有効性を調査しました。
著者らは、吐き気を軽減するのに有意に効果的なオイルはないが、入手可能なエビデンスは質が低いと結論付けました。
したがって、追加の適切に設計された研究の結果が利用可能になるまで、エッセンシャルオイルの有効性に関して確固たる推奨を行うことはできません。
根本的な原因への対処
エッセンシャルオイルは軽度の吐き気を一時的に和らげる可能性がありますが、この症状の原因を治療することが依然として最も効果的な治療法です。このため、通常の薬と一緒にエッセンシャルオイルのみを使用するのが最善です。
取り除く
特定のエッセンシャルオイルが吐き気を治療するための自然でリスクの低い代替方法を提供することを示唆するいくつかの証拠がありますが、これを確認するためにさらなる研究が必要です。
ほとんどのエッセンシャルオイルは、大多数の人々が安全に使用できるものでなければならず、関連する深刻な健康上のリスクはありません。ただし、妊娠中および授乳中の人は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。また、子供に使用を許可する前に医師に相談することも重要です。
エッセンシャルオイルを使おうと決心したとしても、吐き気の原因を従来の薬で治療し続ける必要があります。
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