足と足のしびれ：原因、症状、および治療 - 線維筋痛症

なぜ私の足と足がしびれるのですか？

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神経に過度の圧力をかけたり、血流を低下させたりする姿勢で座っていると、脚や足がしびれることがあります。ただし、長続きする、または原因不明のしびれは、根本的な病状の兆候である可能性があります。

脚や足の長期的なしびれやうずき感は、多発性硬化症（MS）、糖尿病、末梢動脈疾患、線維筋痛症などの症状が原因である可能性があります。感覚は、脚全体、膝の下、または足のさまざまな領域で感じることがあります。

この記事では、症状や治療法とともに、人が足や足のしびれを経験する理由のいくつかを見ていきます。

足や足のしびれの原因

長時間足を組むと、足や足のしびれやうずきを引き起こすことがあります。

多くの場合、人の足は姿勢のために一時的に麻痺します。ただし、足や脚の慢性的または長期にわたるしびれは、ほとんどの場合、根本的な病状の兆候です。

足と足のしびれに関連する状態は次のとおりです。

姿勢

神経に圧力をかけたり、下肢の血流を減少させたりする姿勢の習慣は、足や足の一時的なしびれの最も一般的な原因です。多くの人が自分の足が「眠りに落ちた」と言い、医学用語は一時的な（一時的な）知覚異常です。

足と脚が眠りに落ちる原因となる可能性のある習慣は次のとおりです。

足を組む時間が長すぎる
長時間座ったりひざまずいたりする
足に座って
きつすぎるズボン、靴下、靴を履く

けが

胴体、脊椎、腰、脚、足首、および足の損傷は、神経に圧力をかけ、足および脚を麻痺させる可能性があります。

糖尿病

糖尿病患者の中には、糖尿病性ニューロパチーと呼ばれる一種の神経損傷を発症する人もいます。糖尿病性ニューロパチーは、足のしびれ、うずき、痛みを引き起こす可能性があり、重症の場合は足も同様に引き起こします。

腰痛と坐骨神経痛

椎間板の破壊や椎間板ヘルニアなどの腰の問題は、脚に向かう神経の圧迫を引き起こし、しびれや感覚障害を引き起こす可能性があります。

坐骨神経痛は、腰から脚にかけて走る坐骨神経の炎症の名前です。この神経が刺激されたり圧迫されたりすると、足や足のしびれやうずきを感じることがあります。

足根管症候群

足根管症候群は、脚の後ろから足首の内側に沿って足に伸びる神経が圧迫、圧迫、または損傷したときに発生します。

足根管は足首の内側の狭い空間です。足根管症候群の人は、足首、かかと、足のしびれ、灼熱感、うずき、射撃痛を感じる傾向があります。

末梢動脈疾患

末梢動脈疾患（PAD）は、脚、腕、胃の末梢血動脈を狭くし、送り出すことができる血液の量を減らし、血流を減らします。脚は、PADの影響を受ける体の最も一般的な部分の1つです。

PADのほとんどの人は、歩いたり2階に上がったりすると、脚や腰に痛みやけいれんを起こします。 PADのある人は、足のしびれや脱力感も経験します。

PADの症状は通常、数分の休息後に消えます。

腫瘍またはその他の異常な成長

腫瘍、嚢胞、膿瘍、および良性（非癌性）の成長は、脳、脊髄、または脚と足の任意の部分に圧力をかける可能性があります。この圧力は、脚や足への血流を制限し、しびれを引き起こす可能性があります。

アルコールの使用

アルコール中の毒素は、特に足のしびれに関連する神経損傷を引き起こす可能性があります。

慢性的または過度のアルコール摂取はまた、しびれを引き起こす神経損傷につながる可能性があります。このタイプの神経損傷は、過剰なアルコール摂取によって引き起こされる、B-1（チアミン）、B-9（葉酸）、B-12などのビタミンB群のレベルの低下に関連しています。

線維筋痛症

線維筋痛症は、広範囲にわたる体の痛み、痛み、および圧痛を引き起こす慢性または長期にわたる状態です。線維筋痛症の人の中には、手足のしびれやうずきを経験する人もいます。

線維筋痛症のほとんどの人は、次のようなさまざまな症状を経験します。

特に朝や睡眠後の明らかな理由のないこわばりや痛み
慢性疲労
記憶の問題と明確に考えることの難しさ、時には線維霧と呼ばれる
不穏下肢症候群

線維筋痛症のほとんどすべての人が、一度に少なくとも3か月間、体の複数の部分で症状を経験します。足や足のしびれが他の症状を伴わないか、長期的でない場合、線維筋痛症が原因である可能性は低いです。

多発性硬化症

多発性硬化症（MS）の人は、体の小さな領域または手足全体にしびれを引き起こす可能性のある感覚神経損傷を経験します。 MSに関連するしびれは、多くの場合、短期間しか持続しませんが、無効になるほど長く続く可能性があります。

ストークスとミニストローク

脳卒中またはミニストロークは、精神が神経信号を解釈および処理する方法に影響を与える可能性のある脳損傷を引き起こす可能性があります。脳卒中やミニストロークは、体の一部に一時的または長期的なしびれを引き起こすことがあります。

症状

足や足のしびれは、うずきやかゆみを伴うことがあります。

しびれは、一時的および慢性的なしびれに関連する多くの症状の1つにすぎません。

脚や足にしびれがある多くの人は、同時にまたは断続的に次のような追加の症状を経験します。

チクチクする
燃焼
くすぐり
かゆみ
肌の下を這う感じ

処理

しびれた足や足の適切な治療法は、完全に原因によって異なります。

投薬

足と足の長期的なしびれの医療オプションは次のとおりです。

抗うつ薬。デュロキセチンやミルナシプランなどのいくつかの抗うつ薬は、線維筋痛症の治療に承認されています。
コルチコステロイド。一部のコルチコステロイドは、MSなどの状態に関連する慢性炎症やしびれを軽減するのに役立ちます。
ガバペンチンとプレガバリン。神経シグナル伝達を遮断または変更する薬は、線維筋痛症、多発性硬化症、糖尿病性ニューロパチーなどの状態に関連するしびれを軽減するのに役立つ場合があります。

家庭薬

足や足の不快なしびれを和らげるのに役立つ可能性のある家庭薬には、次のものがあります。

残り。神経圧など、脚や足のしびれを引き起こす状態の多くは、休息すると改善します。
氷。氷は、神経に圧力をかける可能性のある腫れを軽減するのに役立ちます。冷湿布またはラップしたアイスパックを、1日に数回一度に15分間、しびれた脚と足に適用します。
熱。熱は、神経に圧力をかけ、しびれを引き起こす可能性のある硬い、痛み、または緊張した筋肉を緩めるのに役立つことがあります。ただし、しびれのある脚や足を過熱しないでください。炎症が悪化したり、痛みやしびれを引き起こしたりする可能性があります。
マッサージ。しびれた脚や足をマッサージすると、血流が改善され、症状が軽減される場合があります。
運動。適切な運動が不足すると、心臓と血管が弱くなり、下肢に血液を送り出す能力が低下する可能性があります。ヨガ、ピラティス、太極拳などの活動は、血流を促進し、慢性的な炎症や痛みを軽減することができます。
支援デバイス。中かっこと特別に設計された履物は、怪我、足根管症候群、扁平足などの状態によって引き起こされる神経圧を下げるのに役立ちます。
エプソムソルトバス。エプソム塩には、血流と循環を高めることが知られている化合物であるマグネシウムが含まれています。エプソム塩はオンラインで購入できます。
メンタルテクニックとストレス軽減。多発性硬化症や線維筋痛症などの慢性的なしびれを引き起こす状態の人は、しびれの期間が短命であることが多く、自然に消えるという事実に焦点を当てるようにする必要があります。ストレスはまた、中枢神経系障害の症状を悪化させる傾向があります。
睡眠。脚や足のしびれに関連する慢性症状の多くは、適切な睡眠の欠如によって悪化することが知られています。
健康的でバランスの取れた食事。栄養失調、特にビタミンB欠乏症は、しびれにつながる神経損傷を引き起こす可能性があります。十分なビタミンや他の栄養素を摂取することで、しびれを引き起こす可能性のある慢性的な炎症や痛みを軽減することもできます。
アルコールの削減または回避。アルコールには、神経の損傷やしびれを引き起こす可能性のある毒素が含まれています。アルコールはまた、通常、慢性的な痛みや炎症状態の症状を悪化させ、症状の再燃を引き起こすことさえあります。