より良い脳機能に関連する体力
そのタイプの最大かつ最も詳細な研究は、体力と改善された認知能力との間に関連があると結論付けています。研究者たちはまた、この精神力の向上が白質の完全性に関連していることを示しています。
近年、体力が精神にどのように影響するかについて多くの研究が行われてきました。
たとえば、研究によると、体力は認知症のリスクを軽減し、抑うつ症状を緩和するなどの効果があります。
身体活動が健康な個人、さまざまな年齢の人々、および認知障害のある参加者の認知能力を高めるという証拠もあります。
同様に、いくつかの研究は、体力と脳構造の変化との間に正の関連があることを示しています。
この分野の最新の研究の著者は、 科学レポート、以前の研究には特定の制限があったことに注意してください。
たとえば、重要な役割を果たす可能性のある変数を考慮していない場合もあります。
一例として、研究者は低レベルの体力をより高い血圧と関連付けることができます。高い体力が認知能力と関連していることが研究でわかった場合、科学者は実際、認知力を高めるのは血圧が低いと主張する可能性があります。
同じことが、ボディマス指数（BMI）、血糖値、教育状況など、フィットネスに関連するいくつかの要因にも当てはまります。
また、ほとんどの研究は、記憶など、一度に1つの精神的パフォーマンスのマーカーのみに焦点を当てています。
現在の研究の著者が説明しているように、「[体力]、白質の完全性、および複数の異なる認知領域の間の関連を同時に調査する研究はまれです。」
フィットネスと脳の新鮮な見方
ドイツのミュンスター大学病院の科学者によって実施された最新の実験は、いくつかのギャップを埋めようとしています。科学者たちは、健康な人の大規模なサンプルを使用して、体力、脳の構造、およびさまざまな認知領域の間の関連性を再テストしました。
彼らはまた、可能な限り多くの交絡変数を確実に説明したいと考えていました。さらに、科学者たちは、認知能力と体力の関係が白質の完全性と関連しているかどうかを理解したいと考えていました。
脳内の白質は、脳の異なる部分の間でメッセージを中継し、臓器全体のコミュニケーションを調整します。
調査するために、研究者たちは、平均年齢28.8歳の成人1,206人からのMRI脳スキャンを含むヒューマンコネクトームプロジェクトからデータを取得しました。
これらの参加者の一部は、さらにテストを受けました。合計1,204人の参加者が2分間できるだけ速く歩く歩行テストを完了しました。研究者たちは距離に注目した。
合計1,187人の参加者も認知テストを完了しました。これらの中で、科学者は、他のパラメータの中でも、ボランティアの記憶、推論、鋭さ、判断を評価しました。
「驚くべき」結果
全体として、研究者は、2分間の歩行テストでより良い成績を収めた個人が、1つを除くすべての認知課題でも有意に成績が良かったことを示しました。
重要なことに、この関係は、BMI、血圧、年齢、教育レベル、性別などのさまざまな要因を制御した後でも重要でした。
研究者たちはまた、この認知機能の改善を、白質の構造的完全性の改善を伴うより高いレベルのフィットネスと関連付けました。著者は次のように結論付けています。
「現在の研究では、[体力]と白質の微細構造の両方、および健康な若年成人の大規模なサンプルにおける認知能力との間に正の関係があるという証拠を提供します。」
「若い人口でさえ、フィットネスレベルが低下するにつれて認知能力が低下するのを見て驚いた」と主任研究員のジョナサン・レプル博士は言う。
Repple博士は続けて、「これが必ずしも健康であるとは限らない高齢者集団においてどのように重要であるかを知っていましたが、30歳でこれが起こるのを見るのは驚くべきことです。」
「これにより、基本的なレベルのフィットネスが脳の健康の予防可能な危険因子であるように思われると私たちは信じています。」
さらに質問を
現在の研究には多くの長所があり、特にMRIの広範なデータベースがあります。 Repple博士は、「通常、MRI作業を扱っている場合、30のサンプルはかなり良いですが、この大規模なMRIデータベースの存在により、誤解を招く可能性のある要因を排除し、分析を大幅に強化することができました」と説明します。
ただし、研究者はある時点でテストを実施したため、適応度と認知能力が時間の経過とともにどのように変化するかを確認することはできません。より健康になるとは言えません 原因 認知能力の向上。
将来の研究では、個人のフィットネスレベルを上げると認知能力も上がるかどうかを尋ねる必要があります。
また、設計上、現在の研究は健康な若者のみを調査しました。この相互作用が高齢者や精神障害のある人々でどのように異なるかは、さらなる作業が必要になります。
以前の研究を考慮に入れると、体力と精神的敏捷性の間に強い関連があることがますます明らかになっています。
