胸の粘液を取り除く方法：8つの自然な家庭療法 - 呼吸器

胸の粘液の原因は何ですか？

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炎症や胸部の粘液の蓄積は、喘鳴、睡眠障害、喉の痛みなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。鬱血はまた、痰を引き起こす咳を伴うことがよくあります。

胸部の粘液の中には正常なものもあり、たまに過剰な粘液があることは通常心配する必要はありません。ただし、定期的に不快な量の胸のうっ血がある場合、または他の症状を伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。

次の問題により、胸部の粘液が蓄積する可能性があります。

酸逆流症
アレルギー
喘息
細菌およびウイルス感染症
慢性気管支炎
慢性閉塞性肺疾患（COPD）
嚢胞性線維症
他の肺の状態

この記事では、自宅で胸のうっ血を和らげる方法について説明します。

胸の粘液の家庭薬

人は、次の方法を使用して、症状を和らげ、厄介な粘液を取り除くことができます。

1.温かい液体

温かい飲み物は、胸部の粘液の蓄積を即座に持続的に軽減することができます。

水分を補給すると粘液が薄くなり、咳をして排出しやすくなります。

2008年の調査によると、温かい飲み物は、くしゃみ、しつこい咳、喉の痛み、悪寒などのうっ血とそれに伴う症状から「即時かつ持続的な緩和」をもたらします。

人は飲むことから利益を得ることができます：

ブロス
カフェイン抜きの黒茶または緑茶
ハーブティー
温水

カフェイン抜きのお茶やハーブティーなど、これらの飲み物のいくつかはオンラインで購入できます。

2.スチーム

空気を湿らせておくと、粘液がほぐれ、鼻づまりや咳を減らすことができます。 National Heart、Lung、and Blood Instituteは、クールミスト加湿器または蒸気気化器の使用を推奨しています。

睡眠が困難な人は、夜に加湿器を使用することをお勧めします。効果を最大化するには、窓やドアを閉めておきます。

加湿器は、症状を悪化させ、感染につながる可能性のある細菌やその他の病原体を除去するために定期的に清掃する必要があります。

空気中の水分を増やす他の方法は次のとおりです。

蒸気を吸い込む：大きなボウルにお湯を入れます。ボウルに寄りかかって、小川を封じ込めるために頭にタオルをかけます。蒸気をやさしく吸い込んで粘液をほぐします。
温水シャワーまたはお風呂がある：お湯は部屋を蒸気で満たし、症状を緩和するのに役立ちます。

快適な時間だけ蒸気を吸い込み、脱水症状を防ぐためにコップ一杯の水を飲みます。

3.塩水

塩と温水の混合物でうがいをすると、喉の奥から痰や粘液を取り除き、症状を和らげることができます。

小さじ半分の塩をお湯1杯に加えます。塩が溶けるまでかき混ぜます。

混合物でうがいをして、喉の後ろに一瞬座らせます。必要に応じて1日に数回繰り返します。

4.ハニー

蜂蜜は人気のある家庭薬であり、研究によると、蜂蜜には抗ウイルス作用と抗菌作用があることが示唆されています。

2007年の研究では、ソバの蜂蜜が子供の上気道感染症に及ぼす影響をテストしました。両親は一貫して、蜂蜜が標準的な投薬または無治療と比較して、症状からの最良の緩和を提供したと報告しました。

しかし、3つの研究の2016年のレビューでは、蜂蜜は子供の急性咳を薬よりも効果的に治療しないと結論付けました。

症状が和らぐまで、人は3〜4時間ごとに大さじ1杯の蜂蜜を消費することができます。蜂蜜は生後12ヶ月未満の乳児には適していません。さまざまな蜂蜜製品をオンラインで購入できます。

5.食品とハーブ

咳、風邪、粘液の蓄積を緩和するために最も一般的に使用される食品は次のとおりです。

ニンニク
ショウガ
レモン
挽いたカイエンペッパーや他の種類の唐辛子などのスパイス

いくつかの研究は、以下が過剰な粘液の原因となる可能性のある呼吸器ウイルスの治療に役立つ可能性があることを示唆しています。

ベリー
人参
グアバ
エキナセア
甘草の根
ザクロ
亜鉛

処方薬を服用している人は、新しいサプリメントを試す前に医師に相談する必要があります。

高麗人参、エキナセア、甘草の根、亜鉛など、これらのサプリメントの範囲はオンラインで購入できます。

6.エッセンシャルオイル

一部のエッセンシャルオイルは、呼吸を楽にし、胸の粘液を緩めることができます。

一部のエッセンシャルオイルは、呼吸を楽にし、胸の粘液を緩めることができます。気道に感染する細菌の増殖を止めることさえあるかもしれません。

オンラインで購入できる有益なエッセンシャルオイルは次のとおりです。

バジル
シナモン樹皮
ユーカリ
レモングラス
ペパーミント
ローズマリー
ティーツリー
タイム
オレガノ

エッセンシャルオイルは、ボトルから直接吸入するか、ディフューザーで使用するか、蒸気吸入でお湯に加えることができます。

オイルは、自家製の蒸気摩擦で局所的に塗布することもできます。ココナッツオイルの1/4カップを上記のエッセンシャルオイルの1つまたは複数の12滴と混合します。混合物を胸に塗布しますが、壊れた皮膚や炎症を起こした皮膚には絶対に塗布しないでください。

初めてエッセンシャルオイルを使用する場合は、皮膚の炎症をテストする必要があります。内側の腕の1インチの皮膚のパッチに少量のオイルを塗ります。 24時間経っても反応がない場合は、オイルをより自由に使用できます。

エッセンシャルオイルは内部で摂取しないでください。

7.頭を上げる

胸部の過剰な粘液が睡眠を妨げている場合は、追加の枕を使用して頭を上げると役立つ場合があります。挙上は粘液の排出を促進し、咳や不快感を軽減します。

8. N-アセチルシステイン（NAC）

NACは、気道の粘液を薄くし、咳の頻度と重症度を軽減するために使用できるサプリメントです。

13の研究を分析した後、研究者は、慢性気管支炎の人々は、気道閉塞が存在しない場合、毎日600ミリグラム（mg）のNACを摂取することで恩恵を受けることができることを発見しました。気道閉塞のある人は、1日あたり最大1,200mgを摂取する必要があるかもしれません。

N-アセチルシステイン製品はオンラインで購入できます。

治療

家庭薬は胸の粘液を和らげることがよくありますが、すべての人に効果があるとは限りません。店頭販売（OTC）または処方治療が必要になる場合があります。

蒸気による摩擦は、咳や鼻づまりを大幅に軽減することがわかっています。それらは店頭またはオンラインで購入できます。

充血除去剤は胸部の粘液を減らすことができます。充血除去剤は、液体、錠剤、または点鼻薬として入手できます。それらは店頭またはオンラインで購入することができます。一日の後半に服用すると、睡眠を妨げる可能性があります。

より強力な充血除去剤は処方によって入手可能です。

鼻づまりもある場合は、鼻づまりスプレーをお勧めします。これらはリバウンド症状を引き起こすため、一度に3日以上使用しないでください。

防止

次のヒントは、粘液の蓄積を防ぐことができます。

アレルゲンや化学物質、ペットの皮屑、ほこりなどの刺激物は避けてください。やむを得ず接触する場合は、マスクを着用し、換気を行ってください。
喫煙をやめ、間接喫煙への暴露を避けてください。
ウイルスから保護するために、頻繁に手を洗ってください。感染した人との物理的な接触は避けてください。
健康的な食事をとり、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、ストレスを管理することにより、免疫力を向上させます。
基礎となる健康状態、特に粘液の蓄積を引き起こす慢性気管支炎や肺の状態に対処します。
風邪を和らげ、混雑を減らすことができるサプリメントを服用してください。オンラインで購入できるサプリメントには、ビタミンC、プロバイオティクス、亜鉛が含まれます。