クロロフィルの利点は何ですか？
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クロロフィルはほとんどの緑の野菜に含まれており、健康補助食品として摂取する人もいます。クロロフィルの潜在的な利点には、健康の改善、エネルギーの増強、病気との闘いが含まれます。
この記事では、クロロフィルの考えられる利点とそれらを裏付ける証拠を調べます。また、クロロフィルサプリメントの摂取方法についても見ていきます。
クロロフィルとは何ですか？
クロロフィルは、植物に緑色を与える色素です。植物は、日光とともにクロロフィルを使用して栄養素を取得します。
クロロフィルを食事に含める主な方法の1つは、アルファルファやほうれん草などの緑の野菜を食べることです。ウィートグラスは特にクロロフィルが豊富で、粉末、ジュース、またはカプセルとしてオンラインで購入できます。
クロロフィルを食事に取り入れるための一般的な方法は、サプリメントを摂取することです。これらは、ドロップ、ピル、またはカプセルの形で入手できます。さまざまなクロロフィルサプリメントをオンラインで購入できます。
ほとんどのクロロフィルサプリメントにはクロロフィリンが含まれています。クロロフィリンは、天然クロロフィルの水溶性誘導体であり、他の形態のクロロフィルよりも体によく吸収される可能性があります。
クロロフィリンを含むサプリメントのラベルには、成分に「ナトリウム銅クロロフィリン」または「クロロフィリン銅複合体」と記載されている場合があります。
利点
人々は何年もの間、健康補助食品としてクロロフィルを使用してきました。さまざまな医学的研究により、皮膚の状態、体臭、特定の種類の癌との闘いに役立つ可能性があることが示唆されています。
クロロフィルは、その可能な利点に興味がある場合、一般的に人々が試すのに安全です。ただし、健康状態にある人や薬を服用している人は、まず医師に相談してください。
クロロフィルの潜在的な利点のいくつかは次のとおりです。
アンチエイジングレメディ
局所クロロフィルは、老化防止の治療法として機能する可能性があります。ある研究では、クロロフィリンを含むジェルを肌に塗ると、日光にさらされることで生じる老化である光老化の兆候が減少することがわかりました。この研究では、4人の健康な女性の皮膚サンプルを使用し、12日間継続しました。
研究の結果は、クロロフィリンで治療された皮膚が、皮膚の老化を助けることが証明されている処方スキンクリームであるトレチノインで治療された皮膚と同様の方法で改善したことを示しました。著者らは、クロロフィリンとトレチノインの組み合わせを使用することは、光老化した皮膚の兆候を逆転させるための効果的な治療法である可能性があることを示唆しています。
にきび治療
局所クロロフィルはまた、にきび治療としての可能性を秘めているかもしれません。
ある研究では、クロロフィリンを含むジェルが顔のにきびと大きくて目に見える毛穴を減らすのに役立つことがわかりました。研究を完了した10人は軽度から中等度のにきびがあり、クロロフィリンゲルを3週間使用しました。
別の研究では、研究者は、にきびの治療のために局所クロロフィルと光線療法の組み合わせを光線療法単独で使用することを比較しました。併用療法を受けた人は、受けなかった人よりもにきび病変が少なく、にきびがひどくなく、脂性肌が少なかった。ただし、24人の参加者はすべてアジア系で、肌のタイプが濃いため、結果がすべての人に関連するとは限りません。
造血特性
クロロフィルは、人の体の周りに酸素を運ぶため、赤血球に不可欠なタンパク質であるヘモグロビンと化学的に似ています。
研究者たちは、クロロフィルが豊富なウィートグラスジュースが貧血やサラセミアなどのヘモグロビン欠乏症の治療に役立つ可能性があることを示唆しています。
デオドラント特性
研究者たちは、クロロフィルがデオドラントとしての可能性について長年研究してきました。
1960年に発表された研究は、クロロフィルが人工肛門造設術を受けた人々の臭いを減らす可能性があることを示唆しました。その後、1989年の研究では、人工肛門造設術を受けた人の臭気を抑えるのにクロロフィルが効果的ではないことがわかりました。しかし、1980年の研究では、クロロフィルがナーシングホームに住む高齢者の下半身の臭いを改善したことが示されています。
今日、いくつかのデオドラントとうがい薬にはクロロフィルが含まれています。一部の人々はまた、体臭を減らすのを助けるためにクロロフィルピルを服用します。
創傷治癒特性
研究者たちは、1940年代と1950年代に創傷治癒の補助としてクロロフィルを研究しました。これらの研究のいくつかは、クロロフィルが外科的創傷の治癒と感染の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。
最近では、2008年のレビューで、クロロフィリンを含む薬が創傷治癒を促進し、臭いを減らすことが示唆されました。今日、この薬を処方する医師もいます。
がん治療
クロロフィルは、動物で実施されたいくつかのテストで癌治療としての可能性を示しています。
- 2015年のレビューでは、クロロフィリンが癌の増殖を防ぎ、遅らせるのに役立つ可能性があると結論付けました。
- 2005年の研究では、天然のクロロフィルがラットの結腸がんのリスクを低下させることがわかりました。ラットは、赤身の肉が多く、緑の野菜が少ない食事を食べました。これは、結腸がんのリスクの増加と関連しています。しかし、著者らはクロロフィリンについて同じ結果を見ていませんでした。
- 2016年の研究では、クロロフィリンがマウスの肺がんの進行を遅らせるのに役立つことがわかりました。研究者らは、ナノカプセルとして知られる微細なカプセルでマウスにクロロフィリンを投与しました。
さらに調査が必要なメリット
クロロフィルにはさまざまな潜在的な健康上の利点がありますが、それらを裏付ける適切な科学的研究はほとんどなく、それらすべてにさらなる調査が必要です。これまでのところ、ほとんどの研究は小規模で限られており、潜在的な健康上の利点の多くが人間で機能することは示されていません。
より多くの研究を必要とする他の可能な健康上の利点には、以下に対するクロロフィルの影響が含まれます。
- 増加したエネルギー
- ホルモンバランス
- 関節炎と線維筋痛症の緩和
- 減量
クロロフィルが豊富な食品
ほとんどの自然な緑の野菜はクロロフィルを含んでいます。クロロフィルが特に豊富な食品は次のとおりです。
- ほうれん草
- コラードグリーン
- からし菜
- クロレラ
- スピルリナ
- アルファルファ
- パセリ
- ブロッコリ
- 緑のキャベツ
- アスパラガス
- 緑色の豆とエンドウ豆
- 抹茶
クロロフィルに加えて、これらの野菜はまた、さまざまな健康的なビタミンやミネラルを提供します。
クロロフィルサプリメントの使用
クロロフィルサプリメントは、強度と配合が大きく異なります。いくつかのサプリメントは、人が水や別の飲み物に加えることができる滴で来ます。その他はカプセルの形で提供されます。
クロロフィルサプリメントを含むパッケージには、通常、それらの使用方法の説明が含まれています。そうでない場合は、服用する前に医師または栄養士にアドバイスを求めてください。
ほとんどの液体クロロフィルサプリメントは、飲み物に小さじ1杯（5ミリリットル）のサプリメントを追加することをお勧めします。味が不快な場合は、少量から始めて、徐々に投与量を増やしてみてください。
クロロフィルカプセルの場合、研究では100〜300ミリグラムの範囲の投与量を1日3回まで使用しています。
クロロフィルサプリメントは一般的に安全に使用でき、深刻な副作用はないようです。ただし、妊娠中または授乳中の方は、クロロフィルサプリメントを服用する前に医師に相談してください。
一部の人々は、クロロフィルサプリメントが胃の不調や皮膚の炎症を引き起こすことに気付くかもしれません。厄介な副作用を経験している人は、サプリメントの服用をやめ、医師の診察を受ける必要があります。
見通し
クロロフィルにはさまざまな潜在的な健康上の利点がありますが、これらのほとんどの証拠は不十分であり、より多くの研究が必要です。
一部の人々は、食事にクロロフィルを多く含めるか、サプリメントを摂取すると、気分が良くなったり、貧血などの病状に役立つことに気付く場合があります。
クロロフィルを含む健康補助食品は、服用する前に必ず医師と話し合ってください。
さまざまなクロロフィルサプリメントをオンラインで購入できます。
