なぜ私の胃がきつく感じるのですか？
人の胃の緊張感は通常、消化器系またはホルモン系の問題の結果です。感覚は自然に消えることがよくありますが、根本的な健康問題を示すこともあります。
この記事では、次のような胃の張りの潜在的な原因について説明します。
- 便秘
- 消化不良
- 食中毒
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 裂孔ヘルニア
- 胃炎
- 月経前症候群（PMS）
- 妊娠
また、症状、治療法、および胃の緊張を防ぐ方法についても説明します。
タイトな胃とは何ですか？
タイトな胃は誰にとっても違った感じがすることがあります。腹筋が収縮して胃に圧力がかかっているように感じることがあります。
感覚は、腹部の筋肉、胃壁の裏打ち、または胃を取り巻く臓器から来る可能性があります。
タイトな感覚は、食事やホルモンによって引き起こされる一時的な不快感であることがよくあります。ただし、根本的な状態の症状である可能性もあります。
原因と治療
ほとんどの場合、胃の張りは、消化器系の問題やホルモンの変化などの物理的要因によって引き起こされます。
この感覚は、慢性的なストレスによっても引き起こされる可能性があります。マインドフルネスなどのストレス軽減テクニックは、そのような場合に役立つかもしれません。
胃の張りの物理的な原因は次のとおりです。
便秘
便が結腸を十分に速く通過しないと、胃がきつく感じることがあります。成人の排便の通常の範囲は、1日1〜3回、1週間に2〜3回です。
便秘の他の症状は次のとおりです。
- 週に3回未満の排便
- 腹痛
- 異常に固い、ゴツゴツした、または乾燥した便
- 腸を空にするのが難しい
便秘は通常、貧しい食生活によって引き起こされます。食物繊維の多い食べ物を食べたり、水分をたくさん飲むことで安心できます。
消化不良
消化不良は、胃酸が胃の内壁や食道を刺激するときに起こります。
食べ過ぎ、または食べ過ぎは消化不良につながる可能性があります。喫煙、特定の薬、ストレス、アルコールもこの状態を引き起こす可能性があります。
消化不良は、以下と並んで胃の緊張を引き起こす可能性があります。
- 胸焼け
- 吐き気
- ガス
- 腹部膨満
- 口の中に悪い味
消化不良は治療なしで解決することがよくありますが、次のような家庭薬が役立ちます。
- カフェインとアルコールを避ける
- 濃厚な、脂肪の多い、または辛い食べ物を避ける
- 喫煙を減らす
- 体重を減らす
- 横になっているときに頭と肩を支えます
食中毒
食中毒は、汚染された食品を食べた後に発生します。それは、次のような他の症状とともに、胃にきつい感じを引き起こす可能性があります。
- 嘔吐
- 下痢
- 吐き気
- 腹痛またはけいれん
- 食欲減少
- 熱
- 筋肉痛
ほとんどの場合、食中毒は、休息し、乾いた、当たり障りのない食べ物を食べ、水分を補給することで、自宅で管理できます。食中毒がひどい場合は、医師に相談してください。
過敏性腸症候群（IBS）
過敏性腸症候群は、消化器系に影響を与える慢性疾患です。胃の張りに加えて、IBSの症状には次のようなものがあります。
- 腹痛
- 便秘
- 腹部膨満
- ガス
- 下痢
IBSは通常、食事の調整を含む投薬とライフスタイルの変更で管理されます。
裂孔ヘルニア
裂孔ヘルニアまたは裂孔ヘルニアは、胃の一部が胸部に押し込まれると発生します。胃の上部の緊張は、次のような他の症状とともに発生する可能性があります。
- 胸焼け
- 口臭
- 腹部膨満
- ガス
- 吐き気
- 酸逆流症
- 嚥下困難
裂孔ヘルニアは通常、治療を必要としません。食事の変更や制酸剤などの薬で対処できます。重症の場合、手術が選択肢となることがあります。
胃炎
胃炎は、胃の内壁に炎症があるときに発生する一般的な状態です。これは、胃の上部に緊張を引き起こす可能性があります。
胃炎の他の症状は次のとおりです。
- 消化不良
- 吐き気と嘔吐
- 食後に異常に満腹感
- 腹痛
胃炎は、制酸剤、ヒスタミン遮断薬、プロトンポンプ阻害薬などの薬で治療されます。
月経前症候群（PMS）
月経前症候群は、多くの場合、人の月経期間から2週間以内に発生します。 PMSは、胃の張りや次のような他の症状を引き起こす可能性があります。
- 腹痛
- 腹部膨満
- 倦怠感
- 過敏性
- 気分のむら
- 筋肉痛
- 痛みを伴う胸
PMSの症状は、次の方法で管理できます。
- 膨満感を軽減するために少量の定期的な食事を食べる
- 膨満感を制限するために塩を避ける
- 果物、野菜、食物繊維が豊富な食品を食べる
- 運動する
- 鎮痛剤を服用
妊娠
人は妊娠の初期段階で胃の緊張を感じるかもしれません。これは、子宮または子宮が伸びることによって引き起こされます。
特に最初の20週間に激しい痛みも発生する場合は、流産の兆候である可能性があるため、女性は医師の診察を受ける必要があります。
第2または第3トリメスターでは、胃の引き締めは陣痛またはブラクストンヒックスの収縮によって引き起こされる可能性があります。ただし、両方のタイプの収縮は、第3トリメスターでより一般的です。
ブラクストンヒックスの収縮は不快感を引き起こす可能性がありますが、通過します。子宮収縮が起こらず、持続性が増している場合、これは陣痛が始まっている兆候である可能性があります。
座位や横臥位を変えたり、ストレッチやウォーキングなどの穏やかな活動を行うことで、妊娠中の胃の緊張を和らげることができます。
防止
胃の張りを防ぐ最善の方法は、原因によって異なります。
妊娠中や食中毒など、お腹の張りを防ぐことができない場合もあります。
その他の場合、胃の張りの症状を発症する可能性は、次の方法で減らすことができます。
- 健康的でバランスの取れた食事をする
- 水分補給
- 定期的に運動する
- ストレスを最小限に抑える
いつ医者に診てもらうか
ほとんどの場合、胃がきつい場合は医師の診察は必要ありません。ただし、より深刻な状態の初期兆候である可能性もあります。
感情が重大な不快感を引き起こし、数日以上続く場合、個人は原因を特定するために医学的アドバイスを求め、感情を管理する方法を見つける必要があります。
胃の緊張と一緒に次の症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
- 血便
- 重度の吐き気と嘔吐
- 減量
- 重度の腹痛
- 呼吸困難
見通し
人の胃がきつく感じる理由はたくさんあります。それは通常、消化器系またはホルモン系の要因に関連しています。胃がきつくなると、原因に応じて軽度または重度の症状が現れることがあります。
ほとんどの場合、胃が締まっていることは心配する必要はありません。ただし、症状が数日以上続く場合、または重度の場合は、医師の診察が必要になることがあります。
