プロバイオティクスはクローン病に良いですか悪いですか？
プロバイオティクスは、バクテリアや酵母など、体に利益をもたらす生きた微生物です。一部の人々は、腸内の消化細菌を強化するためにプロバイオティクスを服用しています。
消化管に影響を与える炎症性疾患であるクローン病の人々は、さまざまな消化器系の問題を経験しています。プロバイオティクスは、この状態の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
人々はサプリメントとしてプロバイオティクスを購入したり、ヨーグルト、ケフィア、味噌、テンペなどのプロバイオティクス食品を食べたりすることができます。
研究者たちは、プロバイオティクスがクローン病の人々に何らかの利益をもたらすことができるかどうかについていくつかの研究を行ってきました。
この記事では、クローン病の症状を軽減するためにプロバイオティクスを服用することについての最新の研究が何を言っているかを調べます。
潜在的なメリット
キムチなどの発酵食品にはプロバイオティクスが含まれています。
研究によると、クローン病の人は「マイクロバイオーム」が変化していることが示唆されています。これは、腸内の消化細菌のバランスが崩れていることを意味します。
一部の専門家は、プロバイオティクスを使用してマイクロバイオームを回復することで、クローン病の人が不規則な免疫応答を減らし、症状を少なくすることができると主張しています。
彼らは、健康的なバクテリアを消化管に加えることで、潜在的に天然のプロバイオティクス食品源を食事に取り入れることで、腸の炎症と免疫系の異常の両方を減らすことができると信じています。これにより、胃腸の炎症、下痢、胃の不調などのクローン病の症状を最小限に抑えることができます。
プロバイオティクスが効果があるかどうかを確認するために、クローン病の人は食事日記をつけて、症状の変化に注意しながら、これらの食べ物のいくつかをゆっくりと食事に取り入れることができます。
プロバイオティクス食品は次のとおりです。
- ヨーグルト
- 昆布茶
- ケフィア
- ザワークラウト
- キムチ
- テンペ
- 味噌
人はまた、プレバイオティクス食品を食事に取り入れることもあります。これらは消化管内のバクテリアに栄養を与え、それらの成長を促進することができる食物源です。これらの食品には、タマネギ、リーキ、アスパラガスが含まれます。
研究では、食品中のプロバイオティクスがクローン病の症状を軽減するのに役立つことが証明されていないため、最初にサプリメントを摂取したいと思う人もいるかもしれません。
しかし、誰かがプロバイオティクスを含む食品にアレルギーを持っていない限り、それらを食事に取り入れることは、全体的な健康を改善し、病気の管理を助けるための比較的リスクのない方法です。
研究は何と言っていますか？
クローン病とプロバイオティクスを取り巻く研究のほとんどは、寛解を達成または維持するためにプロバイオティクスを服用している50人以下の参加者の小規模な研究で構成されています。
2014年の研究では、プロバイオティクスが腸のバリア機能と、胃腸管の抗炎症化合物であるサイトカインの数を増加させることがわかりました。
その結果、著者らは、プロバイオティクスは、クローン病を含む一群の障害の用語である炎症性腸疾患（IBD）の「有望な治療選択肢」であると結論付けました。
系統的レビューでは、クローン病や潰瘍性大腸炎など、プロバイオティクスとさまざまな種類のIBDに関連する60の研究を検討しました。研究者らは、クローン病よりも潰瘍性大腸炎を治療するためのプロバイオティクスの使用を支持するより多くの証拠が利用可能であると結論付けました。
他の研究者によると、これまでの研究のほとんどは、クローン病の治療においてプロバイオティクスがプラセボよりも有用であることを決定的に示していません。
いくつかの小規模な研究が利用可能ですが、プロバイオティクスがこの状態の人々を助けると結論付けるには、より広範な研究が必要です。
プロバイオティクスの多くの異なる菌株が利用可能であるため、大規模な研究は理想的には最も有益な菌株を特定します。
ケーススタディについて報告しているある研究者は、VSL＃3や 大腸菌 ニッスル1917株。
人々はこれらのプロバイオティクスを服用して、寛解している、または軽度から中等度の症状を引き起こしているクローン病の他の治療法を補うことができます。
クローン病のプロバイオティクスに加えて、研究者は他の状態を治療するためのプロバイオティクスの使用も検討しました。これらには、湿疹、乳児疝痛、肝疾患、一般的な風邪、感染に起因する下痢、および他の多くが含まれます。
潜在的なリスク
プロバイオティクスはほとんどの人にとって安全です。まれに、その中の微生物が感染を引き起こし、有害な副作用を引き起こす可能性があります。
リスクのある人には、免疫力が低下している人、重症の乳児、非常に病気の乳児が含まれます。
免疫系が健康な人は、プロバイオティクスを服用した後でも、ガスや胃のむかつきなどの軽度の副作用が発生する可能性があります。
クローン病の人は、状態を管理するためにいくつかの異なる薬を服用している可能性があるため、プロバイオティクスを含む新しい薬やサプリメントを服用する前に医師に確認してください。
結論
プロバイオティクスはクローン病の人の症状を軽減する可能性がありますが、これを確認するための研究は不足しています。
より多くの研究が利用可能になるまで、人々は彼らの食事にプロバイオティクスサプリメントを加えることのリスクと利点について医者に話すべきです。
医師は、プロバイオティクスを開始する前後に食事と症状の日記をつけて、有益な効果があるかどうかを判断することを勧める場合があります。
プロバイオティクスは、一部の薬局や健康食品店で購入できます。
Q：
ヨーグルトを食べる最も健康的な方法は何ですか？
A：
ヨーグルトは一日中いつでも素晴らしいおやつです。ドレッシング用のサラダに加えたり、新鮮な果物を添えたり、プレーンに食べたり、ジャガイモの上にのせたり、パスタ料理や肉のソースに加えたりすることができます。
糖分、脂肪、添加物が少ない生菌培養のヨーグルトをお選びください。一部のヨーグルト飲料は、カロリーが非常に高くなる可能性があります。
賞味期限を確認し、ヨーグルトが分離した場合は、もう一度混ぜて、液体を注がないでください。あなたが乳製品不耐性であるならば、バクテリアは乳製品を含まないヨーグルトでよく育ちます。
デブラローズウィルソン、博士号、MSN、RN、IBCLC、AHN-BC、CHT 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
