ザクロジュースの15の健康上の利点

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フレッシュジュースは、健康のために緑色である必要はなく、ほうれん草でいっぱいである必要もありません。ザクロジュースには100種類以上の植物化学物質が含まれています。ザクロの実は何千年もの間薬として使われてきました。

今日、ザクロジュースはその多くの健康上の利点について研究されています。がんの予防、免疫力のサポート、生殖能力に役立つ可能性があります。

ザクロの利点

ここにザクロの潜在的な利点のいくつかがあります。

1.酸化防止剤

ザクロは、健康上の利点のために歴史を通して食べられてきました。今日、この果物のジュースは健康的な食事の人気のある部分です。

ザクロの種子は、ポリフェノールから鮮やかな赤い色合いになります。これらの化学物質は強力な抗酸化物質です。

ザクロジュースには、他のほとんどのフルーツジュースよりも高レベルの抗酸化物質が含まれています。また、赤ワインや緑茶の3倍の抗酸化物質が含まれています。ザクロジュースに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを除去し、細胞を損傷から保護し、炎症を軽減するのに役立ちます。

2.ビタミンC

単一のザクロのジュースには、ビタミンCの1日の必要量の40％以上が含まれています。ビタミンCは低温殺菌すると分解される可能性があるため、栄養素を最大限に活用するには、自家製または新鮮なザクロジュースを選択してください。

3.がん予防

ザクロジュースは、研究者が前立腺癌細胞の成長を止めるのに役立つ可能性があることを発見したとき、最近スプラッシュを作りました。ジュースが前立腺がんに及ぼす影響に関する複数の研究にもかかわらず、結果はまだ予備的なものです。

ザクロジュースがガンを予防したり、リスクを軽減したりすることを証明する人間を対象とした長期的な研究はありませんが、ザクロジュースを食事に加えることは確かに害にはなりません。これまでの研究では有望な結果が得られており、現在、より大規模な研究が行われています。

4.アルツハイマー病の予防

ジュースに含まれる抗酸化物質とその高濃度は、アルツハイマー病の進行を遅らせ、記憶を保護すると考えられています。

5.消化

ザクロジュースは、腸の炎症を軽減し、消化を改善することができます。クローン病、潰瘍性大腸炎、その他の炎症性腸疾患のある人に有益な場合があります。

ザクロジュースが下痢を助けるか悪化させるかについては相反する信念と研究がありますが、ほとんどの医師はあなたが気分が良くなり症状が治まるまでそれを避けることを勧めています。

6.抗炎症

ザクロジュースは、抗酸化物質が高濃度で含まれているため、強力な抗炎症作用があります。体全体の炎症を抑え、酸化ストレスや損傷を防ぐのに役立ちます。

7.関節炎

ザクロジュースに含まれるフラボノールは、変形性関節症や軟骨の損傷に寄与する炎症をブロックするのに役立つ可能性があります。このジュースは現在、骨粗鬆症、関節リウマチ、その他の種類の関節炎や関節の炎症に対する潜在的な影響について研究されています。

8.心臓病

ザクロジュースは、最も心臓に健康的なジュースとして実行されています。心臓と動脈を保護しているようです。

小規模な研究では、ジュースが血流を改善し、動脈が硬く太くなるのを防ぐことが示されています。また、動脈内のプラークの成長とコレステロールの蓄積を遅らせる可能性があります。しかし、ザクロは血圧やスタチンなどのコレステロール薬と負の反応を示す可能性があります。

ジュースにふける前、またはザクロ抽出物のサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

9.血圧

ザクロジュースを毎日飲むと、収縮期血圧を下げるのに役立つ場合があります。ランダム化比較試験の包括的なレビューでは、毎日ザクロジュースを含めることが心臓の健康に有益であると述べています。

10.抗ウイルス剤

ビタミンCとビタミンEのような他の免疫力を高める栄養素の間で、ザクロジュースは病気を防ぎ、感染を撃退することができます。ザクロはまた、実験室でのテストで抗菌性と抗ウイルス性があることが示されています。それらは、一般的な感染症やウイルスへの影響について研究されています。

11.ビタミンが豊富

ビタミンCとビタミンEに加えて、ザクロジュースは葉酸、カリウム、ビタミンKの優れた供給源です。

毎日の食事にザクロを加える場合でも、時々飲む場合でも、ラベルをチェックして、砂糖を加えずに100％純粋なザクロジュースであることを確認してください。または、フレッシュジュースにします。

12.メモリ

最近の研究によると、毎日8オンスのザクロジュースを飲むと、学習と記憶が改善される可能性があります。

13.性的能力と生殖能力

ザクロジュースの抗酸化物質の濃度と酸化ストレスに影響を与える能力は、それを潜在的な生殖補助剤にします。酸化ストレスは、女性の精子機能障害を引き起こし、生殖能力を低下させることが示されています。

ジュースはまた、胎盤の酸化ストレスを軽減するのに役立つことが示されています。しかし、研究者はこれがもたらす正確な利点をまだ知りません。ザクロジュースを飲むと、性欲の背後にある主要なホルモンの1つである男性と女性のテストステロンレベルも上昇する可能性があります。

14.持久力とスポーツパフォーマンス

移動して、チェリーとビートジュースをタルトします。ザクロジュースは、新しいスポーツパフォーマンスエンハンサーになる可能性があります。ジュースは、痛みを軽減し、筋力回復を改善するのに役立つ可能性があります。また、運動による酸化的ダメージを軽減します。

15.糖尿病

ザクロは、中東とインドで糖尿病の治療薬として伝統的に使用されていました。ザクロが糖尿病に及ぼす影響についてはまだ多くのことがわかっていませんが、インスリン抵抗性を低下させ、血糖値を下げるのに役立つ可能性があります。

結論

健康的な選択肢は青汁だけではありません。ザクロジュースを食事に加えると、慢性疾患や炎症のリスクを減らすことができます。また、果物の栄養素と抗酸化物質のブーストを取得するための優れた方法です。

オンラインで購入できるザクロジュースにはさまざまなブランドがあります。さまざまな製品を比較して、最も有益な製品を選択することをお勧めします。

ザクロジュースを毎日飲む前に医師に相談して、薬の邪魔にならないようにすることをお勧めします。また、糖尿病患者は、ザクロ全体よりもザクロジュースを選択する場合は、血糖値を毎日チェックして、血糖値が最適な状態に保たれるようにする必要があります。

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