挟まれた神経の治療方法

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神経のつままれた領域は、神経の領域に圧力または力がかかると発生し、脳に警告信号を送信します。挟まれた神経は通常、損傷した神経によって引き起こされ、症状には、痛み、しびれ、脱力感などがあります。

この記事では、つままれた神経の症状を軽減する方法と、将来それらを防ぐ方法について学びます。

挟まれた神経のための10の家庭薬

神経が挟まれると、脱力感、痛み、うずき、しびれを引き起こすことがあります。

人が自宅でつままれた神経の痛みを和らげることができるさまざまな方法があります。

1.余分な睡眠と休息

睡眠は神経を癒すために不可欠です。体は睡眠中に自分自身を修復するので、そうするためにより多くの時間を与えることは症状をより早く減らすのを助けるかもしれません。

多くの場合、患部を休ませて余分な睡眠をとることで、つままれた神経が自然に治癒するのに十分です。

挟まれた神経を治療している間、神経を使いすぎないことも重要です。神経の損傷は、使いすぎると悪化する可能性があります。神経がつままれている人は、神経を刺激する動きを避ける必要があります。彼らはまた、神経への圧力を和らげる位置で眠ることを試みるべきです。

2.姿勢の変化

神経の挟み込みは、姿勢の悪さによって引き起こされるか、悪化する可能性があります。誤った姿勢で長時間座ったり立ったりすると、体に不必要なストレスがかかり、脊椎や筋肉が損傷し、神経が圧迫される可能性があります。

座るときにクッション、調節可能な椅子、ネックレストを使用すると、圧力を和らげ、神経を癒すことができます。

3.人間工学に基づいたワークステーション

挟まれた神経を扱う人々は、自分のワークステーションに変更を加えることを試みることができます。

人間工学に基づいたマウスとキーボードを使用すると、手と手首の圧力を軽減できる場合があります。コンピューターのモニターを目の高さまで上げると、首の痛みやテキストネックの症状を軽減できる場合があります。

立っているワークステーションを使用すると、脊椎を動かして柔軟に保つことができ、腰痛を軽減できます。

人間工学に基づいたワークステーションには、さまざまな種類の挟まれた神経に適したさまざまな位置オプションがあります。スタンディングデスクはオンラインで購入できます。

正しい位置を見つける最良の方法は、個人が設定を試して、どの位置が圧力を軽減するかを確認することです。

4.痛みを和らげる薬

市販の鎮痛薬も神経の圧迫に役立つ可能性があります。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、軽度の神経がつままれた場合の腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。

イブプロフェンなどのNSAIDは、店頭またはオンラインで購入できます。

他の薬と同様に、NSAIDを使用する前に、推奨用量と潜在的な相互作用について医師に相談することが重要です。

5.ストレッチとヨガ

穏やかなストレッチとヨガは、その領域の緊張と圧力を和らげるのに役立つかもしれません。過度に深く伸ばさないことが重要です。これは症状を悪化させる可能性があるためです。

運動中に痛みや不快感を感じた場合は、神経を損傷しないように、すぐに停止する必要があります。

6.マッサージまたは理学療法

マッサージを受けることはまた、肉体的な痛みやストレスを軽減するのに役立つかもしれません。患部にやさしく圧力をかけると緊張がほぐれ、全身マッサージで筋肉がリラックスします。

余分な圧力が症状を悪化させる可能性があるため、深部組織マッサージは良い考えではないかもしれません。

運動、マッサージ、穏やかなストレッチを組み合わせた理学療法は、症状を和らげるのに役立ちます。

7.スプリント

可能であれば、患部に副子を装着することで、さらなる損傷を防ぎ、神経を治癒させることができます。これは、手や手首の挟まれた神経の標準的な治療法です。

多くの人々はまた、夜の刺激を防ぎ、彼らが眠るのを助けるために副子をつけたまま眠ります。スプリントは神経から圧力を取り除くのに役立ちます。

8.脚を上げます

背中に神経が挟まれている人は、足を上げて脊椎から圧力を取り除くことで、安堵感を感じることがあります。

人は膝の下にいくつかの枕を置くことによってこれを達成することができます、それで彼らの足は体に対して45°の角度になります。

9.氷と熱パック

多くの場合、ヒートパックとアイスパックを交互に使用することで、腫れや炎症を軽減できます。ホットとコールドの組み合わせは、その領域への新鮮な血液の循環を増加させ、痛みを和らげるのに役立つ可能性があります。

炎症を抑えるために、一度に約15分間、1日3回、患部に保冷剤をかぶせます。ヒートパッドは、1日3回、最長1時間の長期間適用できます。

怪我用のアイスパックとヒートパックはオンラインで購入できます。

10.ライフスタイルの変化

長期的には、ウォーキング、水泳、自転車などの影響の少ない運動を毎日のレジメンに追加すると、症状を軽減し、体の形を保つのに役立つ可能性があります。余分な体重を減らすことは神経への圧力を減らすのを助けることができ、定期的なトレーニングからの追加の可動性は炎症を減らすかもしれません。

衝撃の少ない運動の前後にストレッチすることで、体を柔軟に保ち、神経の近くの圧力と炎症を軽減することができます。

症状

挟まれた神経によって送信される警告信号は、特に神経の周りの領域で、身体にいくつかの異なる症状を引き起こす可能性があります。

挟まれた神経の兆候と症状は次のとおりです。

• チクチクする
• 燃焼
• しびれ
• 痛み
• 筋力低下
• ピンや針などの刺すような痛み
• その地域は「眠りに落ちた」と感じるかもしれません

横になっているときや起きた直後に症状が悪化することもあります。

神経がつままれていると、他の問題のリスクも高まります。坐骨神経痛、テニス肘、手根管症候群の症状は、神経がつままれている人に現れることがあります。

挟まれた神経は体のどこにでも発生する可能性がありますが、首、背中、肘、手首に最も頻繁に発生します。

神経の圧迫の原因

挟まれた神経は通常、神経が損傷し、脳に定期的な信号を送ることができない場合に発生し、しびれやうずきを引き起こす可能性があります。

神経の圧迫は、さまざまな理由で発生する可能性があります。神経を圧迫している椎間板ヘルニアまたは骨棘が原因である可能性があります。また、その地域の関節炎が原因である可能性もあります。

また、特定の活動や習慣は、神経を圧迫する可能性があります。座ったり、立ったり、姿勢の悪い歩行をしたりすると、神経が圧迫されることがあります。

スポーツや繰り返しの行動による怪我は、神経を圧迫する可能性があります。肥満によって引き起こされる余分な圧力と体重も、神経の圧迫につながる可能性があります。

いつ医者に診てもらうか

挟まれた神経が脳に警告サインを送っているので、人々がそれらに耳を傾けることが重要です。定期的な治療後も続く、または数日以上続く神経のつままれによる痛みを感じる人は、医師に報告する必要があります。

次のような、できるだけ早く医師の診察が必要な症状がいくつかあります。

• 膀胱に影響を与える挟まれた神経
• 物をつかむことができない、または物を落とす傾向がある
• 手足や体の一部を解放したり崩壊させたりする神経損傷

医師は、磁気共鳴画像法（MRI）やコンピューター断層撮影（CAT）スキャンなどの画像検査を要求して、神経とその影響をよりよく把握することができます。これは、鎮痛剤やコルチコステロイド、理学療法、または重症の場合は手術を含む治療オプションを絞り込むのに役立ちます。

外科的治療にはリスクと合併症が伴うため、外科手術を検討している人は、医師と直接協力して、個人的なニーズに合った治療計画を見つける必要があります。

見通し

ほとんどのつままれた神経は一時的なもので、自宅で簡単に治療できます。持続的な症状は、医療を必要とするより深刻な損傷の兆候である可能性があります。

挟まれた神経はほとんど回避可能であり、優れたセルフケアルーチンは炎症を軽減し、神経の周りに圧力がかかるのを防ぐのに役立ちます。

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