アレルギーと喘息は睡眠にどのように影響しますか？

アレルギー性疾患は夜間に悪化し、睡眠を妨げ、日中の疲労感や集中力の低下などの問題を引き起こす可能性があります。アレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎などの症状には、夜間に悪化するいくつかの共通の特徴がありますが、睡眠の質にも影響を与える可能性のある独特の特徴もあります。

アレルギー状態の場合は、1日のさまざまな時間にどのように影響するかを考慮することが重要です。そして夜。症状が睡眠を妨げている場合は、医師に相談してください。あなたはあなたがより簡単に休むのを助けるためにライフスタイルの調整または医学療法から利益を得るかもしれません。

エヴァ-カタリン/ゲッティイメージズ

アレルギーと睡眠

アレルギー性疾患の症状は、さまざまな理由で夜間に悪化する可能性があります。

特定の家庭用アレルゲンにさらされることは別として、あなたの体の自然なホルモンと免疫サイクルは夕方に変化し、同様に症状を助長する可能性があります。

アレルゲンへの暴露

発疹、呼吸障害、鼻づまりなど、すべてのアレルギーはアレルゲンによって悪化する可能性があります。アレルゲンは、過剰な免疫反応を引き起こす無害な物質です。

どのアレルゲンが症状を引き起こす傾向があるかによっては、夜間の曝露が増える可能性があります。これらには以下が含まれます：

• チリダニ
• 生地
• 洗濯後も長持ちする洗剤
• ローション
• ペット
• 薬

夕方や就寝時にアレルギー症状が悪化していることに気付いた場合（または他のパターンに従っている場合）は、医師に相談して理由を特定してください。

毎日の身体的変化

あなたの体が典型的な日に経験する多くの変化があります。ホルモンと免疫細胞が24時間で循環する正常なパターンは、特定のアレルギー症状を引き起こしたり悪化させたりする炎症反応に影響を与える可能性があります。

コルチゾールとアドレナリンは、あなたが眠っているときに最も低いポイントにある抗炎症ホルモンです。また、アレルギー性疾患の症状を悪化させるサイトカイン、ヒスタミン、インターロイキンなどの炎症性タンパク質は、疲れると増加します。

アレルギー状態に関連して睡眠に混乱がある多くの人々はそれを認識していません。

アレルギー性疾患のある子供は、呼吸の変化やおねしょの傾向の増加を経験する可能性があります。両親は、アレルギーがおねしょ事故に関連している可能性があることに気付いていないことがよくあります。

喘息と睡眠

喘息に関連する睡眠障害は、日中の眠気や倦怠感を引き起こす可能性があります。専門家は、原因不明の睡眠障害がある人は、喘息などの呼吸器疾患についてスクリーニングする必要があると示唆しています。

関連する問題には次のものがあります。

• 入眠障害
• 睡眠障害
• 睡眠中に目を覚ます
• 朝はさっぱりしていない

一般的に、十分に管理されていない喘息は、より深刻な睡眠の問題に関連しています。

夜に喘息の症状を悪化させる可能性のあるいくつかの要因があります。同じ免疫の変化と夜のすべての人に影響を与えるアレルゲンへの潜在的な曝露は、あなたがその状態にある場合、あなたの喘息の症状を引き起こす可能性があります。

さらに、夜間のコルチゾールレベルが低いと、喘息に関連する気管支痙攣の影響を受けやすくなり、喘鳴、胸部圧迫感、息切れを引き起こします。

これらの問題は、喘息の人にとって厄介なだけでなく、危険な呼吸障害を引き起こす可能性があります。

喘息の症状を予防するために使用される維持薬である喘息コントローラーは、喘息がある場合に睡眠の質を改善する可能性があります。

アレルギー性鼻炎と睡眠

アレルギー性鼻炎は一般に、鼻づまり、くしゃみ、鼻水、鼻や目のかゆみなどにより、睡眠の質に影響を及ぼします。研究によると、鼻アレルギーのある人の約65％は、症状が睡眠を妨げると感じています。

鼻腔内コルチコステロイド点鼻薬などの鼻づまりの治療は、アレルギー性鼻炎の症状を軽減し、ぐっすりと眠ることができます。

アレルギー性鼻炎も喘息に関連しています。両方の状態があると、1つしかない場合よりも重大な睡眠障害が発生します。

閉塞性睡眠時無呼吸

アレルギー性鼻炎で発生する可能性のある夜間の症状に加えて、この状態は閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）にも関連しています。一般に、OSAは上気道の閉塞により一晩中断続的に呼吸が停止するため、睡眠を妨げます。

OSAを使用すると、睡眠中に気流が減少し、血流中の酸素レベルが低下し、心臓に負担がかかる可能性があります。

アトピー性皮膚炎と睡眠

アトピー性皮膚炎は皮膚のかゆみを伴います。かゆみはひどい場合があり、睡眠をとろうとすると悪化することもあります。

漂流していると、副交感神経系が作動し、リラックスするのに役立ちますが、かゆみなどの微妙な感覚的手がかりの知覚も向上します。

睡眠障害はまた、睡眠関連ホルモンの障害と免疫系への影響により、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させる可能性があります。

アトピー性皮膚炎のかゆみ、引っかき傷、およびその他の症状は、明らかに、快適になるのを困難にする可能性があります。専門家は、睡眠障害はアトピー性皮膚炎の重症度を反映していると示唆しています。

局所コルチコステロイドなどのかゆみを軽減するアトピー性皮膚炎の治療は、睡眠の質を改善するのに役立つ可能性があります。

ベリーウェルからの一言

アレルギーのある状態では、ぐっすりと眠ることができなくなる可能性があります。あなたのアレルギーが季節的なパターンを持っている傾向があるならば、あなたはこれに気付くかもしれません。そして、1つのアレルギー状態を持っている多くの人々は他のものも持っており、睡眠への影響を悪化させるだけです。

睡眠障害やアレルギーの問題があると思われる場合は、必ず医師に相談して、健康上の懸念を解消し、症状を緩和するための適切な治療を受けてください。