硬い関節に最適なものは何ですか？
多くの人は、年をとるにつれて関節が硬くなるのを経験します。他の人は、病状やライフスタイルの選択のために関節のこわばりを経験するかもしれません。時々、人々は家で硬い関節を治療することができます。
関節のこわばりを経験する多くの人々は、長時間座った後、または最初に目覚めた後にそれを感じる傾向があります。一部の人々は、再び移動した後に消える軽度の不快感を経験します。他の人は、こわばりがより長く続き、より不快であると感じます。
より深刻な状況では、関節のこわばりが人の可動性に影響を与える可能性があります。関節に体重をかけるのが難しいか、立ったり歩いたりするのに問題があるかもしれません。関節のこわばりを引き起こす可能性のあるいくつかの要因は次のとおりです。
- 肥満または太りすぎ
- 関節炎
- ダイエット
- 狼瘡
- 滑液包炎
原因は何ですか？
ほとんどの人は、ある時点で関節のこわばりを経験します。年齢は、主に使用寿命に起因する関節のこわばりの一般的な原因です。年齢が関節のこわばりの主な理由である場合、任意の数の関節が影響を受ける可能性があります。
一般的な原因は次のとおりです。
滑液包炎
滑液包炎は、滑液包と呼ばれる関節の液体で満たされた小さな嚢が炎症を起こしたときに発症します。炎症は痛みとこわばりを引き起こします。
滑液包炎はほぼすべての関節で発生する可能性がありますが、次のような大きな関節で最も一般的です。
- 肩
- ヒップ
- 膝
- 足首
- 肘
足の親指にもよく見られます。
滑液包炎は通常、休息すると自然に治癒します。人は通常、次のことを行う必要があります。
- 関節を動かす活動を減らす
- 関節を長期間休ませる
関節を休めると滑液包が回復し、痛みやこわばりがなくなります。
変形性関節症
変形性関節症は、米国で約2,700万人が罹患している変性型関節炎です。このタイプの関節炎は摩耗によるものであるため、65歳以上の人によく見られます。
変形性関節症はしばしば以下に影響を及ぼします：
- 指
- ヒップ
- 膝
- バック
- 首
進行すると、次の原因となる可能性があります。
- 腫れと痛み
- 動きに伴うクラッキングノイズ
治療は通常、痛みを和らげ、関節の腫れを軽減することを中心に行われます。変形性関節症が特に痛みを伴い、衰弱させる人は、手術が必要になる場合があります。
関節リウマチ
関節リウマチ（RA）は、米国で約150万人が罹患している別の一般的な関節炎であり、RAは通常、30〜60歳の若年成人に発症します。
RAは自己免疫疾患であり、免疫系が他の点では健康な関節を攻撃する原因となります。関節リウマチの人は、体が関節を攻撃するときに痛みや腫れを経験します。
RAの治療法はありません。治療は、病気の進行を遅らせることに焦点を当てています。
ループス
ループスは、免疫系が筋肉や関節などの健康な組織を攻撃する原因となるもう1つの自己免疫疾患です。狼瘡が関節を攻撃すると、症状は次のようになります。
- 腫れ
- 剛性
- 痛み
症状の多くは他の病状と類似しているため、狼瘡は診断が難しいことがよくあります。治療法はなく、症状は時間とともに悪化します。
治療は症状の治療に焦点を当てています。利用可能な治療法は、人々が症状の緩和を見つけるのを助けるのに効果的である傾向があります。
痛風
痛風は突然発症する関節炎であり、女性よりも男性に多く発症する傾向があります。痛風は急速に発症する状態であり、症状が一晩で現れることもあり、多くの場合、足の親指に現れます。
症状は次のとおりです。
- 激痛
- 重度の圧痛
- 硬い関節
- 関節の腫れと暖かさの増加
痛風はどの関節でも発症する可能性があります。痛風は通常、短期間で現れて消えます。痛風のある人は、生涯を通じて症状が出たり消えたりすることがよくあります。
治療は、症状の重症度を軽減し、血中の尿酸値を下げることに焦点を当てています。
いつ医者に診てもらうか
関節のこわばりが通常朝一番に起こる場合、または長時間座った後に起こる場合、人々は医師の診察を受ける必要はありません。
しかし、こわばりが突然現れたり、数日経っても治らない場合は、医師に相談してください。
次のような場合は、医師に相談してください。
- 急速な腫れ
- 激痛
- 関節の変形
- 触ると熱くなる関節の発赤
- 関節の可動性の喪失
関節のこわばりは、より重大な健康問題の兆候である可能性があります。疑わしい場合は、症状について医師に相談してください。
家庭薬は何ですか？
痛みや腫れを和らげるのに役立つ店頭（OTC）や家庭薬がたくさんあります。
これらの治療法の多くは、医師が推奨または処方した他の治療法と一緒に実行できます。関節痛の原因が不明な場合、突然発症した場合、またはその他の症状を伴う場合は、医師に相談することが不可欠です。
家庭療法は次のとおりです。
- ホットとコールドの湿布を使用する
- OTC抗炎症薬を服用
- 余分な体重を減らす
- 運動をする
- バランスの取れた食事をする
- 魚油やグルコサミン硫酸塩などのサプリメントを服用する
取り除く
多くの人は、加齢とともに関節のこわばりを経験します。ほとんどの場合、このこわばりは、人が起き上がって動き回った後に摩耗します。しかし、他の人々は、根本的な状態の結果として関節のこわばりを経験するかもしれません。
関節のこわばりの原因について疑問がある場合は、医師に相談して、潜在的な根本的な状態を除外または治療するのを手伝ってください。適切な治療といくつかの家庭療法で、人は通常、関節のこわばりを和らげることができます。
