週8時間の労働はメンタルヘルスに理想的かもしれません

メンタルヘルスを維持するために、週に何時間の有給労働が必要ですか？これは、新しい研究が答えることを目的とした質問であり、調査結果は、より短い労働週とより長い週末が最も有益である可能性があることを示唆しています。

週あたりの有給労働時間の理想的な「線量」はどれくらいですか？

世界中の多くの国で、フルタイムで雇用されている人々は、月曜日から金曜日まで、週40時間（通常は1日8時間）働いています。

ただし、一部の国では労働週が短くなっています。

たとえば、ベルギーでは、人々は通常、月曜日から金曜日まで、週38時間（1日7.7時間）働いています。ノルウェーでは、37.5時間の週があります。

それでも、世界の一部の地域の企業は、従業員の生産性と全体的な幸福感にどのように影響するかを確認するために、短い週をますます試行しています。

たとえば、ニュージーランドのある会社は2018年に週4日（32時間）の勤務を試しましたが、その結果は非常に好意的だったため、このモデルへの恒久的な切り替えを検討するように会社を動かしました。

しかし、そのような実験は成功しているように見えるという事実にもかかわらず、週に何時間の有給労働が人の精神的健康に有益であるかについてはほとんど研究されていません。

そのため、最近、英国のケンブリッジ大学の研究者が、この主題を調査するためにプロジェクトEmploymentDosageを立ち上げました。

「私たちは気分を良くするために、ビタミンCから睡眠時間まですべてに効果的な投与量ガイドを持っていますが、有給の仕事について質問されたのはこれが初めてです」と研究の共著者であるブレンダン・バーチェル博士は述べています。。

雇用線量研究プロジェクトの一部である最近の研究で、Burchellらは、有給労働に費やした時間の変化が、2009年から2018年に英国の71,113人のメンタルヘルスと生活満足度にどのように影響したかに焦点を当てました。

調査員の調査結果がジャーナルに表示されるようになりました 社会科学と医学.

8時間以上の追加の健康上の利点はありません

以前の研究では、失業とそれに伴う安定性と安全性の欠如は、メンタルヘルスの低下と心理的苦痛のレベルの上昇に直接関連していることが示されています。

しかし、有給の仕事がないことがメンタルヘルスに悪い場合、プラスの効果をもたらすにはどれくらいの有給の仕事が必要ですか？

「失業は多くの場合、人々の幸福に悪影響を及ぼし、アイデンティティ、ステータス、時間の使用、および集合的な目的の感覚に悪影響を与えることを私たちは知っています。私たちは今、雇用の心理社会的利益を得るのにどれだけの有給の仕事が必要かについてある程度の考えを持っています—そしてそれはそれほど多くはありません」とBurchellは言います。

新しい研究では、チームは16〜64歳の71,000人以上を対象とした英国の家庭縦断研究のデータを分析しました。

彼らは参加者のメンタルヘルスと幸福を9年間にわたって追跡し、その間、労働時間を変更しました。

メンタルヘルスの進展を特定するために、研究者は参加者に不安や睡眠不足への対処について質問しました。

彼らは、週に最大8時間の有給労働を行うことで、失業期間を離れる人々の精神的健康が向上することを発見しました。しかし、この研究では、37〜40時間の「標準的な」週に働くことで、メンタルヘルスに追加のメリットがもたらされないことが明らかになりました。この効果は、女性と男性の両方で同じでした。

これにより、研究者たちは、有給の仕事の最も有益な「線量」は週に約1日（8時間）であると信じるようになりました。

男性は週に16時間以下の有給労働で生活満足度が約30％増加したと報告したが、女性は週に20時間以上24時間未満で働いた場合にのみ同様の増加を報告し始めたと彼らは説明している。

研究者たちはまた、「メンタルヘルスと幸福の大きな違いは有給労働者と無給労働者の間である」と述べているため、労働週を短縮しても「労働者のメンタルヘルスと幸福に悪影響を与えることはない」と述べています。。」

将来の仕事の風景の重要性

研究者たちはまた、彼らの発見は、新しい発明の出現によって労働環境が劇的に変化することが期待できる近い将来に影響を与える可能性があると信じています。

「今後数十年で、人工知能、ビッグデータ、ロボット工学が、現在人間が行っている有償の仕事の多くに取って代わることがわかりました」と、英国のサルフォード大学の最初の研究著者であるDaigaKamerāde博士は述べています。

「フルタイムで働きたいと思うすべての人にとって十分でない場合、私たちは現在の規範を再考する必要があります。これには労働時間の再配分を含める必要があります。そうすれば、たとえそれが私たち全員がはるかに短い週で働くことを意味するとしても、誰もが仕事のメンタルヘルスの利益を得ることができます」と彼女は続けます。