サウナは脳卒中のリスクを減らすことができますか？
最後に、贅沢な何かが実際に私たちにとって良いかもしれません。新たに発表されたある研究によると、定期的なサウナを楽しむことで脳卒中のリスクを大幅に減らすことができます。
彼らの発明はしばしばフィンランドの人々に帰せられますが、サウナとスウェットロッジは古代の歴史を通して多くの文化で独立して現れました。
今日、それらは西欧諸国の多くで比較的人気があります—そして正当な理由があります。
実際、中世にはヨーロッパの多くの地域でサウナが大流行していました。
つまり、梅毒の恐怖が1500年代に大陸を襲うまで、しばらくの間、サウナを後回しにしました。
興味深いことに、フィンランドでは発生が定着しなかったため、フィンランドでの人気は衰えることはありませんでした。ここ数十年の間、梅毒の懸念が少なくなり、サウナは強力な復活を享受してきました。
サウナに足を踏み入れてしばらくリラックスしたことがある人なら誰でも、なぜ彼らがとても人気があるのか理解するでしょう。暗くて湿った、熱い小屋に動かずに座っていることほど素晴らしいことはありません。心理的に言えば、彼らがあなたのストレスレベルに驚異をもたらすかもしれないと想像することができます。
サウナの健康上の利点
暖かくリラックスすることの潜在的な心理的利点とは別に、いくつかの研究者は、サウナが身体の健康にも影響を与える可能性があるかどうか疑問に思いました。
たとえば、研究によると、サウナを利用すると血圧が下がる可能性がある一方で、定期的なサウナは認知症のリスクを軽減する可能性があると結論付けている研究もあります。他の人々は、サウナと心血管疾患に関連した死亡のリスクの減少との関連をまだ発見しています。
英国のブリストル大学の科学者が初めて、脳卒中のリスクに対するサウナの潜在的な影響を調べました。
この調査では、平均15年間で1,628人の参加者を追跡しました。彼らの平均年齢は63歳で、脳卒中の病歴はありませんでした。
一人一人がサウナを何回取ったかを尋ねる質問票に記入した。また、アルコール摂取量、コレステロール値、身体活動、血圧など、脳卒中のリスクに影響を与える可能性のある他のさまざまな要因についても質問されました。
結果は今週ジャーナルに掲載されました 神経学.
10年半の間に、155人が脳卒中を起こしました。週に1つのサウナを利用した個人は、1,000人年あたり8.1ストロークの割合でした。週に2〜3回服用した人の場合は7.4でしたが、週に4〜7回服用した人の場合は2.8に下がりました。
言い換えれば、週に4〜7回サウナを利用した人は、週に1回しか楽しんでいない人よりも脳卒中を起こす可能性が60％低くなりました。
研究者が喫煙やコレステロール値などの他の危険因子を考慮して分析を調整した後でも、調査結果は同じままでした。
「これらの結果は、人々がリラクゼーションと喜びのために使用するこの活動があなたの血管の健康にも有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しているため、エキサイティングです。」
上級研究著者SetorK。Kunutsor、Ph.D。
サウナがこの保護をどのように提供するかについて、Kunutsorは説明します。「サウナは血圧を下げる効果があるようで、脳卒中のリスクに対する有益な効果の根底にあるかもしれません。」
観察と関連付け
もちろん、この研究は観察的であり、使用したサウナの量と脳卒中のリスクとの関連を示すことしかできません。
たとえば、定期的にサウナを利用する人は、余暇が多いためにそうする可能性があります。摂取量が少ない人は、忙しくてストレスの多い生活を送る可能性があります。これは、サウナ時間の不足に直接関係するのではなく、脳卒中のリスクを高める原因となる可能性があります。
Kunutsor氏は次のように説明しています。「サウナ入浴は、ほとんどの健康な人、さらには心臓に問題のある人にとっても安全な活動です。この発見を確認し、サウナが脳卒中のリスクにどのように影響するかを理解するには、さらに研究が必要です。」
一部の人にとって、サウナは安全ではないかもしれないことに注意することが重要です。たとえば、最近心臓発作を起こした人や胸痛や不安定狭心症の人は、サウナを避ける必要があります。また、低血圧の高齢者は、サウナを利用する際に注意する必要があります。
しかし、これらのリスクの高いカテゴリのいずれにも該当しない場合は、このかなり楽しいフィンランドの娯楽を取り上げる時期かもしれません。
