しびれ感：知っておくべきこと
非常にストレスの多いイベントの後または最中に感情的に無感覚になることは珍しいことではありません。人はまた、身体や外界からの一時的な解離や切断の感覚に気付くかもしれません。
感情的なしびれは、重度のストレスの症状である可能性があります。また、心的外傷後ストレス障害（PTSD）や離人症-現実感喪失障害など、より持続的な精神的健康状態を示している場合もあります。
重度、持続性、または再発性の症状を経験している人は、医師の診察を受ける必要があります。
この記事では、感情的なしびれの症状を認識する方法と、それらが発生した場合の対処方法について学びます。
症状は何ですか？
感情的なしびれは、感情的な鈍麻としても知られ、人が感情を体験できないことを意味します。あるいは、彼らは自分の感情から切り離されているように感じるかもしれません。
感情的なしびれに関連する可能性のあるいくつかの兆候と症状は次のとおりです。
- 自分の体や思考から切り離されていると感じる
- 外の世界から離れた感じ
- 自分の人生で部外者のように感じる
- 歪んだ、または混乱した時間感覚
- 他の人とつながるのが難しい
- 感情や身体的信号を感知、処理、応答する能力の低下
離人症-現実感喪失障害
感情的なしびれは、離人症-非現実化障害の症状である可能性があり、それは次に、他の解離性障害の症状である可能性があります。
離人症-現実感喪失障害のある人では、自己認識の持続的な混乱があります。
離人症-現実感喪失障害の4つの主な症状は次のとおりです。
- 自分の体から切り離されている、または切り離されているかのような身体の喪失感
- 感情的な麻痺と感情や共感を経験することができない
- 異常な主観的想起として知られる、個人情報を想起したり物事を想像したりする際の所有権の欠如
- 現実感喪失、または周囲が本物ではないという感覚
による 精神障害の診断および統計マニュアル、第5版、人は感じるかもしれません：
- まるで霧、夢、または泡の中にいるかのように
- ロボット、またはオートマトンのように
- まるで周囲が活気がない、無色、または人工的であるかのように
次のような場合もあります。
- 視覚と音の歪み
- 記憶喪失、または自分の記憶からの切断
- まるで夢の中に住んでいるかのように感じる
- 他人から切り離された感じ
人はまた、次の行動を示す可能性があります。
- 感情的な手がかりに対する反応性が低い
- 社会的状況の理解の欠如
- 低い感情的意識
分離と現実感喪失は幻覚とは異なります。なぜなら、人は自分が感じていることが自分にのみ影響を与えることを知っているからです。
原因は何ですか？
医師は、感情的なしびれや切断の原因を正確に知りません。一時的なしびれの原因は、離人症-現実感喪失障害の場合とは異なる場合があります。
離人症-現実感喪失障害との関連がないように見える一時的な感情的なしびれのいくつかの原因は次のとおりです。
- 大麻、LSD、ケタミンなどの物質の使用
- パニック発作または極度の不安発作
- 憂鬱症
- 重度の不安
- PTSD
- 末期の病気のニュースを受け取る
研究者たちは、離人症-現実感喪失障害がどのように、なぜ、いつ発生するかをまだ調査していますが、以下が役割を果たす可能性があります。
- 遺伝的特徴
- 環境要因
- 脳の構造や脳の化学物質などの生物学的要因
離人症-現実感喪失障害と以下の間に関連があるかもしれません：
- 片頭痛
- 妄想妄想
- 前頭葉てんかん
感情的なしびれはPTSDの重要な症状です。 PTSDの詳細については、こちらをご覧ください。
薬
いくつかの薬はまた、感情的なしびれを引き起こす可能性があります。
2014年の研究では、過去5年以内に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）を含む抗うつ薬を服用した1,800人をわずかに超える成人の60％が感情的なしびれを経験していることがわかりました。
別の研究では、不安やうつ病を治療するためにSSRIを服用した双極性障害の38人を調べました。参加者は、「気にしない」から完全な感情的なしびれまで、さまざまな影響を報告しました。
外傷、ストレス、離人症-現実感喪失障害
いくつかの研究は、人が極度のストレスに直面しているときに、感情的なしびれが一種の対処メカニズムとして発達する可能性があることを示唆しています。それは人が衝撃的または動揺している情報処理を避けるのを助けることができます。
2016年からの6年間の調査では、暴力にさらされた約3,500人の子供を追跡しました。著者らは、若者が時間の経過とともにますます鈍感になるか、感情的に無感覚になることを発見しました。
感情的なしびれにつながる可能性のある要因は次のとおりです。
- 外傷体験への暴露
- 死別
- 身体的またはその他の虐待
- 極度のストレス
- 末期の病気について知る
一部の専門家は、感情的なしびれは、ストレスなどの高い感情の期間の後の感情的なリソースの枯渇から生じる可能性があることを示唆しています。
治療の選択肢と対処戦略
感情的なしびれは、人々が困難な感情に対処するのに役立つかもしれませんが、決定を下し、他の人とつながる能力にも影響を与える可能性があります。
根底にあるストレスやその他の問題に対処することは、人がしびれの症状を管理するのに役立つことがよくあります。
治療には、ライフスタイルの決定、心理療法の試み、または薬の服用が含まれる場合があります。次のセクションでは、これらの各オプションについて詳しく説明します。
ライフスタイルの変化
次の戦略は、一時的な感情的なしびれにつながるストレスを和らげるのに役立つ可能性があります。
- 定期的な身体活動に従事する
- リラクゼーションエクササイズを試す
- 健康的な食事をする
- 十分な睡眠をとる
- トリガーを特定し、それらにアプローチする新しい方法を見つける
- 信頼できる人と感情について話し合い、必要に応じて助けを求める
- ストレスの治療を求める
これらの戦略は、離人症-現実感喪失障害にも役立つ可能性があります。
心理療法
ライフスタイルを変えても効果がない場合は、医師がカウンセリングや心理療法を勧めることがあります。
たとえば、認知行動療法は、自分の考えや感情が自分の行動にどのように影響するかを理解するのに役立ちます。これは彼らが新しい方法で状況にアプローチすることを学ぶのを助けることができ、それは不安を減らすのを助けるかもしれません。
利用できる心理療法には多くの種類があり、最良の選択肢は個人のニーズによって異なります。セラピストは、しびれや離人症-現実感喪失障害を治療および緩和する方法を推奨できます。
薬
しびれ感を治療するための特定の薬はありませんが、うつ病などの根本的な状態を治療するための薬を服用すると役立つ場合があります。
場合によっては、薬自体が効果を引き起こしているように見える場合は、薬の服用を中止するか、薬を切り替えることが解決策になることがあります。
次の場合、医師は薬を処方することがあります。
- 症状はひどい
- 症状は、長期間にわたってその人の日常生活に重大な影響を及ぼします
- 人はPTSD、うつ病、または他の状態の診断を受けています
見通し
感情的なしびれは、重度のストレス、いくつかの薬の使用、または離人症-現実感喪失障害などの状態から生じる可能性があります。
時間の経過とともに経過することがよくありますが、それが持続して重症の場合は、医師の診察を受ける必要があります。彼らは根本的な状態の治療が必要な場合があります。
