どうすれば鼻づまりを解消できますか？
副鼻腔のうっ血は、体液が副鼻腔に閉じ込められ、閉塞したり痛みを感じたりする状態で発生します。水分補給、蒸気吸入、顔に温かい濡れたタオルを塗るなど、多くの自然療法が人の気分を良くするのに役立ちます。
ウイルスや風邪は副鼻腔のうっ血の最も一般的な原因ですが、細菌感染も時折それを引き起こす可能性があります。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、鼻づまりのある人は次のような症状を経験する可能性があります。
- 頭痛
- 鼻づまりや鼻水
- 喉の痛み
- 疲れ
- 咳
この記事では、鼻づまりに対する6つの簡単で自然な家庭薬と、いつ医師の診察を受けるかについて説明します。
家庭薬
人が副鼻腔のうっ血を和らげるのを助けるために試みることができる多くの家庭療法があります。これらには以下が含まれます：
1.水分補給を続ける
粘膜は、副鼻腔のうっ血中に炎症を起こす可能性があります。ただし、水分を補給しておくと、膜が正しく機能するのに役立ちます。
水やその他の水分をたくさん飲むと、鼻づまりの症状を和らげることができます。一日中水筒を近くに置いておくと、もっと飲むようになります。
2.蒸気での呼吸
蒸気で呼吸すると、粘膜を湿らせておくのに役立ちます。
これは、冬や寒い気候では特に重要です。
これは、副鼻腔のうっ血の症状を和らげ、副鼻腔のブロックを解除するのに役立つ場合があります。
シャワーから非常にお湯を流し、蒸気を吸い込むと、副鼻腔の閉塞を解除し、症状を和らげることができます。
同じ目的で加湿器を使用することも可能です。
3.睡眠中に頭を上げる
副鼻腔の閉塞を解消するのを助けるために、人は睡眠中に頭を上げることを検討するかもしれません。人は頭を支えるために余分な枕を使うことができます。
逆に、頭の高さを維持すると、一晩で混雑が大きくなる可能性があります。
4.ユーカリ油の使用
ユーカリ油は、鼻づまりの症状を和らげます。また、副鼻腔感染症の原因となる鼻腔内およびその周辺の細菌を殺すのにも役立つ可能性があります。
ユーカリ油は、ティッシュペーパーに塗って隣で寝たり、お湯に入れて蒸気を吸い込んだりすることで使用できます。ただし、お湯とユーカリ油の混合物を直接肌に塗ると火傷をする恐れがあります。
メントールベースのオイルも人気がありますが、呼吸しやすいように感じさせる働きがあります。それらは、混雑した副鼻腔のブロックを解除しません。
5.温かく湿ったタオルを塗る
温かく湿ったタオルを顔に当てると、鼻づまりの腫れや炎症を和らげることができます。
また、湿った空気を吸い込むことで粘膜を湿らせておくのに役立つ場合があります。これにより、粘膜が適切に機能するようになります。
また、タオルをぬるま湯に浸して絞り、口から呼吸しやすいように顔に掛けることもできます。
6.ネティポットを試す
ネティポットは、人が鼻腔に塩水溶液を注ぐのを助ける小さなティーポット型の装置です。
これは、粘膜を湿らせて適切に機能させることにより、副鼻腔のうっ血の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
ネティポットはまた、副鼻腔を洗い流し、閉塞を引き起こす物質の蓄積を引き起こすことにより、鬱血の治療に役立つ可能性があります。指示に注意深く従うことが重要です。
米国食品医薬品局（FDA）は、使用前にネティポットを適切に洗浄しなかった場合、実際に副鼻腔感染症を引き起こす可能性があると述べています。人々は、有害な細菌を含まない蒸留水、滅菌水、または以前に沸騰させた水を使用してネティポットを掃除する必要があります。
市販薬
充血除去剤を含む点鼻薬は、鬱血した副鼻腔を緩和するのに役立つ場合があります。
しかし、ハーバード大学医学部は、充血除去剤も問題を引き起こす可能性があると指摘しています。たとえば、充血除去剤の使用をやめた後、混雑が悪化することがあります。
鎮痛剤を服用すると、鼻づまりによる痛みを和らげることもできます。
人が副作用を経験したり、薬が効かない場合は、医療専門家に相談する必要があります。
いつ医者に診てもらうか
人は通常、家庭薬を使用して鼻づまりを解決することができますが、合併症が発生する可能性があります。このような場合、医療専門家に相談することが重要です。
CDCは、次のような場合は医療専門家に相談することをお勧めします。
- 100.4F（38C）を超える温度
- 悪化している症状
- 10日経っても消えない症状
- 頻繁な副鼻腔の問題
- 市販（OTC）薬が解決しない症状
概要
副鼻腔のうっ血は、風邪、ウイルス、または細菌感染の結果として最も一般的に発生します。症状には、喉の痛み、鼻水、咳などがあります。
人がこれらの症状を和らげるのを助けることを試みることができる多くの簡単な家庭療法があります。これらには、蒸気の吸入、ユーカリ油の使用、水分補給が含まれます。人はまた、点鼻薬などのOTC薬を使用することができます。
症状が治まらない、または悪化しない場合は、医師の診察を検討する必要があります。医師は、人の感染の原因を突き止め、必要に応じて適切な薬を処方することができます。
