バーチャルリアリティがどのようにあなたのトレーニングを後押しできるか
研究によると、ワークアウト中に仮想環境に身を浸すことは、パフォーマンスと持久力を高めるだけでなく、知覚される痛みと努力のレベルを減らすのに役立ちます。
研究者は、仮想現実（VR）の潜在的な治療への応用をますます調査しています。
たとえば、認知行動療法は、VRテクノロジーを使用して実施すると、妄想や不安を軽減することが示されています。
科学者たちはまた、兵士の心的外傷後ストレス障害を軽減するためにVR暴露療法を使用しています。
いくつかの実験的研究では、VRヘッドセットを使用して、大人の軽度の外科手術の痛みや、子供たちのショットの痛みを軽減しています。
新しい研究では、VRと痛みの経験との関係をさらに調べていますが、身体運動の文脈で調べています。
イギリスのケント大学工学デジタル芸術学部の博士研究員であるMariaMatsangidouが率いる科学者たちは、トレーニング中のパフォーマンスと痛みの知覚に対するVRの影響を調査するために着手しました。
調査結果はジャーナルに掲載されました 心理学のスポーツと運動。
運動に対するVRの効果の研究
Matsangidouらは、80人の参加者に、最大強度の20％で等尺性上腕二頭筋カールを実行し、できるだけ長く体重を保持するように依頼しました。これらの参加者のうち、40人はVRヘッドセットを着用し、40人のコントロールはヘッドセットなしで同じリフトを行うように求められました。
VRヘッドセットを装着した人は、コントロールグループがいたのと同じ環境、つまり同じ部屋で同じように装飾された仮想レクリエーションを見ましたが、体重を支えている腕の視覚的表現も見ることができました。 。
研究者は、研究参加者の心拍数、倦怠感までの時間、および私的な体の意識、つまり、自分の体の感覚に対する人の意識を測定しました。
以前の研究では、私的な体の意識が高い人は運動中により多くの痛みを感じる傾向があることが示されているため、研究者はこの心理的要因がVRの運動への影響に影響を与えるかどうかを確認したいと考えました。
この研究では、参加者はまた、痛みの強さと知覚された努力の評価を報告するように求められました。
VRヘッドセットがワークアウトにどのように役立つか
全体として、VRの使用は、痛みと努力の知覚の減少につながりました。体重を保持してから1分後、VRグループで報告された痛みの強さは対照グループよりも10％低かった。
また、VRユーザーは、平均して2分間長く続き、疲れを感じる前に、コントロールグループと比較して心拍数が1分あたり3ビート減少しました。
個人の体の意識は、トレーニング中にVRを使用することのプラスの効果を弱めませんでした。研究者たちは、VRを使用して人々がより多くの運動をするように促すことができると期待しています。
調査の筆頭著者は、調査結果について次のようにコメントしています。「収集されたデータから、VRテクノロジーを使用すると、さまざまな基準で運動中のパフォーマンスを向上できることが明らかです。」
「これは、たまにジムを使用する人からプロのアスリートまで、すべての人の運動療法に大きな影響を与える可能性があります。」
マリア・マサンギドゥ
