足の外側が痛くなる原因は何ですか？
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外側の足の痛みは、足と足首の外側に沿って走る痛みです。ウォーキングやランニングなどの活動の前、最中、または後に発生する可能性があります。横方向の足の痛みは、人々が動き回ったり、立ったりするのを困難にする可能性があります。
横方向の足の痛みはさまざまな症状を引き起こす可能性があり、そのほとんどは足のどの部分が影響を受けているかによって異なります。
最も一般的な症状は次のとおりです。
- 足首の外側の痛み
- 足の不安定性
- 腫れ
- 優しさ
- 歩きにくい
- 足首の捻挫に対する感受性
- 足で立つのが難しい
原因は何ですか？
横方向の足の痛みは、足首と足の外側に影響を及ぼします。
横方向の足の痛みには多くの原因があります。それらのほとんどは、未処理のままにされた状態から生じます。これらには次のものが含まれます。
- 足首関節の炎症と瘢痕組織
- 関節炎
- 足の骨と足首に非常に細かい亀裂が存在する
- 腱の炎症
- 伸ばされた、引き裂かれた、または挟まれた神経（特に足首を通過する神経）
次の条件は、外側の足の痛みにつながります。
足首の捻挫
足首の捻挫は、脱臼や骨折を伴わない、足の靭帯損傷です。これは、足の外側の痛みの主な原因の1つであり、足首の捻挫の85％が足の外側の痛みにつながります。
立方骨症候群
立方骨症候群は、立方骨として知られている外側の足の骨の1つの部分的な脱臼です。この怪我は、骨に過度の張力がかかったり、重すぎたりするために発生する可能性があります。
この症候群は通常、運動セッション間の回復時間を許さずにスポーツや身体活動をしすぎると発生します。時には、きつい靴を履くと立方骨症候群を引き起こすことがあります。
立方骨症候群は、しばしば診断されない外側の足の痛みのまれな原因です。痛み、脱力感、圧痛などの長期的な症状を引き起こす可能性があります。
外反母趾
外反母趾は、足の親指を内側に回転させ、他の足指を指すようにする骨の欠陥です。その結果、人々は歩いたり立ったりするときに体重の大部分を足の外側に置き、痛みを引き起こします。
外反母趾は、遺伝的要因またはつま先を押しつぶす貧弱な履物によって引き起こされる可能性があります。重症の場合、外反母趾を取り除き、つま先を再調整するために手術が必要になることがあります。
腓骨筋腱炎
腓骨筋腱炎は、腓骨筋の繰り返しの緊張の結果として発生します。これらの2つの腱は、ふくらはぎの後ろから外側の足首の外縁を越えて伸び、足の外側の異なるポイントに取り付けられます。
この状態により、腓骨筋が腫れたり炎症を起こしたりして、足の外側とかかとに痛みが生じます。
過度に走ったり、足を異常に置いたりすると、腓骨筋腱炎を発症することがあります。足首の捻挫後にも発生する可能性があります。
疲労骨折
疲労骨折は、スポーツや運動を繰り返すことによる、足の外側の骨の1つ（中足骨と呼ばれる）の小さな骨折です。この傷害の症状は、最初は軽度ですが、徐々に悪化します。
たこととうもろこし
とうもろこしやたこが足の外側にできます。それらはしばしば、反復的なストレスや摩擦から足を保護するために、体が複数の皮膚層を生成する結果として発生します。たこは通常無痛ですが、とうもろこしは皮膚の奥深くまで浸透して痛みを伴うことがあります。
関節炎
関節炎は、足の関節に影響を与えると、外側の足の痛みを引き起こす病気です。関節リウマチは最も一般的なタイプの関節炎です。
足根骨癒合
足根骨癒合は先天性の状態であり、出生時に存在することを意味します。足根骨癒合は、足の裏近くの足根骨が適切に接続されていない場合に発生します。 2つの骨の間のこの異常な接続は、足のこわばりや痛みにつながることがよくあります。
足根骨癒合はまれな状態です。 American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、100人に1人がこの病気にかかっています。
治療法の選択肢は何ですか？
横方向の足の痛みはしばらく持続し、治療が必要になる場合があります。
即時の救済
足を休ませて持ち上げると、足の痛みを和らげることができます。
人は、RICEの方法に従うことにより、軽度の外側の足の痛みをかなり迅速に和らげることができます。
- 足を休める
- それぞれ20分の定期的な期間で足を氷で冷やす
- 弾性包帯で足を圧迫します
- 足を心臓の高さより上に上げる
オンラインで購入できる弾性包帯の選択があります。
投薬
足の外側の痛みの軽度の症例では、人は休息し、市販の薬を使用して腫れを軽減し、痛みを和らげることができます。より重症の場合、医師は抗炎症薬を処方することがあります。
理学療法
薬が効かない場合は、理学療法が必要になることがあります。このタイプの治療法は、筋肉をリラックスさせ、血流を改善し、足が適切に治癒するのを助けることを目的としています。医師はまた、足首を支え保護するためにスタビライザーを推奨する場合があります。
代替治療
足首と足のより柔らかい組織に損傷がある場合、医師はステロイドを勧めることがあります。
骨に損傷がある場合、医師は足の固定をアドバイスすることがあります。
薬と一緒に使用できる他の治療法には、電気刺激、レーザーまたは光線療法、またはまれで重症の場合の手術が含まれます。
診断
外側の足の痛みを診断するために、医師はおそらく足の身体検査を行います。医師は足の可動性と安定性をチェックします。医師はまた、腫れた部分、足の変形や怪我、痛みの症状を探します。
医師はまた、足の痛みの原因を特定するのに役立つ診断検査を勧めることもあります。これらには、X線または磁気共鳴画像法（MRI）スキャンが含まれる場合があります。
取り除く
外側の足の痛みのほとんどの場合は、軽度の既存の状態に起因し、治療しないと時間の経過とともに悪化する可能性があります。最も深刻なケースでは、人々は足を動かしたり直立したりすると痛みを感じることがあります。
挟まれた神経が外側の足の痛みを引き起こす場合、人は足の感度の一部またはすべてを失う可能性があります。
人は、休息などの基本的な予防措置を講じることで、足の外側の痛みを防ぐことができます。土踏まずをサポートする靴を履くと、ウォーキング、ランニング、ジョギング、サイクリングの際にも役立ちます。
