メタ認知療法はうつ病の再発を防ぐ可能性があります
否定的な思考の反芻のサイクルを終わらせることは、メタ認知療法と呼ばれるうつ病治療の前提です。新しい発見は、他のより一般的に使用されている方法よりも、うつ病の再発を止めるのに有益である可能性があることを示唆しています。
うつ病は世界的な大きな健康問題です。 15歳から44歳までの米国における障害の主な原因として、それは個人と社会全体に重大な影響を及ぼします。
現在3億人以上がうつ病で生活しているため、長期にわたる治療法を見つけることが不可欠です。残念ながら、再発は一般的です。
認知行動療法（CBT）や投薬などの治療法は短期的にはうまくいく可能性がありますが、多くの人の症状は数か月以内またはその後の人生で再発します。
実際、うつ病の人の約30％だけが、治療終了後18か月で再発していません。
新しい研究の結果は、 心理学のフロンティア、メタ認知療法の利点の初期の証拠を提供します。
著者によると、この治療法を使用すると回復する可能性が高くなるだけでなく、人々はそれがより少ない負担であると感じるかもしれません。
反芻しないことを学ぶ
CBTは人に以前の心配事を掘り下げることを要求しますが、メタ認知療法は人々に否定的な考えに集中しないように教えます。
「私たちのほとんどは否定的な考えを持っています。十分ではないと思うか、やりたいことが達成できません」と、トロンハイムにあるノルウェー科学技術大学の心理学部で働くOdinHjemdal教授は説明します。
「しかし、私たちのほとんどが繰り返しの考えにとらわれるのではなく、それを脇に置くことができるので、臨床的に落ち込んでいる人はごくわずかです。」
「うつ病を永続させるのは、思考パターンにとらわれて、同じことについて何度も反芻することです」と彼は付け加えます。
このプロセスに気づくことで、人々はトレッドへの別のよりダメージの少ない道を選ぶことができます。
大幅な改善
この研究では、研究者らは39人の参加者に大うつ病のメタ認知療法を10回提供しました。
次に、参加者を2つのグループに分けました。最初のグループの参加者はすぐにメタ認知療法を受けましたが、2番目のグループの参加者は治療を開始するために10週間待たなければなりませんでした。
この待機期間中に、2人が中退しました。 1年後、合計34人の参加者が、自宅で質問票に記入することを含む追跡評価に参加しました。
評価の結果、メタ認知療法の1年後も、チームは参加者の67％から73％を回復したと分類しました。
異なる測定手法（1つは元の参加者全員を考慮に入れ、もう1つはアンケートに回答した人のみを分析する）は、2つの異なるパーセンテージを提供しました。
研究者らはまた、重度の症状のある人の間で有意な回復を示しました。重度のうつ病の患者のうち、79％がフォローアップ時に回復したのに対し、中等度のうつ病の患者の60％は回復しました。
参加者のわずか15％が治療後1年で変化が見られなかったのに対し、回復した個人のわずか13％が1年以内に再発しました。
残りは改善の兆候を見ました。また、グループ全体で不安が著しく減少しました。
まだわからないこと
「私たちは少し驚いていますが、このようになったことを本当に嬉しく思います」とHjemdal教授は言います。 「私たちにとって、患者がコードを解読し、思考スタイルやパターンを変えることができたとき、彼らは健康を維持しているようです。」
「しかし、私たちが知る必要のあることはまだまだあります」と彼は付け加えます。たとえば、研究者はメタ認知療法の長期的な効果を研究し、それを他の利用可能な治療法と比較し、フォローアップ評価のための診断基準が整っていることを確認する必要があります。
この研究にはほぼ同数の男性と女性が含まれていましたが（参加者の59％は女性でした）、サンプルサイズが小さいため、科学者が強力な結論を出すには、より大規模な研究が必要です。
それにもかかわらず、Hjemdal教授は、「うつ病の人を助けるためにメタ認知療法治療を提供すれば、社会であるため、多くのお金を節約し、多くの個人的な苦痛を免れることができる」と信じています。
