胃食道逆流症の人はカフェインを避けるべきですか？
胃食道逆流症は通常、胸焼けだけでなく、呼吸器や消化器の症状を引き起こします。医師は、この一般的な病気の人はカフェインを飲まないように勧めることがよくあります。しかし、科学的証拠はそれほど明確ではありません。
この記事では、カフェインが胃食道逆流症（GERD）に及ぼす影響を調べ、GERDのすべての人がコーヒーとお茶を避けるべきかどうかを調査します。
また、GERDについて説明し、症状を軽減できる食事とライフスタイルの変化について説明します。
胃食道逆流症の人はコーヒーやお茶を飲むことができますか？
一部の人々は、コーヒーやお茶などの一部の食べ物や飲み物が、GERDの症状を引き起こしたり悪化させたりすると報告しています。医師や保健機関が、GERDのある人にカフェイン入り飲料の摂取を制限または回避することを推奨することも一般的です。
しかし、科学的証拠から、GERDのすべての人がコーヒーとお茶を避けるべきかどうかは明らかではありません。
コーヒーがGERDに及ぼす影響に関する2013年の研究では、「コーヒーの消費とGERDの発生率を関連付ける証拠はほとんどありませんが、GERDの患者ではコーヒーの使用が推奨されないことがよくあります」と述べています。
胃食道逆流症の人の中には、カフェイン入りの飲み物が症状を悪化させると報告する人もいれば、これらの飲み物が症状に影響を与えないことを発見する人もいます。
ジャーナルのインタビューで 消化器病学および肝臓学、スタンフォード大学の准教授であるローレンB.ガーソンは、ライフスタイルの変化がGERDに及ぼす影響について論じ、カフェインを避けることによる病気への影響を特定した研究はないと述べています。
しかし、ガーソンは、GERDの人が症状を引き起こす食べ物や飲み物を特定して排除することを試みることを提案しています。食事や症状を日記に記録しておくと役に立ちます。
カフェインはGERDにどのような影響を及ぼしますか？
カフェインがGERDに及ぼす影響は不明です。
医療専門家は、カフェインが逆流症の症状を悪化させる可能性があることにしばしば注意しますが、これを裏付ける科学的証拠はほとんどありません。実際、GERDの管理に関するガイドラインでは、食事からカフェインを排除することは推奨されていません。
カフェイン入り飲料がGERDの症状を悪化させるというこの証拠の欠如は、人が食事からカフェインを排除する必要がないかもしれないことを示唆しています。
ただし、カフェインが胃食道逆流症の症状を悪化させることに気付いた場合は、コーヒーやカフェイン入りのお茶よりも代替品を好む可能性があります。その他のオプションは次のとおりです。
- ハーブティーまたはフルーツティー
- ノンカフェインのコーヒー
- チコリコーヒー
その他の食事とライフスタイルの変化
医療専門家を含む多くの人々が、GERDの症状を定期的に悪化させる特定の食べ物や飲み物を特定しています。
一般的なトリガーには次のものがあります。
- チョコレート
- ペパーミント
- トマトとトマト製品
- 辛い食べ物
- 酸性食品
- 脂肪分の多い食品
- アルコール飲料
ただし、カフェインと同様に、これらの製品とGERDの症状との間に強い関連があることを示唆する科学的証拠はほとんどありません。
一部の人々は食事からこれらの食べ物や飲み物をカットすることで恩恵を受けるかもしれません、そしてGERDを持つすべての人はどの食べ物が彼らの症状を引き起こすかを特定するべきです。
胃食道逆流症の管理に関するガイドラインによると、研究によると、他のライフスタイルの介入が病気の症状を軽減できることが示されています。
- 太りすぎの人のための減量
- フォームウェッジまたはブロックを使用して、ベッドの頭を6〜8インチ持ち上げます
- 就寝前の2〜3時間の食事を避ける
国立糖尿病・消化器・腎臓障害研究所（NIDDK）も以下を推奨しています。
- 食べ過ぎを避ける
- 禁煙
- 特に腹部の周りが緩んでいる服を着ている
- 食事後少なくとも3時間直立したまま
- 座っているときに直立姿勢を維持する
- 制酸剤などの市販薬（OTC）を試す
胃食道逆流症とは何ですか？
胃食道逆流症は、胃の内容物を食道または食道に上昇させます。これは、下部食道括約筋（LES）が弱くなるか、機能を停止した場合に発生します。
LESは、食物と液体を胃に入れるために開く、食物パイプの下部にあるバルブです。 LESが閉じない場合、胃酸が食道に上昇し、GERDの症状を引き起こす可能性があります。
胃食道逆流症の最も一般的な症状は胸焼け、胸の灼熱感です。症状は種類や重症度が異なり、ほとんどまたはまったくない人もいます。
GERDの他の症状は次のとおりです。
- 喉や口の不快な味
- 口臭
- 虫歯
- 喉の痛み
- 胸痛
- 吐き気と嘔吐
- 嚥下困難または嚥下痛
- 喘鳴、咳、胸のうっ血、喘息などの呼吸器系の問題
胃食道逆流症は一般的な状態です。 NIDDKによると、それは米国の人々の約20パーセントに影響を及ぼします。
GERDを発症する危険因子は次のとおりです。
- 太りすぎまたは肥満であること
- 妊娠している
- タバコまたは他のタバコ製品の喫煙
- 特定の薬を服用している
概要
胃食道逆流症は、さまざまな症状を引き起こす可能性のある一般的な状態です。ある人の生活の質に影響を与える可能性があります。
医療専門家は、カフェインを含む特定の食べ物や飲み物を食事から排除するように、GERDの人々にアドバイスすることがよくあります。しかし、カフェインと病気を関連付ける科学的証拠はほとんどありません。
カフェインがGERDの症状を悪化させると思われる場合は、カフェインを避けて症状が改善するかどうかを確認することをお勧めします。
食べ物の日記をつけることは、GERDの症状を引き起こしたり悪化させたりする食べ物や飲み物を特定するのに役立ちます。
さまざまなOTCおよび処方薬でGERDを治療でき、医師は最良の治療法についてアドバイスできます。
