自宅で下痢を治療する方法

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下痢は非常に不快な場合がありますが、ほとんどの人は休息や家庭薬で効果的に治療することができます。

下痢は、ゆるい、水っぽい排便を引き起こす消化器系の問題です。数時間または数日は不快な場合があり、その後症状は改善するはずです。場合によっては、長持ちします。

下痢は自然に治る場合が多いですが、いくつかの家庭薬は症状を和らげ、回復を早めることができます。

1.水分補給

下痢は水分不足を引き起こし、水分補給が不可欠になります。

下痢から回復するには、体に水分を補給することが不可欠です。

下痢は、水を含む水分の不足を引き起こします。これにより、体はナトリウムや塩化物などの電解質を失います。

回復をサポートするには、水分を回復することが不可欠です。そうしないと、人が脱水状態になる可能性があります。

脱水症状は子供や高齢者にとって危険な場合があるため、下痢を経験している場合は水を飲むように勧めることが重要です。

飲料水は水分補給への第一歩です。人はまた、1リットルの水を小さじ半分の塩と小さじ6杯の砂糖と混合することによって経口補水液を作ることができます。

砂糖と塩を水と一緒に摂取すると、腸が水分をより効率的に吸収するのに役立ちます。この解決策は、水だけよりも下痢の発作の後に体をより効果的に再水和します。

他の飲み物も有益です。たとえば、スポーツドリンクを飲むと、体に水分を補給し、カリウムとナトリウムを回復させることができます。フルーツジュースもカリウムの回復に役立ちます。

次のような消化管をさらに刺激するものは飲まないでください。

• カフェイン入りドリンク
• アルコール
• 炭酸飲料
• とても温かい飲み物

2.回復食を食べる

下痢から回復するときは、1日3回の大量の食事をとるよりも、少量の頻繁な食事をとる方がよい場合があります。下痢のある人に適した食事には、次のようなものがあります。

• 果物などのペクチンが豊富な食品
• じゃがいもやさつまいもなどカリウムを多く含む食品
• 味噌汁やスポーツドリンクなどの電解質を含む食品
• 調理された柔らかい野菜
• 十分な量のタンパク質

一部の人々は、下痢の最初の24時間は流動食を摂ることが、消化器系を落ち着かせるのに役立つと感じています。これには、塩辛いスープ、味のないスープ、飲み物が含まれる場合があります。

この食事療法を最初の24時間採用すると、腸が働きすぎるのを防ぐことができます。

下痢のある人のためのもう一つの選択肢はBRATダイエットです。これは次のもので構成されます。

• バナナ
• ご飯
• アップルソース
• トースト

この食事療法は、食物繊維が少なく、でんぷんが多い刺激の少ない食品を組み合わせたもので、よりしっかりとした排便を生み出すのに役立つ可能性があります。また、カリウムやペクチンなどの有用な栄養素も含まれています。

BRATダイエットは非常に制限的であり、バランスの取れた栄養を提供しないことに注意することが重要です。人々は気分が良くなるまで、そして2日以内にこの食事療法に従うべきです。

3.特定の食品を避ける

下痢のある人は脂っこい食べ物を食べないようにすべきです。

次のような胃腸管を刺激したり圧力をかけたりする可能性のある食品を避けるのに役立ちます。

• 高脂肪食品
• 脂っこい食べ物
• 辛い食べ物
• 人工甘味料を含む食品
• フルクトースのレベルが高い食品

一部の医師は、乳製品を避けることを勧めています。乳製品は、一部の人々の下痢を悪化させる可能性があるためです。この主張の一般的な証拠は限られていますが、乳糖不耐症の人はこれらの製品を避ける必要があります。

4.プロバイオティクスを服用する

プロバイオティクスは、消化器系に利益をもたらすことができる微生物です。彼らは腸の働きをサポートし、感染と戦うのを助けることができます。

プロバイオティクスは、一部のヨーグルトやその他の発酵食品に含まれる生きたバクテリアや酵母です。人々はまた、健康店やオンラインでプロバイオティクスサプリメントを購入することができます。

2010年、研究者は8,000人を超える参加者を対象に、プロバイオティクスに関する63の研究の大規模な系統的レビューを実施しました。

彼らは、プロバイオティクスが下痢からの回復期間を大幅に短縮することを発見しました。彼らはまた、プロバイオティクスが大きな副作用なしに安全であることを発見しました。

米国食品医薬品局（FDA）はプロバイオティクスサプリメントを規制していないため、信頼できる供給元から購入し、疑問がある場合は医師または薬剤師に相談してください。

5.薬を試す

イモジウムなどの市販薬は、症状を軽減し、回復時間を短縮するのに役立ちます。

下痢の治療には、いくつかの市販薬が利用できます。

運動抑制薬は、症状を軽減し、回復時間を短縮するのに役立ちます。このタイプの薬の一般的な例はロペラミド（イモジウム）です。

ただし、これらの薬は常に適切であるとは限りません。血便や発熱のある人は、運動抑制薬の服用を控え、代わりに医師に相談してください。

いつ医者に診てもらうか

ほとんどの場合、医師に相談しなくても自宅で下痢を治療することが可能です。ただし、下痢が2日以上続く場合は、合併症を避けるために医師の診察を受けてください。

下痢のために医者に診てもらう他の理由は次のとおりです。

• 排便時の血液または膿
• 発熱
• 極度の喉の渇きや口渇などの脱水症状の兆候
• 慢性下痢
• 睡眠中の下痢
• 大幅な体重減少
• 重度の腹痛

幼児や高齢者などの合併症のリスクがある人は、下痢が時間と家庭療法で改善しない場合は、治療のために医師の診察を受ける必要があります。

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