男性の性機能は、毎日のナッツ摂取から恩恵を受ける可能性があります

臨床試験に参加し、通常の食事に1日に2握りのナッツを追加した男性は、性機能の改善を報告しました。

新しい研究によると、毎日60gのナッツを食べると男性の性機能が改善する可能性があります。

14週間の試験では、西洋式の食事に特定のナッツを1日量追加した男性のグループと、同じ食事を食べたがナッツを含まない同等の男性のグループを比較しました。

ナッツの1日量は、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミの60グラム（g）（約2握りに相当）で構成されていました。

スペインの研究センター出身の研究者たちは、ナッツを食べることが性機能に役立つことを示した最初の研究であると信じています。

彼らは、ジャーナルに掲載されている論文で調査結果を報告しています 栄養素.

トライアルデータの2018年の分析では、これらのナッツを毎日摂取すると精子の質が向上するようであることがすでに報告されています。

最近の分析では同じ試験データを使用していますが、ナッツの摂取が性機能と勃起機能に及ぼす影響に焦点を当てています。

調査結果は、西洋スタイルの食事にナッツを加えることで、オルガスムの質と性的欲求を改善できることを示唆しています。

研究者らは、勃起機能の変化を評価するために2つのデータソースを使用しました。質問票への参加者の回答と血液サンプルのバイオマーカーです。

勃起不全と危険因子

勃起不全（ED）は、勃起を得ることができず、満足のいく性交をするのに十分な長さを保つことができないことです。この状態は、若い男性よりも年配の男性に影響を与える可能性が高くなります。

米国国立衛生研究所（NIH）の1つである国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、EDは米国で一般的であり、約3,000万人の男性が罹患しています。

著者らは、ED研究は進歩しているものの、一次予防に関する発見はおおむね予備的なものであると述べています。

EDのリスクを高める可能性のあるライフスタイルの要因には、喫煙、不十分な身体活動、ストレス、過度のアルコール摂取、過度の体重、不健康な食事などがあります。

これらの要因は、血管や神経の生物学への影響を通じて勃起機能に影響を与える可能性があります。勃起を維持するためには、十分な血液の供給が必要です。

勃起は、神経細胞と血管の間の複雑な相互作用に依存しています。このプロセスでは、陰茎の筋肉組織が勃起を引き起こしてリラックスするのを助ける化合物である一酸化窒素（NO）の存在も必要です。

食事療法の効果

いくつかの研究は、地中海式食事療法、およびその特徴のいくつかを共有する食事療法を、EDおよび性機能障害のリスクの低下に関連付けています。

これらの研究はまた、そのような食事療法を内皮機能の改善に関連付けました。血管壁の内皮は、拡張と収縮のバランスを維持するのに役立ちます。著者らは、ナッツを食べることが内皮機能に役立つ可能性があることを示唆する研究結果を強調しています。

彼らはまた、ピスタチオを食べることで勃起機能を改善できることを示した最近の研究にも言及しています。彼らは、これは他のナッツと同様に、ピスタチオが「血管拡張を増加させる強力な化合物である[NO]の前駆体であるいくつかの抗酸化物質とアルギニン」を含んでいるためである可能性があると示唆しています。

新しい研究のデータは、18歳から35歳までの83人の健康な男性からのものです。すべての男性は、地中海式の食事とは対照的に、果物や野菜が少なく、動物性脂肪が多い西洋式の食事をとっていました。

研究者らは、43人の男性をナッツ強化グループにランダムに割り当て、残りの40人を対照グループに割り当てました。どちらのグループも西洋式の食事を続けました。しかし、ナッツを豊富に含むグループの人々も1日60 gのミックスナッツを消費しましたが、対照グループのメンバーは食事にナッツを補給しませんでした。