ふくらはぎの筋肉を引っ張る：症状、治療、ストレッチ、回復 - スポーツ医学-フィットネス

ふくらはぎの筋肉を引っ張る：症状と対処法

引っ張られた、または緊張したふくらはぎの筋肉は、下腿の後ろの筋肉と腱に影響を与えます。

人は痛みを感じるかもしれません：

ひずみとは、負傷した筋肉または腱を指します。腱は、筋肉と骨をつなぐ組織の紐です。筋肉や腱の繊維が部分的または完全に裂けると、緊張が生じます。

この記事では、ふくらはぎの筋肉が引っ張られた場合の症状について説明し、医師がどのように診断して治療するかを説明します。また、人々が回復を助けるために使用できる有用なストレッチのリストを提供します。

ふくらはぎの筋肉が引っ張られている人は、筋肉のけいれん、腫れ、赤みを経験することがあります。

ふくらはぎの筋肉が引っ張られる症状は、怪我の重症度によって異なります。軽度の筋肉の緊張は、運動後の痛みに似た痛みを引き起こす可能性があります。

重度の緊張は、筋肉が治癒するまで歩行を困難または不可能にする可能性のある激しい、さらには衰弱させるような痛みを引き起こす可能性があります。

ふくらはぎの筋肉の緊張の他の症状は次のとおりです。

次の場合、ふくらはぎの筋肉を引っ張ることがあります。

医師は、身体検査を行うことで、引っ張られたふくらはぎの筋肉を診断できます。その間に、腫れ、あざ、発赤がないかチェックします。彼らはまた、彼らの通常の身体活動ルーチンへの最近の変更を説明するようにその人に頼むかもしれません。

筋肉の損傷は、人の症状の重症度と筋肉の損傷の程度に基づいて、3つの大きなカテゴリまたは「グレード」に分類されます。

グレード1（軽度）：グレード1の怪我は、筋肉の損傷を最小限に抑えますが、怪我の際に激しい痛みがある場合があります。このタイプの傷害は、長期的な合併症のリスクが低いです。
グレード2（中程度）：グレード2の怪我は中程度の筋肉の損傷を引き起こし、このカテゴリーの筋肉の怪我をしている人は歩くのが難しいかもしれません。彼らはしばしば、足を曲げたり伸ばしたりすると悪化する鋭い痛みを経験します。
グレード3（重度）：グレード3の怪我は筋肉の完全な裂傷であり、子牛に著しい打撲傷や腫れを引き起こす可能性があります。

一般に、ふくらはぎの筋肉が引っ張られたり緊張したりしている人は、筋肉へのさらなる損傷を防ぐために休む必要があります。

医師は、怪我の重症度に応じて、追加の治療や投薬を勧めることがあります。

次の治療法は、軽度の捻挫のある人に症状の緩和をもたらす可能性があります。

氷と温熱療法。冷湿布を使用して、最初の2日間は炎症を軽減し、筋肉痛を和らげることができます。最初の2日間は、冷湿布をふくらはぎに1日8回まで20分間適用する必要があります。この時間の後、ホットパックは筋肉の痛みやこわばりを和らげるのに役立ちます。
ラップと包帯。負傷したふくらはぎを弾性包帯または着圧ソックスで包むと、腫れや炎症を防ぐのに役立ちます。
負傷した脚の高さ。人々は枕や丸めた毛布やタオルの上に足を置くことができます。これを行うと、腫れを減らすのに役立ちます。
店頭（OTC）鎮痛剤。人々は、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用して、痛みを和らげ、炎症を軽減することができます。

怪我の重症度に応じて、引っ張られたふくらはぎの筋肉が治癒するまでに数週間から数か月かかる場合があります。医師は、ひどく緊張した、または裂けたふくらはぎの筋肉を治療するための手術を勧めることがあります。

筋肉の損傷は近くの血管に損傷を与える可能性があり、皮膚の下に局所的な出血を引き起こす可能性があります。

筋肉組織に集まる血球は、血腫または血栓を形成する可能性があります。医師は、血腫を治療するために吸引と呼ばれる低侵襲手術を使用することができます。