ストレス：コントロール感はその悪影響を制限するかもしれません
研究者はラットに関する研究を行い、ストレスの原因を制御する可能性がその影響を減らすための鍵となる可能性があることを明らかにしました。
誰もが人生のある時点でストレスを経験します。
時には、ストレスは前向きな力になり、前向きな結果につながる可能性があります。
ただし、慢性化すると、さまざまな健康上の不満が生じる可能性があります。
これらには、頭痛、筋肉の緊張、胸痛、胃腸の問題、不眠症、精神的健康状態が含まれる場合があります。
アメリカ心理学会によると、米国でのストレスの主な原因には、仕事のプレッシャー、お金、健康、人間関係、栄養不良、メディアの過負荷、睡眠不足などがあります。
米国の個人の約80％は、ストレスによって引き起こされる身体的症状を定期的に経験しています。身体的および精神的な問題のリスクを減らすためにストレスを管理する方法を学ぶことは不可欠です。
ストレスを軽減するためのいくつかの戦略には、その原因を特定して対処する計画を立て、定期的な身体活動を行い、呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を試し、家族や友人との強い関係を築くことが含まれます。
青年期のストレス曝露
多くの人が思春期にストレスを感じ始めます。このデリケートな段階では、ストレスの原因には、家族のプレッシャー、いじめ、パフォーマンス不安などがあります。
青年期のストレスは、不安、アルコールやギャンブルへの依存、注意欠陥多動性障害（ADHD）など、成人期に精神病理を発症するリスクを高める可能性があります。
スペインのバルセロナ自治大学の神経科学研究所のチームが、オスのラットの3つのグループについて研究を行いました。
彼らは、青年期のストレス源を制御する能力が成人期の悪影響のリスクを減らすかもしれないことを発見しました。彼らは彼らの発見をジャーナルに発表しました 科学レポート.
彼らは、青年期にラットの1つのグループを数回のストレスにさらし、特定の行動で制御することができました。彼らの行動を変えることによって、彼らはストレスの多い刺激を防ぐか止めることができました。
別のグループは最初のグループと同じ数のストレスセッションを受けましたが、そのメンバーは行動の変化を使用してストレスレベルに影響を与えることができませんでした。チームは3番目のグループをストレスにさらしませんでした。
ストレスの悪影響を減らす
研究者らは、ラットをストレスにさらしている間、中心的なストレス反応システムである視床下部-下垂体-副腎軸（HPA）の活動を通じて内分泌反応を測定しました。
成人期に、彼らは行動に影響を与える脳の領域である背側線条体のドーパミン2型受容体の発現を測定しました。科学者たちはまた、さまざまな認知的要因を測定しました。
結果は、制御可能なストレスと制御不可能なストレスによって引き起こされたHPAの活性化は、グループの最初のストレスへの曝露で同等であることを示しました。しかし、動物がより多くのストレスを経験するにつれて、グループ間の重要な違いが現れました。
制御可能なストレスグループはHPA応答が低かったのに対し、制御不可能なストレスグループは運動衝動性の増加と認知的柔軟性の低下を示しました。
さらに、制御不能なストレスの行動への影響は、背側線条体のドーパミン2型受容体の増加につながりました。これは、衝動性と認知的柔軟性に関与する脳の一部です。ストレスは、注意や認知衝動性などの他の側面には影響しませんでした。
研究の共同リーダーであるRoserNadalによると、「ストレスの状況にさらされると、行動や生理学に短期的および長期的な悪影響が及ぶという事実にもかかわらず、その影響を軽減できるいくつかの要因があります。これらの要因の1つは、ストレスの原因を制御できる可能性であることがわかりました。」
この動物実験は、青年期のストレス源を制御する戦略を促進することが、成人期の高ストレスレベルのリスクを減らし、身体的および精神的問題に対する脆弱性を減らすのに役立つ重要な要因の1つであることを示しています。
