気管支炎の10の家庭薬
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
気管支炎は、肺の気管支の内壁が炎症を起こした状態です。
気管支炎は急性または慢性の場合があります。急性気管支炎のほとんどの症例は、治療や抗生物質の必要なしに治ります。
慢性気管支炎はより重症で治療が困難です。
家庭薬
一部の人々は、以下の家庭薬とライフスタイルの変更が気管支炎に役立つと感じています。
1.十分な休息をとる
気管支炎の主な症状の1つは倦怠感です。感染症とそれに伴う持続性の咳は、極度の倦怠感を引き起こす可能性があります。
研究によると、睡眠は免疫システムを高め、感染からの回復を助ける可能性があります。
睡眠は、体が組織の損傷を修復して新しい組織を生成し、重要なホルモンを放出し、エネルギーを更新するのに役立ちます。
睡眠を助けるために、頭を上げるためにより多くの枕を使用してください。この睡眠姿勢は、呼吸を落ち着かせ、胸から粘液を取り除くのに役立ちます。
国立心肺血液研究所は、成人は1日あたり7〜8時間の睡眠が必要であり、子供は1日あたり約10〜12時間の睡眠が必要であることを推奨しています。十分な睡眠をとることは、感染症と闘い、気管支炎からの回復を助けるのに役立ちます。
2.十分な水分を飲む
気管支炎は、気道と肺の下気道感染症です。医師は、呼吸器感染症の人に水分摂取量を増やすようにアドバイスすることがよくあります。
気管支炎の人は、発熱、急速な呼吸、鼻水、嘔吐、および下痢による水分喪失の増加により脱水症状になる可能性があります。脱水症状は、めまい、錯乱、頭痛、および口や喉の不快感を引き起こす可能性があります。
気管支炎で十分な水分を飲むと、次のことが起こります。
- 脱水症状を避ける
- 粘液の厚さを減らす
- 鼻粘液を緩める
- 喉を湿らせる
水分には、水、ジュース、ハーブティー、スープ、食品中の水が含まれます。
しかし、研究は、気管支炎などの呼吸器感染症の水分を増やすという推奨を証明または反証していません。ただし、水分補給は失われた水分を補います。
3.加湿器の使用
加湿器は、水蒸気または蒸気を放出することにより、部屋の水分レベルを高めます。
低湿度と低温は、気道感染症の増加と関連しています。湿度が低いと、鼻腔や喉を刺激し、目のかゆみや皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。
加熱および加湿された空気を吸入すると、粘液が緩み、粘液が排出されるのを促進する場合があります。
さまざまな加湿器をオンラインで購入できます。
加湿器を使用している人は、ユニットが適切に維持され、湿度レベルが監視されていることを確認する必要があります。汚れた加湿器は、カビやバクテリアの繁殖地です。湿度が高すぎると、呼吸器系の問題を引き起こすだけでなく、アレルギーや喘息の再燃を引き起こす可能性があります。
加湿器を持っていない人は、ストーブで1時間ごとに5分間沸騰させることで、空気中の水分を増やすことができます。また、ペパーミントまたはユーカリのエッセンシャルオイルを数滴加え、頭を沸騰したお湯のボウルまたはフライパンに数分間ぶら下げて症状を和らげることもできます。頭の上にタオルを置くと、湿気を保つのに役立ちます。
4.禁煙
喫煙は慢性気管支炎の主な原因です。喫煙をやめ、間接喫煙を避けることで、人の生活の質が向上する可能性があります。
喫煙は気管支に損傷を与え、感染に対する体の防御を破壊します。人が気管支炎を患っている場合、煙を吸い込むと激しい咳が出ることがあります。
喫煙を完全にやめるか減らすことは、気管支への損傷を制限し、より速い治癒を助けます。喫煙をやめた人は、将来急性気管支炎になる可能性が低くなります。
人々はまた、ほこり、家庭用品に含まれる化学物質、大気汚染など、気管支炎を引き起こす可能性のある他の刺激物に近づかないようにする必要があります。冷暖房システムのフィルターは、メーカーの推奨に従って交換する必要があります。
5.健康的な食事に従う
気管支炎の症状を緩和し、状態を管理するために、国立心肺血液研究所は、健康的な食事療法に従うことを含むライフスタイルの変更を推奨しています。
健康的な食事は、果物、野菜、全粒穀物のほか、赤身の肉、鶏肉、魚、豆、卵、ナッツで構成されています。また、無脂肪または低脂肪の乳製品が含まれ、飽和脂肪とトランス脂肪、コレステロール、塩、および添加糖を制限します。
健康的な食事をとることで、人の免疫システムが機能し続けます。バランスの取れた食事をとらないと、人の免疫機能が損なわれる可能性があります。この損傷は、エネルギーと主要栄養素の不十分な摂取、および特定の微量栄養素の不足によって引き起こされます。
6.体の痛みや痛みの治療
アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの市販薬を服用すると、発熱、頭痛、痛みや痛みなどの気管支炎の症状を和らげることができます。
ライ症候群のリスクが伴うため、医師の指示がない限り、アスピリンを子供や10代の若者に投与しないでください。
アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、喘息の人にとって危険である可能性があるため、避ける必要があります。
7.市販の咳抑制剤を避ける
市販の咳止め薬には主に2つのタイプがあります。
- 咳反射を遮断することにより、乾いた咳を軽減する咳抑制剤。
- 湿った咳から粘液を薄くして育て、気道を滑らかにするのを助ける咳去痰薬。
粘液を出す咳に咳抑制剤を使用することはお勧めできません。気管支の内壁が刺激物によって炎症を起こすと、過剰な粘液が生成され、頻繁に咳を引き起こします。粘液を咳をすることは、肺や気道から刺激物を取り除くのに役立ちます。
2014年のコクランレビューでは、市販の咳止め薬の有効性に賛成または反対の良い証拠は見つかりませんでした。
咳止め薬が家庭薬よりも効果的であることを示唆する証拠はほとんどありません。蜂蜜とレモンの家庭薬は同じ結果をもたらす可能性があります。
乳児のボツリヌス中毒のリスクがあるため、生後12か月までの乳児に蜂蜜を与えることはお勧めしません。
8.口すぼめ呼吸の使用
慢性気管支炎の人は呼吸が速いことがよくあります。口すぼめ呼吸と呼ばれる呼吸法は、呼吸のペースを遅くし、息切れを抑えるのに役立ちます。
この方法は、呼吸の頻度を減らすことで機能し、気道を長期間開いたままにします。口すぼめ呼吸は、より多くの空気が肺に出入りするので、人はより身体的に活動することができます。
口すぼめ呼吸をするために、人は最初に2つのカウントのために鼻孔を通して息を吸うべきです。次に、4まで数えながら、誰かにキスをするように、少しすぼめた唇からゆっくりと穏やかに息を吐きます。
9.喉の痛みを和らげる
気管支炎の一般的な症状は喉の痛みです。喉の痛みを和らげる方法はたくさんあります。
- うがい塩水
- 冷たいまたは暖かい液体を飲む
- 涼しくて柔らかい食べ物を食べる
- トローチ、飴玉、角氷、またはアイスキャンディーを吸う。トローチは薬局またはオンラインで購入できます。
- オンラインで購入できる市販のトローチとスプレーを使用します。
- 市販の鎮痛剤を服用する
介護者は、窒息の危険性があるため、4歳未満の子供に小さくて吸いにくいものを与えてはなりません。
10.栄養と栄養補助食品の摂取
サプリメントが気管支炎の人々に利益をもたらす可能性があるといういくつかの証拠があります。サプリメントを検討するときは、医療提供者からアドバイスを受ける必要があります。一部のサプリメントは、薬と相互作用したり、副作用があります。
N-アセチルシステイン（NAC）は、アミノ酸L-システインの誘導体です。あるレビューでは、NACが慢性気管支炎の症状の突然の悪化を防ぐのに役立つ可能性があることがわかりました。
プロバイオティクスは生きた微生物です。食品やサプリメントとして摂取すると、消化管内の有益なバクテリアを維持または回復すると考えられています。
プロバイオティクスは免疫系を調節する可能性があります。プロバイオティクスは、気道感染症の予防においてプラセボよりも優れていることが示されており、急性気管支炎の症状の持続期間と重症度に有益な効果をもたらす可能性があります。
さまざまなプロバイオティクスサプリメントは、健康食品店やオンラインで購入できます。
いつ医者に診てもらうか
急性気管支炎は通常、自然に治り、自宅で休息、NSAIDS、および十分な水分で治療することができます。急性気管支炎は通常最大3週間続きます。
次の場合は医師の診察を受けることが重要です。
- 咳はひどく、3週間以上続きます
- 粘液には血液が含まれています
- 呼吸が速い、または胸の痛みがある
- 眠気と混乱が発生します
3日以上続けて発熱する場合は、肺炎などのより深刻な状態を示している可能性があります。
慢性気管支炎と慢性閉塞性肺疾患（COPD）の両方を患っている人は、気道を開いて粘液を取り除くために気管支拡張薬とステロイドが必要になる場合があります。酸素療法も呼吸を楽にするかもしれません。
急性または慢性気管支炎は常に予防できるとは限りません。ただし、喫煙しないこと、肺の刺激物を避けること、頻繁に手を洗うことは、両方の状態を発症するリスクを下げる可能性があります。
