私たちの脳の何パーセントを使用していますか？
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脳は人体で最も複雑な器官です。多くの人は、人は自分の脳の10パーセントしか使用しないと信じています。これに真実はありますか？
人の脳は、周囲の世界をどのように体験するかを決定します。脳の重さは約3ポンドで、情報を運ぶ細胞である約1,000億個のニューロンが含まれています。
この記事では、人が使用する脳の量を調べます。また、広く支持されているいくつかの神話を打ち破り、脳に関するいくつかの興味深い事実を明らかにします。
私たちの脳のどのくらいを使用していますか？
2013年の調査によると、アメリカ人の約65％が、脳の10％しか使用していないと考えています。
しかし、神経内科医のバリー・ゴードンとのインタビューによると、これは単なる神話です。 サイエンティフィックアメリカン。彼は、脳の大部分はほとんど常に活動的であると説明しました。
10％の神話は、 人間の神経科学のフロンティア.
機能的磁気共鳴画像法（fMRI）と呼ばれる一般的な脳画像技術の1つは、人がさまざまなタスクを実行しているときに脳の活動を測定できます。
これと同様の方法を使用して、研究者は、人が非常に単純な行動をしているときでさえ、私たちの脳のほとんどがほとんどの時間使用されていることを示しています。
人が休んでいるときや眠っているときでも、脳の多くは活動しています。
いつでも使用されている脳の割合は人によって異なります。それはまた、人が何をしているのか、何を考えているのかにも依存します。
10パーセントの神話はどこから来たのですか？
この神話がどのように始まったのかは明らかではありませんが、いくつかの原因が考えられます。
ジャーナルの1907年版に掲載された記事で 理科、心理学者で作家のウィリアム・ジェームズは、人間は精神的資源の一部しか使用していないと主張しました。しかし、彼はパーセンテージを指定しませんでした。
この図は、デール・カーネギーの1936年の本で参照されていました。 友達を獲得して人々に影響を与える方法。神話は、著者の大学教授がかつて言っていたものとして説明されました。
科学者の間では、ニューロンが脳の細胞の約10パーセントを構成しているという信念もあります。これは10パーセントの神話に貢献したかもしれません。
神話は記事、テレビ番組、映画で繰り返されており、それがなぜそれほど広く信じられているのかを説明するのに役立ちます。
脳機能の改善
他の臓器と同様に、脳は人のライフスタイル、食事、運動量の影響を受けます。
脳の健康と機能を改善するために、人は次のことを行うことができます。
バランスの取れた食事を食べます
よく食べることは全体的な健康と幸福を改善します。また、次のような認知症につながる可能性のある健康問題を発症するリスクを軽減します。
- 循環器疾患
- 中年期の肥満
- 2型糖尿病
次の食品は脳の健康を促進します：
- 肌の色が濃い果物や野菜。ほうれん草、ブロッコリー、ブルーベリーなど、ビタミンEが豊富なものもあります。赤唐辛子やサツマイモなど、ベータカロチンが豊富なものもあります。ビタミンEとベータカロチンは脳の健康を促進します。
- 脂っこい魚。鮭、サバ、マグロなどのこれらの種類の魚は、認知機能をサポートする可能性のあるオメガ-3脂肪酸が豊富です。
- クルミとピーカンナッツ。それらは脳の健康を促進する抗酸化物質が豊富です。
オンラインで購入できるクルミとピーカンナッツのセレクションがあります。
定期的な運動
定期的な運動はまた、認知症につながる可能性のある健康上の問題のリスクを軽減します。
1日30分間活発に歩くなどの心臓血管の活動は、脳機能が低下するリスクを減らすのに十分な場合があります。
その他のアクセス可能で安価なオプションは次のとおりです。
- 自転車に乗る
- ジョギング
- 水泳
脳をアクティブに保つ
人が脳を使うほど、精神機能は良くなります。このため、脳トレーニングの練習は、全体的な脳の健康を維持するための良い方法です。
10年以上にわたって実施された最近の研究では、脳トレーニングエクササイズを使用した人々が認知症のリスクを29％減少させたことがわかりました。
最も効果的なトレーニングは、脳の速度と複雑な情報を迅速に処理する能力を高めることに焦点を当てました。
他の脳の神話
脳については他にも多くの一般的な神話があります。これらについては、以下で説明し、解消します。
左脳対右脳
多くの人は、人は左脳または右脳のどちらかであり、右脳の人々はより創造的であり、左脳の人々はより論理的であると信じています。
しかし、研究によると、これは神話であり、人々はどちらかの大脳半球に支配されていません。健康な人は常に両方の半球を使用しています。
確かに、半球にはさまざまなタスクがあります。たとえば、 PLOS Biology 左半球が言語の処理に関与している程度と、右半球が感情の処理に関与している程度について議論しました。
アルコールと脳
長期のアルコール依存症は、脳の損傷を含む多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
しかし、飲酒は脳細胞を殺すと言うほど簡単ではありません—これは神話です。この理由は複雑です。
女性が妊娠中にアルコールを飲みすぎると、胎児の脳の発達に影響を及ぼし、胎児のアルコール症候群を引き起こすことさえあります。
この状態の赤ちゃんの脳は小さく、脳細胞が少ないことがよくあります。これは、学習と行動の困難につながる可能性があります。
サブリミナルメッセージ
研究によると、サブリミナルメッセージは、感情的な刺激を受けたことに気付いていない人々に感情的な反応を引き起こす可能性があります。しかし、サブリミナルメッセージは人が新しいことを学ぶのを助けることができますか？
に掲載された研究 ネイチャーコミュニケーションズ 睡眠中に語彙の録音を聞くと、単語を覚える能力が向上することがわかりました。これは、すでに語彙を勉強したことがある人にのみ当てはまりました。
研究者は、眠っている間に情報を聞くことは人が新しいことを学ぶのを助けることができないと指摘しました。それは、目覚めている間、以前に学んだ情報の想起を改善するだけかもしれません。
脳のしわ
人間の脳は、一般的にしわとして知られているひだで覆われています。各褶曲のくぼみは溝と呼ばれ、隆起した部分は脳回と呼ばれます。
人が何かを学ぶたびに新しいしわが形成されると信じている人もいます。これはそうではありません。
人が生まれる前に脳にしわができ始め、このプロセスは子供時代を通して続きます。
脳は、成人期であっても、常に新しいつながりを作り、古いつながりを壊しています。
脳の事実
よくある神話を払拭したので、ここに脳に関するいくつかの事実があります。
エネルギー使用
脳は人の体重の約2％を占めていますが、酸素とカロリーの20％を使用しています。
水分補給
1945年に最初に設立された科学者たちは、脳は約73パーセントが水分であると推定しています。
脳を水分補給しておくことは重要です。脱水症状がわずか2％になると、注意力、記憶力、運動能力などのタスクを実行する能力が損なわれる可能性があります。
コレステロール
コレステロールは、人々が健康に悪いと考えることが多い脂肪の一種です。
コレステロールを食べすぎると心臓に悪いのは事実です。しかし、多くの人はコレステロールが人の脳で重要な役割を果たしていることに気づいていません。
コレステロールがなければ、脳内の細胞は生き残れません。
体のコレステロールの約25パーセントは脳細胞内に含まれています。
取り除く
器官の複雑さのために、科学者はまだ脳について学んでいます。
人が脳の10パーセントしか使用しないという考えは神話です。 fMRIスキャンは、単純な活動でさえ、ほとんどすべての脳が活動している必要があることを示しています。
脳について学ぶことはまだたくさんありますが、研究者たちは事実と虚構の間のギャップを埋め続けています。
