恥骨結合機能不全について知っておくべきこと
恥骨結合機能不全（SPD）は、骨盤関節の前部または後部の不快感を伴います。骨盤帯痛は、この状態の別名です。
2つの骨盤の骨は、骨盤の正面にある恥骨結合で合流します。緻密な靭帯が関節を安定させます。 SPDの人では、靭帯が伸びたり弛緩したりして、骨盤関節が不安定になり、不快感を引き起こします。
SPDは重大な痛みを引き起こし、人の生活の質に影響を与える可能性があります。しかし、医学的治療と家庭療法の両方が症状の緩和をもたらす可能性があります。
SPDの症状、原因、診断、およびいくつかの可能な治療オプションについてさらに学ぶために読み続けてください。
症状
SPDの人は、骨盤領域に痛みを感じることがあります。
SPDの症状は、軽度または重度の場合があります。最も一般的な症状は、骨盤領域の痛みです。人々がしばしば射撃や痛みと表現する痛みは、太ももの上部、腰、会陰など、下半身の他の領域に広がる可能性があります。
SPDのある人は、以下を含む追加の症状を経験するかもしれません：
- 骨盤のカチッという音
- 歩きにくい
- 排尿や失禁の問題、場合によっては
- 階段を上るなどの体重負荷活動で悪化する痛み
原因
SPDにはいくつかの原因が考えられますが、その中で最も一般的なのは妊娠です。
妊娠中は体の重心が変化し、姿勢に影響を与えて痛みを引き起こす可能性があります。さらに、体はホルモンのリラキシンを放出して靭帯を柔らかくし、骨盤を開いて出産に対応できるようにします。この影響はSPDにもつながる可能性があります。
医師は、妊娠中にSPDを発症する女性とそうでない女性がいる理由を正確に理解していません。ただし、次のような特定の要因によってリスクが高まる可能性があります。
- 妊娠前に太りすぎや肥満がある
- 骨盤に怪我をしている
- 腰痛の病歴がある
- 以前の妊娠で骨盤痛を経験している
で特集された研究によると カナダカイロプラクティック協会のジャーナル、妊婦の31.7％がSPDを経験しています。
妊娠中や出産後の方がはるかに一般的ですが、SPDは関節炎や骨盤の損傷の結果としても発生する可能性があります。
診断
医師は、その人の症状を確認し、身体検査と病歴チェックの両方を実行した後、SPDを診断します。
また、他の条件を除外するために超音波を使用することもあります。
一般的に、妊娠中に女性がX線検査を受けることはお勧めできません。ただし、X線やCTスキャンなどの画像検査は、医師が妊娠していない個人のSPDの診断を確認するのに役立つ場合があります。
副作用と合併症
骨盤の痛みや不安定さは、体の他の部分にも影響を与える可能性があります。たとえば、骨盤痛は人の歩き方や動き方を変える可能性があり、その結果、腰や背中など、体のさまざまな部分にストレスがかかる可能性があります。
研究によると、骨盤帯痛は約20％の症例でひどいものです。激しい痛みは、可動性と通常の日常生活に支障をきたす可能性があります。歩くことは痛みを伴い、不安定に感じるかもしれません。
SPD関連の痛みの結果として感情的な問題も発生する可能性があります。ある研究では、女性はSPDのためにイライラし、罪を犯し、動揺し、欲求不満を感じていると報告しました。痛みが可動性に影響を与える場合、それは社会的孤立にもつながる可能性があり、鎮痛剤の乱用のリスクがあります。
治療と治療
医学的治療と家庭療法の両方がSPDの治療に役立つ可能性があります。痛みの重症度が治療の選択肢を決定します。妊娠中は、すべての治療が適切であるとは限りません。たとえば、投薬はお勧めできません。
治療には以下が含まれます：
軟部組織療法
軟部組織療法には通常、カイロプラクティックケアが含まれます。カイロプラクティックケアには、脊椎の操作とマッサージを行って、骨盤関節の安定性と位置を改善することがあります。
妊娠サポートベルトを着用
妊娠ベルトは骨盤の骨を支え、正しい位置合わせを維持するのに役立ちます。ベルトは短期間の痛みを和らげることができます。
骨盤帯痛のある46人の妊婦を対象とした研究では、妊娠サポートベルトを使用すると痛みが軽減されることがわかりましたが、それは女性が短期間定期的に使用した場合に限られます。
ストレッチ
SPDはすべての人に異なる影響を与えるため、ある人に効果的なストレッチは別の人には効果がない場合があります。
特に妊娠中は、ストレッチが安全かどうかを医師に確認することをお勧めします。
痛みを和らげるストレッチの一例は、骨盤傾斜です。次の手順に従って、この演習を実行できます。
- 膝を曲げ、足を床に平らにした状態で、仰向けに横になります。
- 胃の筋肉を引き込み、臀筋を締めて背中を平らにし、骨盤を傾けます。
- 5〜10秒間その位置を保持してから、リラックスします。
この動きが不快感を和らげる場合、人は10〜20回の繰り返しを行うことができます。
救済策
これらの家庭薬はまた、SPD関連の不快感を軽減する可能性があります。
- 寝るときに両足の間に枕を置く
- 長時間座ってはいけません
- 骨盤領域にアイスパックを適用する
- 活動を続けながら、痛みを引き起こす活動を避ける
- 毎日休憩を取り入れます
- 支えとなる靴を履く
- 車に乗り降りするときに膝を一緒に保つ
- 骨盤底筋を強化するためにケーゲル体操を行う
ここでケーゲル体操を実行する方法を学びます。
鎮痛薬
市販薬や処方薬の鎮痛剤も、SPDの症状を緩和するのに役立つ可能性があります。ただし、すべての鎮痛剤が妊娠中に安全に使用できるわけではありません。医療専門家は、適切なオプションについてアドバイスを提供できます。
防止
SPDを予防する明確な方法はありませんが、女性は中程度の肥満度指数（BMI）を達成および維持することにより、妊娠中に症状を発症するリスクを減らすことができます。
概要
恥骨結合機能不全は、骨盤関節の後ろまたは前の痛みを伴います。歩行困難や重大な不快感を引き起こす可能性があります。
SPDの最も一般的な原因は妊娠です。
治療は、痛みを軽減し、可動性を改善するのに役立ちます。可能な治療法には、軟部組織の操作とストレッチが含まれます。
